Когда мы счастливы, мы не только отлично со всем справляемся в настоящем, но и создаём базу для успеха в будущем.
В чём заключается теория «расширяй и строй»
Теорию «расширяй и строй» в конце 1990‑х годов сформулировала профессор психологии из Университета Северной Каролины Барбара Фредриксон. Она считала, что существующие в то время модели не подходили для описания форм и функций положительных эмоций, и они, в отличие от негативных, оставались недостаточно изученными и недооценёнными.
Идея Фредриксон состоит в том, что отрицательные эмоции, такие как страх или тревога, сужают наше представление о возможном поведении. Например, в момент угрозы всё сводится к реакции «бей или беги». Положительные эмоции, в частности радость, интерес, удовлетворение и любовь, наоборот, делают нас более осознанными. Когда мы переживаем их до или во время какого-либо занятия или процесса, то не просто инстинктивно реагируем на происходящее, а видим больше вариантов действий и учимся выбирать из более широкого набора реакций. Это позволяет нам развивать стойкость и навыки, необходимые для преодоления трудностей.
Таким образом, согласно теории «расширяй и строй», чем больше позитивных эмоций мы испытываем, тем более гибкими и креативными становимся, в том числе когда дело касается работы и учёбы. Когда мы настроены позитивно, мы в большей степени готовы проявлять любопытство, узнавать новое и общаться с окружающими, у нас в принципе сильнее мотивация действовать и больше идей, чем заняться. Это помогает нам со временем накапливать ценные знания и опыт.
Вспомните, когда вы приходили на работу в хорошем настроении в последний раз. Скорее всего, вы с лёгкостью выполняли задачи, плодотворно общались с коллегами, придумывали идеи и с удовольствием брались за новые проекты. Это и есть проявление теории «расширяй и строй» на практике.
При этом Фредриксон не предлагает замещать негативные эмоции позитивными. Напротив, по её мнению, оба типа должны сосуществовать, и положительные эмоции создают потенциал для проживания отрицательных.
Какую пользу приносят позитивные эмоции
Теория «расширяй и строй» предполагает, что положительные эмоции способствуют приобретению опыта, углублению знаний о себе и о мире, а также накоплению психологических, социальных и когнитивных ресурсов. Всё это благотворно влияет и на нас самих, и на нашу работоспособность.
Расширяют диапазон мышления и фокус внимания
Когда мы испытываем положительные эмоции, мы начинаем мыслить более нестандартно, гибко и творчески, а также остаёмся более открытыми и менее предвзятыми.
Кроме того, существует взаимосвязь между позитивными эмоциями и более широким фокусом внимания. То есть когда мы в хорошем настроении, мы лучше сосредотачиваемся на общей картине, а не на мелких деталях.
Нейтрализуют влияние негативных эмоций
Согласно теории «расширяй и строй», отрицательные эмоции сужают наш репертуар мыслей и действий, а положительные — расширяют, то есть, по идее, должны устранять неприятные последствия.
Чтобы проверить это предположение, Фредриксон с коллегами провели эксперимент. Его участникам надо было за минуту подготовить речь на тему «Почему я хороший друг». Выполнение подобной задачи за короткий промежуток времени вызвало у добровольцев симптомы тревоги, такие как учащённое сердцебиение и повышенное давление.
После подготовки выступления участников случайным образом делили на группы и показывали им ролики, которые вызывали радость, удовольствие или грусть, а также «нейтральное» видео. В результате у тех, кто смотрел позитивные ролики, пульс и давление быстрее восстанавливались до нормальных показателей.
Таким образом исследователи подтвердили гипотезу об эффекте «отмены», свойственном позитивным эмоциям. Это значит, они могут помочь быстрее вернуться в спокойное состояние и ликвидировать последствия негативных переживаний, которые мешают работать или учиться.
Поддерживают жизнестойкость и укрепляют ментальное здоровье
Когда мы сохраняем позитивный настрой и находим поводы для положительных эмоций во время стресса, то есть проявляем жизнестойкость, это содействует нашему благополучию.
Более стойкие по своей природе люди, которые, как правило, более оптимистичны и энергичны, испытывают больше позитивных эмоций. И эти эмоции способствуют запуску новых циклов, которые помогают противостать неприятностям с помощью эффективных стратегий преодоления трудностей.
Предполагая, что такая способность «приходить в себя» с помощью положительных эмоций может проявляться физиологически, Фредриксон провела ещё один эксперимент с подготовкой речи. Его участники самостоятельно измеряли свою психологическую устойчивость по шкале самооценки.
Результаты показали, что изначально более жизнестойкие участники, как и ожидалось, чаще сообщали о том, что наряду с тревогой испытывали счастье и интерес. У них также быстрее восстанавливались пульс и артериальное давление. Это объяснялось тем, что они использовали положительные эмоции, чтобы оправиться от стрессовых переживаний.
