Ad-social Bot

Smmok Bot

Vkserfing Bot

Vkstorm Bot

Vktarget Bot

Все программы

Запись опубликована: 24.06.2026

SpaceX впервые испытала «летающую тарелку» Starfall для доставки грузов по орбите

[ comments ]

yandex metrika
yandex metrika
Она может поднимать до 1 000 килограммов.
летающая тарелка Starfall

SpaceX впервые запустила капсулу Starfall — аппарат в форме летающей тарелки для доставки грузов на низкую орбиту и их безопасного возвращения на Землю. Его вывели с помощью ракет Falcon 9 и Falcon Heavy.

Платформа не рассчитана на перевозку пассажиров. Она создана для научных и технологических экспериментов, где важно вернуть материалы после работы в космосе, например, какие-либо образцы или продукцию орбитальных производств.

Фото: SpaceX

Похожую идею уже реализовала Varda Space: компания успешно посадила пять капсул серии W диаметром 0,9 метра и массой около 300 килограммов. Одна из них вернула полезную нагрузку для ВВС США после восьми недель на орбите. Starfall заметно крупнее — её диаметр составляет 3,1 метра, а высота — 0,75 метра. При этом грузоподъёмность достигает 1 000 килограммов.

Согласно документам SpaceX, капсула состоит из двух частей, которые разделяются после входа в атмосферу. Верхняя секция содержит полезную нагрузку и систему ориентации, нижняя — теплозащитный экран из углеродного волокна с запасом сжатого газа для манёвров и точной посадки. После сброса экрана раскрывается парашют.

Капсула Starfall. Изображение: Federal Aviation Administration (FAA)

Starfall планируют использовать её как в суборбитальных миссиях, так и на более длительных орбитальных полётах. У капсулы нет собственного двигателя, поэтому она не может самостоятельно сходить с орбиты. В документах не указано, как именно её возвращают, но вероятно, демонстрационный аппарат сведут с орбиты с помощью второй ступени Falcon 9. Компания пока не раскрывает, как долго тестовый аппарат пробудет на орбите.

В SpaceX подчеркнули, что Starfall изначально проектировали с упором на безопасность. Для ориентации капсула использует инертный холодный газ (азот), поэтому ей не нужны жидкие топлива или другие опасные вещества.

Тем временем ускоритель Falcon 9, который вывел демонстрационную миссию, вернулся в Атлантику. Это был его 29‑й полёт: ранее он запускал миссию NASA Crew‑6, 23 партии Starlink и другие полезные нагрузки.

Обложка: SpaceX
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Лайфхакер

[ comments ]

Метки:





Запись опубликована: 24.06.2026

Рендеры смарт-часов Samsung Galaxy Watch 9 и Galaxy Watch Ultra 2 утекли в Сеть

[ comments ]

yandex metrika
yandex metrika
У модели Ultra автономность должна заметно вырасти.
Galaxy Watch 9

В преддверии летней презентации Samsung в Сеть утекли рендеры новых смарт-часов Galaxy Watch 9 и Galaxy Watch Ultra 2. Судя по опубликованным изображениям, компания не станет радикально менять дизайн устройств, а сосредоточится на обновлении начинки.

Galaxy Watch 9. Изображение: Samsung

Galaxy Watch 9 внешне почти полностью повторяют прошлогоднюю модель. Часы сохранят круглый дисплей, размещённый в корпусе в форме квадрата со скруглёнными углами, а также прежний набор датчиков. По данным Android Headlines, главным нововведением станет переход с процессоров Exynos на новый чип Qualcomm Snapdragon Wear Elite, в котором упор делается на производительность и возможности искусственного интеллекта.

Galaxy Watch 9. Изображение: Samsung

Новинка выйдет в двух размерах — 40 и 44 мм. Младшая версия будет доступна в кремовом и графитовом цветах, а старшая — в серебристом и графитовом. Покупателям предложат версии с Bluetooth и LTE, а также несколько вариантов ремешков.

Galaxy Watch 9. Изображение: Samsung

По информации Android Headlines, Samsung также готовится повысить цены. Ожидается, что Galaxy Watch 9 будут стоить от 399 долларов за 40-миллиметровую версию и от 429 долларов за модель с корпусом 44 мм — примерно на 50 долларов дороже предыдущего поколения.

Также появились рендеры Galaxy Watch Ultra 2. Часы сохранят фирменный дизайн с круглым экраном и массивным корпусом, а также получат три боковые кнопки, включая вращающуюся цифровую коронку. Покупателям предложат два цвета корпуса — титановый серый и титановый серебристый.

Galaxy Watch Ultra 2. Изображение: Samsung

По предварительным данным, Galaxy Watch Ultra 2 оснастят тем же процессором Snapdragon Wear Elite, 2 ГБ оперативной памяти и аккумулятором ёмкостью 800 мА·ч. Это примерно на 35 % больше, чем у предыдущей модели с батареей на 590 мА·ч, поэтому в сочетании с более энергоэффективным чипом автономность может заметно вырасти. Также ожидаются поддержка Bluetooth 6.0, Wi-Fi 6, UWB, GPS и LTE и защита от воды 10 ATM. Размер корпуса составит 47 мм.

Официальный анонс Galaxy Watch 9 и Galaxy Watch Ultra 2 ожидается 22 июля — вместе с новым поколением складных смартфонов Samsung.