Кроме того, позитивные эмоции могут не просто указывать на наличие жизнестойкости, но и стать для неё неисчерпаемым ресурсом, который помогает преодолевать трудности в долгосрочной перспективе. Со временем воздействие позитивных эмоций усиливается, что обеспечивает наше психологическое благополучие и в конечном итоге успех.
Охраняют физическое здоровье
Позитивные эмоции не только помогают нам поддерживать желаемое психологическое состояние, но и могут защищать наше физическое самочувствие. Например, те, кто регулярно переживал положительные эмоции с родителями в детстве, а также с партнёрами во взрослом возрасте, реже сообщают о неприятных симптомах, хронических заболеваниях или плохом состоянии здоровья в целом.
Как использовать теорию в жизни
1. Расширять
На первом этапе важно понять, как вы можете испытывать больше позитивных эмоций на работе. Подумайте о том, что в ней вас особенно радует, что вызывает ваше любопытство, что приносит удовлетворение, даёт почувствовать гордость, надежду или вдохновение.
Чем сильнее будет ваша мотивация, тем больше приятных эмоций станет давать вам работа. Поэтому, если это возможно, сосредоточьтесь прежде всего на задачах, которыми вы занимаетесь с удовольствием.
Если ваше рабочее место вызывает уныние, постарайтесь сделать его более привлекательным и комфортным. Стресс также уничтожает положительные эмоции и продуктивность, поэтому найдите подходящую копинг-стратегию, которая поможет с ним справиться.
Если вы руководитель, создайте здоровую и поддерживающую атмосферу для своих сотрудников. Самый простой способ сделать людей счастливыми — регулярно говорить «спасибо», ведь любому хочется, чтобы его работу ценили.
2. Строить
Позитивные эмоции, вызванные личной мотивацией или одобрением и признанием со стороны коллег, запускают нашу креативность. На втором этапе, чтобы добиться конкретных результатов, надо сузить фокус внимания до одного действия.
Например, запишитесь на полезные курсы, которые «прокачают» ваши профессиональные навыки, или возьмитесь за реализацию сложного амбициозного проекта, который давно откладывали.
Если вы руководитель, поощряйте творческое мышление и изобретательность, поддерживайте стремление своих подчинённых учиться, обеспечивайте их необходимыми инструментами и награждайте тех, кто постоянно повышает квалификацию.
Историки получили визуальное подтверждение, что женщины в Древнем Риме участвовали в боях с дикими животными на арене. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в The International Journal of the History of Sport.
Открытие сделали благодаря мозаике III века, найденной в Реймсе ещё в 1860 году. Она была уничтожена во время Первой мировой войны, но археолог Жан Шарль Лорике успел подробно зарисовать её. До наших дней сохранился лишь одна декоративная рамка, так называемый медальон, на котором изображён охотник, преследующий леопарда.
Реконструкция мозаики, обнаруженной в Реймсе. Изображение: The International Journal of the History of Sport
Историк Калифорнийского университета Альфонсо Маньяс сравнил рисунки Лорике с уцелевшим фрагментом и пришёл к выводу, что фигура на мозаике — не мужчина, а женщина. На изображении у неё обнажена грудь, что, по словам исследователя, было характерно для женщин‑бойцов, чтобы зрители могли отличить их от мужчин.
Её роль тоже не вызывает у него сомнений: она вооружена кнутом и свободно двигается, что исключает версии, будто это приговорённая к смерти пленница, брошенная на съедение хищникам, «работница сцены» или агитатор, побуждавший зверей к битве.
Крупный план охотницы на зверей с кнутом в руках. Изображение: The International Journal of the History of Sport
Ранее считалось, что женщины‑охотницы (венатрисы) исчезли с арен уже к I веку нашей эры, а женщин‑гладиаторов официально запретили в 200 году. Однако мозаика датируется III веком и указывает, что они участвовали в представлениях со зверями значительно дольше, чем предполагали историки.
Маньяс подчеркнул, что эта мозаика — единственное визуальное свидетельство существования римских женщин‑охотниц.
Рассказываем, как карамелизировать груши на сковороде. Мягкие сочные фрукты будут ещё аппетитнее, если обжарить их в сливочном масле с сахаром и ванилью. Идеальным дополнением к ним станут взбитые сливки или мороженое. Сохраняйте рецепт и пробуйте.
30 мин.
5 мин.
Груши
3–5 штук
50 г
Ванильный экстракт
по вкусу
Вода
60 мл
Груши разрежьте пополам и — по желанию — удалите сердцевины.
Для этого рецепту выбирайте спелые плоды.
В сковороде разогрейте масло на сильном огне. Выложите в сковороду фрукты срезом вниз.
Подрумяньте примерно за 5 минут, после убавьте огонь до минимума и готовьте ещё 5 минут.
Добавьте сахар, воду и ваниль. Накройте крышкой и оставьте на 10 минут.
Переверните груши, полейте соусом со дна сковороды и жарьте ещё примерно 5 минут.
В 2026 году уровень безработицы в России остаётся на низком уровне и составляет всего 2,2%. В то же время, по данным Роскачества, в этом году могут начаться скрытые увольнения: многие компании будут оптимизировать штат, переводить работников на неполный день или нагружать их дополнительными задачами, чтобы сократить расходы на персонал.
Найти же новую работу будет не так просто. По данным платформы для поиска вакансий hh, в 2026 году увеличился уровень конкуренции за рабочие места среди соискателей. В январе работодатели выложили на 30% меньше новых вакансий по сравнению с прошлым годом, а в феврале — на 27%. Усугубляет ситуацию то, что внедрение искусственного интеллекта в HR-сферу грозит дополнительными проблемами для соискателей.
Всё это вместе может создать ощущение катастрофы, неуверенность в том, что удастся удержаться на своём месте или найти новую работу после увольнения.
Как страх увольнения влияет на здоровье
Увольнение грозит развитием депрессии и тревожности, появлением психосоматических симптомов, снижением самооценки и общего благополучия, а то и проблемами посерьёзнее. Например, шведское восьмилетнее исследование с участием 39 тысяч человек показало, что мужчины, сидящие без работы более трёх месяцев, чаще страдают от ишемической болезни сердца.
Но получение хоть какой-нибудь должности вовсе не означает, что проблем не будет. На самом деле нестабильная занятость может быть хуже потери работы.
В метаанализе 13 исследований, проведённых в разных странах, выяснилось, что и безработица, и нестабильное положение значительно ухудшают ментальное здоровье и увеличивают риск гипертонии у мужчин. А системный обзор показал, что нестабильная работа даже больше увеличивает риски депрессии, чем полное отсутствие занятости.
В опросе более трёх тысяч человек выяснилось, что люди, потерявшие уверенность в завтрашнем дне, чаще болеют. У женщин уязвимость связана с повышенным давлением и снижением веса. В другом эксперименте, с данными более тысячи сотрудников, у тех, кто чувствовал нестабильность, в три раза чаще встречались депрессия и тревожность и в два раза чаще — проблемы с физическим здоровьем.
Почему нестабильная работа плохо сказывается на здоровье
Работа — это не только способ заработать деньги на жизнь. От неё также зависит социальный статус человека, круг общения и самооценка. Сталкиваясь с нестабильностью, люди страдают от неизвестности и отсутствия контроля, ощущают своё бессилие.
Когда человек чувствует, что скоро потеряет работу, он может перейти в режим экономии сил: перестанет заботиться о благе компании, потеряет интерес к задачам, не будет участвовать в общественных делах. Это, в свою очередь, ударит по его производительности и только приблизит увольнение.
Может случиться и наоборот. Пытаясь сохранить своё место, человек будет прилагать дополнительные усилия: выполнять больше задач, работать сверхурочно, а также искать новую компанию и проходить обучение, чтобы увеличить свои шансы на наём. Всё это может истощить и без того скудные ресурсы человека, усилить стресс и загнать в ужасное состояние.
Как справиться со стрессом от страха остаться без работы
Есть несколько способов продержаться, пока дела в компании не наладятся или не подвернётся место получше.
Поддерживать самооценку
Нестабильность на рабочем может снизить самоэффективность человека — веру в свою способность организовывать и выполнять действия, необходимые для достижения результатов. И это очень плохо.
Артём Барышев
Потеря работы нередко бьёт по самооценке даже у психологически зрелых людей, потому что профессиональная роль — важная часть идентичности.
Чтобы защититься от этого, важно разделять «я» и «моя текущая роль». Также стоит помнить о своих навыках и достижениях — можно составить список компетенций. Важно поддерживать структуру дня и активность, а ещё реалистично переоценивать причины увольнения и помнить, что не всё сводится к личной «несостоятельности». Это снижает риск выученной беспомощности и помогает быстрее вернуться на рынок труда.
Люди с высоким уровнем самоэффективности испытывают меньше стресса и физических симптомов, чем те, кто этим не отличается. У них больше удовлетворения работой и общее благополучие.
Возможно, вера в себя даже в какой-то степени защищает от депрессии. Так, в одном исследовании с участием медсестёр выяснилось, что те, кто чувствовал себя более компетентными, реже скатывались в депрессию.
Принять неопределённость и вернуть себе контроль
Артём Барышев
Жить с неопределённостью — навык, который можно тренировать; это не «врождённая привилегия». Он включает развитие толерантности к неопределённости — признание того, что полного контроля нет; фокус на зоне влияния; когнитивную гибкость и навыки саморегуляции. Люди различаются по исходной уязвимости, но устойчивость заметно повышается при систематической практике: психообразовании, когнитивно-поведенческих техниках, майндфулнесс.
Попробуйте следующие способы, чтобы вернуть себе чувство контроля над ситуацией.
Сосредоточьтесь на краткосрочной перспективе. Обратите внимание на повседневные дела и задачи и подумайте, что будете делать прямо сейчас и в ближайшем будущем. Определите, что для вас важно, и сконцентрируйтесь на этом.
Замечайте всё, что вас радует. Постарайтесь обращать внимание даже на небольшие позитивные вещи вроде душевного разговора, любимого блюда или цепляющей музыки. Отмечайте любые позитивные изменения, даже самые маленькие.
Настройте режим и соблюдайте его. Привычная рутина помогает вернуть чувство контроля над ситуацией, а если сделать её ещё и полезной, можно получить двойное преимущество. Например, попробуйте ложиться спать в одно и то же время, заведите привычку прогуливаться по утрам, заниматься фитнесом или звонить близким. Это поможет восстановить чувство контроля и сбросить стресс.
Обращайте внимание на свои мысли. В тяжёлые времена можно без конца проворачивать в голове расстраивающие мысли. Это плохо влияет и на настроение, и на поведение. Попробуйте рассматривать мысли не как точное отображение реальности, а как просто ваши мысли о ней. Когда в голову приходит очередной негативный тезис, остановитесь и проанализируйте его. Есть ли у вас хорошие доказательства, что это верно и обязательно сбудется? Попробуйте рассмотреть ситуацию с разных сторон и изменить убеждение на позитивное или нейтральное. Даже если не получится, вы по крайней мере будете знать, что это не мысли управляют вами, а вы — ими. И только вы решаете, как реагировать на ту или иную ситуацию.
Попробовать психологические техники для борьбы с тревогой в моменте
Артём Барышев
Когда тревога мешает думать, попробуйте техники заземления и структурирования внимания. Можете сделать дыхательное упражнение. Например, дышите с удлинённым выдохом: делайте вдох на четыре счёта, а выдох — на шесть.
Если не выходит сосредоточиться из-за тревоги, можете попробовать короткие циклы работы по таймеру, например концентрацию на 25–40 минут, а затем отдых. Разбивайте большие дела на маленькие и чёткие микрозадачи.
Если вас часто отвлекают тревожные размышления, попробуйте выделить для них конкретное время и разрешите себе переживать только в это окошко.
Одна из хорошо известных техник заземления — 5–4–3–2–1. Стоит попробовать её в моменты, когда шторм негативных мыслей ошеломляет и сбивает с толку. Вот как её делать:
Оглянитесь вокруг и отметьте пять вещей, которые вы видите. Например, стол, растение в горшке, собственные руки.
Найдите четыре вещи, которые вы ощущаете кожей. Это может быть, например, ваше дыхание, тепло солнца на коже, текстура ткани под пальцами.
Прикройте глаза и определите три вещи, которые вы слышите. Обратите внимание на звуки вокруг. Может быть, вы заметите шум электроприборов, голоса людей в соседней комнате.
Почувствуйте два запаха, которые витают вокруг. Если вам сложно определить, понюхайте что-нибудь целенаправленно, например кофе или комнатное растение.
Один вкус. Можете съесть что-нибудь или выпить — или просто представить, например, вкус пиццы или другой любимой еды.
В одном исследовании учёные отметили, что чем дольше длится нестабильность на рабочем месте, тем больше проблем со здоровьем возникает у сотрудников. И даже если человек находит себе хорошую работу, он не сразу полностью избавляется от заболеваний, которые приобрёл за напряжённый период.
Более того, постоянный стресс может угрожать не только здоровью, но и жизни человека. Шведское исследование с данными более 65 тысяч работников показало, что воспринимаемое чувство уязвимости на рабочем месте связано с увеличенным риском суицида.
Если вы чувствуете, что не справляетесь с напряжением, обратитесь к специалисту.
Артём Барышев
Бояться увольнения — нормально, это эволюционно обусловленная реакция на угрозу ресурсам. Граница с патологией проходит там, где переживания становятся чрезмерными по интенсивности и длительности: постоянная тревога, панические атаки, навязчивые мысли, выраженные нарушения сна и аппетита, снижение работоспособности.
Если симптомы держатся более 2–3 недель, нарастают или существенно нарушают социальную жизнь и работу, а особенно если появляются мысли о бессмысленности жизни, стоит обратиться к врачу.
Не обязательно дожидаться тяжёлой депрессии: чем раньше начата помощь, тем быстрее и мягче восстановление.
Вы можете обратиться к психиатру в частную клинику или в государственную поликлинику. Врач проведёт диагностику, при необходимости назначит лечение и может направить к психотерапевту.
Универсальный инструмент от PATUOPRO пригодится не только во время ремонта, но и в повседневных домашних делах. Он весит меньше килограмма, легко справляется с закручиванием крупных винтов и сверлением отверстий в дереве, бетоне и металле.
Изображение: PATUOPRO
В набор входит сразу два аккумулятора ёмкостью 2 А·ч, поэтому работать получается без пауз: когда один садится, нужно лишь заменить его на второй, а не ждать, пока батарея зарядится.
Дополнительные преимущества модели:
Инструмент работает от бесщёточного мотора, который меньше греется и расходует заряд экономней коллекторных аналогов.
Заявленного крутящего момента в 50–80 Н·м более чем достаточно для дерева, металла, крепежа и большинства бытовых сценариев.
Металлический патрон на 10 мм надёжно держит биту и позволяет быстро менять оснастку.
Встроенная подсветка облегчает работу в нишах и других тёмных местах.
Прорезиненная рукоять обеспечивает удобный хват.
Нюансы, о которых стоит знать:
Стандартный патрон рассчитан на свёрла и насадки толщиной до 10 мм. Пользователям, которые хотят применять более крупную оснастку, приходится дорабатывать инструмент.
Изображение: AliExpress
У модели рейтинг 4,9 на основе 680 отзывов, что для сегмента недорогих шуруповёртов на AliExpress выглядит показательно. В отзывах чаще всего хвалят компактный размер, лёгкий вес, удобный хват, хорошую тягу и реальное соответствие заявленным характеристикам. Отдельно отмечают быструю доставку и добросовестного продавца, который оперативно отвечает на вопросы и помогает с отслеживанием заказа.
Цена: 6 797 2 512 рублей.
Обратите внимание: цены действительны на момент публикации статьи. Магазины могут обновлять стоимость товаров в течение дня.
Разработчики бенчмарка AnTuTu мартовский рейтинг самых мощных Android‑смартфонов. Лидером стал iQOO 15 Ultra с чипсетом Snapdragon 8 Elite Gen 5 и активным охлаждением — в среднем он набирает 4,17 миллиона баллов.
На втором месте расположился компактный OnePlus 15T с тем же процессором, а третью строчку занял Vivo X300 Pro на базе MediaTek Dimensity 9500. Оба устройства также преодолевают отметку в четыре миллиона баллов.
Торт «Чебурашка»: рецепт красивого десерта из детства
Традиционно этот советский десерт называют тортом, хотя он больше похож на пирог. Он состоит из песочного теста, варенья и меренги. Выпечка получается сладкой, воздушной и красивой, особенно в разрезе.
Можно взять любое густое варенье, но лучше выбирать более однородное. Отлично подойдёт абрикосовое, клубничное, яблочное.
1 ч. 30 мин.
40 мин.
Яйца
3 штуки
Обычный сахар
230 г
Ванильный сахар
10 г
Сметана
100 г
Сливочное масло
100 г
Мука
400 г
Разрыхлитель
20 г
Соль
2 щепотки
Варенье
250 г
Очень аккуратно отделите желтки от белков. Белки понадобятся для меренги, а желтки — для теста.
Всыпьте к желткам 130 г обычного сахара и ванильный сахар. Перемешайте венчиком, введите сметану.
Растопите масло и немного остудите. Влейте его к желтковой массе, снова всё перемешайте.
Просейте муку. Всыпьте половину к жидким ингредиентам, добавьте разрыхлитель и щепотку соли, перемешайте.
Добавьте остальную муку и замесите руками однородное тесто.
Разделите тесто пополам. Одну часть заверните в пакет и уберите в морозилку на полчаса.
Застелите пергаментом дно разъёмной формы диаметром 26 см. Выложите туда вторую часть теста и растяните руками, чтобы получилось дно и небольшие бортики.
Распределите по тесту варенье. Прямо на него натрите подмороженное тесто на крупной тёрке.
Выпекайте в духовке, разогретой до 180 ℃, примерно 35 минут.
К яичным белкам добавьте щепотку соли. Начните взбивать миксером, постепенно подсыпая 100 г сахара. Взбивайте, пока не получится пышная белая масса.
Взлёты и падения гениев из Купертино, вписанные в анналы интернет-шуток.
Ровно 50 лет назад, 1 апреля 1976 года, была основана компания, которая прошла путь от гаражного стартапа до техногиганта с триллионной капитализацией. История Apple — это уже не только возведённый в культ перфекционизм, бесконечные «эмейзинги» и One more thing на презентациях. Это ещё и масса связанных с ними казусов, ставших частью поп-культуры.
Поэтому вместо очередной исторической хроники и списка культовых устройств к полувековому юбилею Apple мы собрали то, что порой запоминается куда больше самих анонсов, — мемы и шутки с презентаций. Тем более и дата 1 апреля к этому располагает. Начнём издалека.
2001–2009 годы: миниатюризация iPod
Трудно поверить, но в конце 90‑х Apple была на грани банкротства. И спас компанию именно iPod. Легендарный плеер заложил фундамент для iPhone, Apple Music и других будущих продуктов. Тогда Джони Айв экспериментировал с дизайном: айподы сильно менялись и постоянно уменьшались. Эту страсть к миниатюризации и высмеивали пользователи в интернете, гадая, когда компания разрежет Nano пополам или выпустит iPod размером с таблетку.
2010 год: Antennagate в iPhone 4
Радость фанатов, купивших революционный iPhone из стекла и стали, была недолгой. Выяснилось, что приём сигнала сети сразу ухудшался, если обхватить телефон «не так». Когда возмущённый пользователь написал об этом Джобсу, Стив ответил: «Просто не держите его так».
Конечно, шутники тут же переделали слоган Apple из Think different («Думай иначе») в Hold different («Держи иначе»). Позже компания признала проблему и раздавала бесплатные бамперы, а в следующей модели спешно изменила конструкцию антенны. Но фраза ушла в золотой фонд цитат Купертино.
2012 год: Apple Maps и #ios6pocalypse
Один из редких моментов, когда перфекционизм Apple дал сбой и Тим Кук был вынужден публично извиняться. В iOS 6 компания выпилила всеми любимый сервис Google Maps и представила свои новые карты, сразу же разлетевшиеся на мемы из-за дичайших багов в стиле Сальвадора Дали.
Мосты на экранах плавились и стекали в реки, Эйфелева башня стала плоской, а маршруты строились через обрывы или по взлётно-посадочным полосам. Появился даже хештег #ios6pocalypse, а ответственного за разработку Скотта Форстолла тогда же и уволили. Сам сервис Apple Maps годами доводили до ума.
2012 год: удлинение iPhone 5
Apple долго высмеивала «лопаты», но в 2012‑м наконец сдалась под натиском рынка и увеличила экран iPhone 5. Ширина осталась прежней, а по высоте устройство вытянули, что выглядело непривычно и даже странно. Интернет моментально отреагировал волной мемов про айфон-линейку. Но, как мы сейчас видим, прогнозы пользователей не сбываются — 20‑я серия едва ли сгодится Оби-Вану в качестве меча.
2013 год: «урна» Mac Pro
«Вот вам инновации», — шутил на презентации культового «ведра» Фил Шиллер. Так он отвечал на критику о том, что Apple сдулась после смерти Джобса. В Сети «дизайн будущего» восприняли иначе. Mac Pro стал героем фотожаб, где в него складывали мусор, сажали котят или насыпали картошку фри. К сожалению, инновационная форма усложняла охлаждение и не предполагала нормальный апгрейд железа. Так что позже компания вернулась к формату ящика.
2014 год: Bendgate iPhone 6 Plus
Когда Apple наконец сделала смартфоны большими и очень тонкими, беда пришла откуда не ждали. Корпус iPhone 6 Plus мог изящно изогнуться прямо в кармане джинсов, если вы имели неосторожность в них сесть. Соцсети заполонили мемы про «АйСкалку» для выравнивания и шутки о том, что в Купертино изобрели первый в мире гнущийся смартфон, но забыли об этом предупредить.
Компания уверяла, что жалобы единичные, хотя над деформацией не иронизировал только ленивый. В следующем поколении сплав алюминия тихонько заменили на более прочный, чтобы магия гибкости больше не пугала владельцев.
2014 год: альбом U2, который никто не просил
В тот же год на презентации iPhone 6 Apple решила гульнуть на все деньги и «подарила» новый альбом U2 сразу полумиллиарду пользователей iTunes. Щедрый жест обернулся кошмаром: люди по всему миру в панике пытались удалить из медиатеки песни, которые упорно появлялись сами собой.
Пока интернет плодил мемы, Боно, солисту группы, пришлось дважды извиняться, а Apple даже выпустила специальную утилиту, чтобы выкорчевать альбом Songs of Innocence из аккаунтов.
2015 год: Magic Mouse 2 вверх тормашками
Появление аккумулятора в фирменной мыши было воспринято очень хорошо, чего не скажешь о расположении порта зарядки. В угоду дизайну его разместили на «пузе», из-за чего пользоваться аксессуаром во время процесса было невозможно. Выглядел «грызун» на подпитке весьма по-дурацки — как жук, тщетно пытающийся перевернуться.
Несмотря на годы насмешек, Apple так и не перенесла разъём даже в новой Magic Mouse с USB‑C, оставив её памятником дизайнерскому упрямству, победившему здравый смысл.
2016 год: iPhone 7 и отказ от аудиоджека
На презентации iPhone 7 Фил Шиллер вообще выдал базу. Оказывается, Apple убрала разъём для наушников не ради продажи беспроводных AirPods, а чтобы «проявить смелость». Зал в ответ засмеялся, а интернет позже взорвался мемами про цепочки переходников и утонувшего Джека из «Титаника». Несмотря на шутки, Apple своего добилась, а вслед за ней «смелое» решение повторили и все остальные производители. Так аудиоразъёмы и канули в лету.
2016 год: AirPods-«обрубки»
Первые AirPods стали настоящим испытанием для эстетов. Из-за торчащих ножек их как только не называли: и обрубками проводных EarPods, и насадками зубных щёток, и ушными палочками. В соцсетях шутили, что наушники точно выпадут и потеряются, а также предлагали использовать верёвочки, которые иронично превращали их обратно в привычные наушники.
Впрочем, Apple и здесь всех переиграла. Со временем «странные ушные палочки» превратились из объекта насмешек в символ комфорта. Выходившим ранее TWS-наушникам Samsung этого сделать не удалось.
2016 год: MacBook Pro и жизнь с переходниками
Когда Apple оставила в новых MacBook Pro только порты USB‑C, сообщество профессионалов ужаснулось. Исчезновение USB‑A, картридера и HDMI означало необходимость таскать вместе с тонким ноутбуком целый ворох адаптеров.
В интернете сразу же начали шутить о хитром плане Apple заработать на переходниках, и, к слову, шутников сложно было упрекнуть в передёргивании. Спустя несколько лет в новых MacBook Pro вернули привычные HDMI и картридер, добавив ещё и MagSafe. Интересно, надолго ли нам такое счастье.
2017 год: «чёлка-монобровь» iPhone X
Появление iPhone X ознаменовало начало эпохи безрамочных экранов, но с одним жирным нюансом — огромным вырезом под Face ID. Его моментально окрестили «чёлкой» и «монобровью», а в соцсетях начали упражняться в том, как лучше его обыграть, накладывая на персонажей и картинки. Samsung даже высмеяла большой вырез iPhone в своей рекламе.
Тем временем хейт парадоксальным образом превратился в тренд, и уже через год каждый второй Android-производитель послушно скопировал «чёлку». А Samsung спустя какое-то время тихо удалила все шутки в адрес конкурента.
2019 год: iPhone 11 Pro с «конфорками»
Тройной модуль камеры iPhone 11 Pro превратился в настоящий тест Роршаха для пользователей соцсетей. Дизайн блока вызвал лавину сравнений — от конфорок кухонной плиты до головок электробритв и ракетницы Шварценеггера из «Коммандо». Несмотря на первоначальный шок и насмешки, странная конфигурация камер быстро стала узнаваемым стандартом и обязательным атрибутом премиального смартфона.
2019 год: AirPods Pro и шутки о дизайне
Смена формы AirPods Pro подарила интернету новую порцию ассоциаций. Из-за изогнутой формы и силиконовых амбушюров наушники сравнивали с покемонами, Q*bert, луковицами и даже феном. И пусть «прошки» действительно выглядели забавно, их быстро признали эталоном среди TWS-моделей с шумодавом. Даже самые рьяные хейтеры смирились с формой, оценив содержание.
2019 год: «тёрка для сыра» Mac Pro
Признав провал «мусорного ведра», Apple вернулась к классическому формфактору, но и тут отличилась. Переднюю панель нового Mac Pro испещрили вентиляционными отверстиями, которые один в один совпали с рисунком кухонной тёрки. Некоторые шутники не просто их сравнивали, а даже пытались натереть сыр на компьютере.
Но настоящим ударом, в первую очередь по кошелькам, стал комплект колёсиков для системника за 700 долларов. Учитывая цену икеевского аналога за 10 долларов, фирменные должны были разгоняться до 100 км/ч за три секунды. Должны же были? Должны?
2020 год: iPhone 12 и забота об экологии
В 2020 году Apple опять «осмелела» и убрала из коробки с iPhone 12 зарядное устройство и наушники. Официальной причиной назвали заботу об экологии и сокращение углеродного следа, но в интернете, мягко говоря, не поверили. Пользователи иронизировали, что следующая инновация — это коробка без самого iPhone. Конкуренты тоже сначала ехидничали в соцсетях, но уже через полгода стыдливо последовали примеру Apple.
2022 год: iPhone 14 Pro — от «чёлки» к «острову»
С выходом iPhone 14 Pro компания уменьшила вырез и попыталась превратить его в фичу, назвав Dynamic Island. Мнения пользователей в Сети разделились: кому-то решение зашло, а кто-то посчитал его притянутым за уши. Знатоки напомнили о смартфоне V10 от LG из далёкого 2015 года, который пытался предложить похожую концепцию специальной интерактивной зоны над экраном. И конечно, не обошлось без мемов про «владельцев островов».
2023 год: «маска для плавания» Vision Pro
Когда Apple выкатила шлем смешанной реальности Vision Pro за 3 500 долларов, интернет-юмористы не знали, над чем смеяться: над дизайном гарнитуры или конским ценником. Устройство сравнивали с лыжными очками и маской для снорклинга, а главным хитом стала шутка о том, что за такие деньги Тим Кук должен лично прийти к вам домой и подвинуть диван поближе к телевизору.
Компания рассуждала о «пространственных вычислениях», а пользователи гадали, как объяснить семье покупку гаджета по цене подержанного автомобиля, который к тому же требует внешнего аккумулятора на проводе.
2025 год: iPhone Air — тонкий, но не везде
Одержимость Apple стройностью гаджетов вышла на новый уровень с релизом iPhone Air. Смартфон толщиной менее 6 мм вызвал в Сети фантомные боли времён Bendgate. Пользователи шутили, что устройство опасно не то что класть в задний карман, но даже слишком сильно сжимать при разговоре. На фоне невероятно тонкого корпуса блок камер выглядел подобно инородной опухоли. При этом iPhone 6, который на 11 лет старше, толще Air всего на какой-то миллиметр. Такая вот цикличность, получается.
Это лишь часть мемных эпизодов из истории Apple, которые разошлись далеко за пределы презентаций. Многие спорные решения сначала высмеивали, а затем быстро подхватывали конкуренты. Но, конечно, были и откровенные провалы, которые можно списать на желание компании экспериментировать с формой и пробовать что-то новое, что могло бы изменить наши привычки. За это Apple любили всегда и, вероятно, будут любить ещё долго.
А какие мемы про новинки Apple больше всего запомнились вам? Делитесь в комментариях!
Оплачивать приложения и подписки в App Store больше не получится.
В ночь на 1 апреля в России всё-таки перестала работать оплата Apple ID со счёта мобильного телефона, сообщает РБК. Опцию отключили все операторы «большой четвёрки».
При попытке перевода пользователи видят уведомление, что «мобильный платёж временно недоступен». В сообщении также предлагается повторить операцию позже.
По данным источников РБК, операторов обязали отключить эту услугу. Одной из причин называют стремление ограничить оплату запрещённых в стране сервисов.
Apple приостановила работу в России в 2022 году: сначала Apple Pay перестал поддерживать карты банков под санкциями, затем компания полностью заблокировала добавление карт «Мир» в Apple Pay и Apple ID. Уже привязанные карты также были деактивированы. После этого многие пользователи перешли на оплату со счёта мобильного телефона, но теперь и этот способ недоступен.
Сейчас оплачивать приложения и подписки можно только теми деньгами, которые уже лежат на вашем Apple ID. Когда баланс закончится, пополнить его уже не получится. Мы заранее подготовили инструкцию, как сохранить фото и файлы из iCloud на случай ограничений.
Внешне устройство выглядит так, как и ожидаешь от Baseus. У него аккуратный корпус толщиной 2,5 см, понятный цифровой дисплей и максимально функциональный дизайн без лишних деталей. Главное преимущество модели — сочетание большой ёмкости и высокой мощности: 25 000 мА·ч хватает на несколько зарядок смартфона или на один полноценный цикл для большинства ноутбуков.
Изображение: Baseus
Отельного упоминания заслуживают два встроенных кабеля USB‑C. Первый поддерживает мощность до 140 Вт, второй — до 100 Вт, поэтому получается подключать устройства без поисков нужного провода в рюкзаке. А если зарядка не нужна, кабели можно соединить между собой, превратив их в прочную петлю для переноски. Такая мелочь кажется неочевидной, но в дороге или аэропорту она быстро превращается в действительно полезную деталь.
Изображение: Baseus
Больше плюсов модели:
Суммарная мощность до 145 Вт позволяет питать ноутбуки практически на уровне сетевого адаптера: MacBook Air 13″ набирает 50% всего за полчаса.
Совместимость с популярными протоколами быстрой зарядки делает батарею универсальной для экосистем Apple, Samsung, современных китайских смартфонов и аксессуаров
Два встроенных USB‑C кабеля плюс дополнительные порты USB‑C и USB‑A дают до четырёх одновременных подключений и избавляют от необходимости носить с собой отдельные провода.
На экран выводится не только процент оставшейся энергии, но и текущая мощность, что упрощает контроль, ведь сразу видно, получает ли ноутбук заявленные ватты.
Благодаря поддержке сквозной зарядки можно одновременно подпитывать сам пауэрбанк и подключённые устройства.
Несмотря на внушительную ёмкость, сам аккумулятор пополняется на 100% всего за пару часов на мощности 65 Вт.
Минусы:
Наличие только USB‑C в качестве встроенных кабелей ограничивает удобство для пользователей с техникой, где ещё остались Lightning или microUSB — им всё равно нужны переходники или отдельные шнуры.
Цена с купоном: 15 030 4 848 рублей.
Обратите внимание: цены действительны на момент публикации. Магазины могут обновлять стоимость товаров в течение дня.