Обложка: Samsung
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Лайфхакер

[ comments ]

Метки:





Запись опубликована: 24.06.2026

Можно ли есть фастфуд каждый день

[ comments ]

Зависит от того, сколько вы собираетесь прожить.
Можно ли есть фастфуд каждый день

Какая еда считается фастфудом

Обычно так называют еду из ресторанов быстрого питания — тех, где нет официантов и есть блюда на вынос. Это дешёвые, часто горячие продукты, которые можно быстро приготовить или разморозить и подать клиенту. 

Единого определения фастфуда не существует. Даже авторы научных исследований каждый раз указывают, что они имеют в виду под термином. 

Чтобы не запутаться, мы будем подразумевать под этим словом популярные продукты из ресторанов быстрого питания: бургеры, хот-доги, пиццу, шаурму, картошку фри, наггетсы, курицу в панировке и сладкие газированные напитки. 

Чем вреден фастфуд

Фастфуд считается не самой полезной едой. Разберёмся, почему это действительно так. 

Высокая энергетическая ценность и «пустые» калории 

В фастфуде больше калорий, чем в тех же продуктах, приготовленных дома без панировки и фритюра. 

Например, в 100 г запечённного картофеля содержится 93 ккал, а в таком же количестве картошки фри — 312 ккал. В тушёной куриной грудке 158 ккал, в наггетсах — 307. Двух- и трёхъярусные бургеры с котлетами, сыром и соусами могут содержать до 800 ккал на порцию и при этом идти в наборе с картошкой фри и колой. 

Эксперты ВОЗ советуют съедать минимум 400 г овощей и фруктов в день. Популярная модель здорового питания — «гарвардская тарелка» — предполагает, что на эти продукты должна приходиться половина порции в каждый приём пищи. В фастфуде овощей очень мало или нет вообще, а булочки, лаваши и панировка сделаны из пшеничной муки. Это значит, что в таких продуктах почти нет пищевых волокон. 

Соль, сахар и насыщенные жиры эксперты ВОЗ рекомендуют сократить в своём рационе. Добавленный сахар и насыщенные жиры могут составлять не более 10% от общего количества калорий, а натрий — менее 5 г в день. В то же время в мясном фастфуде содержится много насыщенных жиров и соли, в десертах и напитках — добавленный сахар.

Питаясь так каждый день, легко можно переборщить с калориями и при этом не получать достаточно витаминов, минералов и клетчатки. Возможно, поэтому употребление ультрапереработанных продуктов, к которым относится и фастфуд, связано с ожирением. 

Присутствие потенциально вредных веществ 

В фастфуде содержатся вещества, вредные для здоровья: 

  • Трансжиры — есть в мясе и молоке, маргарине и кулинарном жире. Последние используются в фастфуде для жарки. Трансжиры увеличивают риск сердечного приступа и закупорки артерий, поэтому эксперты ВОЗ рекомендуют ограничить их потребление до 1% от общего количества калорий. Если человек съедает в сутки 2 000 ккал, трансжиры могут составлять 2,2 г. Но проблема в том, что вы не найдёте их количество на этикетке продукта, и остаётся только догадываться, сколько трансжиров на самом деле содержится в картошке фри или бургере.
  • Конечные продукты гликирования AGE — соединения из глюкозы и аминокислот или жиров, которые содержатся во многих продуктах. Чем выше температура обработки, тем больше AGE, и в фастфуде их действительно много. В целом, эти вещества всегда присутствуют в организме, но если их становится слишком много, они могут связываться с белками, нарушать их структуру и мешать им работать, вызывать окислительный стресс и воспаление. Два системных обзора и метаанализа показали, что большое количество AGE в крови и в диете связано с повышенным риском смертности из-за сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других причин. 

Можно ли заболеть, если всё время есть фастфуд 

Есть большие когортные исследования, в которых учёные видят связь между поеданием фастфуда и разными заболеваниями. Такие научные работы не доказывают, что именно еда из кафе быстрого питания повинна в недугах. Может быть, любители фастфуда в целом хуже следят за своим здоровьем и реже ходят к врачу, а болеют именно от этого, но не от картошки фри и бургеров. Но в любом случае связь существует. 

Те, кто часто питается фастфудом, чаще, чем остальные, страдают:

  • от ожирения;
  • сердечно-сосудистых заболеваний;
  • диабета 2‑го типа; 
  • депрессии и тревожности;
  • неалкогольной жировой болезни печени.

Николай Варданян

Пятнадцатилетнее проспективное исследование CARDIA c данными более трёх тысяч молодых людей показало связь между частым потреблением фастфуда, набором веса и инсулинорезистентностью. При этом учёные отметили, что эту связь нельзя полностью объяснить калорийностью, физической активностью и другими факторами образа жизни. Авторы предположили, что какие-то свойства самого фастфуда могут увеличивать риск заболеваний.

Но если заглядывать в кафе быстрого питания нечасто, например 1–2 раза в месяц, а в остальном придерживаться здорового рациона (есть достаточно продуктов, богатых клетчаткой и ненасыщенными жирами), то, скорее всего, вред фастфуда будет минимален и никак не ударит по здоровью.

Сколько фастфуда можно есть без вреда для здоровья

Конкретную безопасную норму фастфуда определить не получится. У людей сильно различается склонность к заболеваниям и уровень активности. Малоподвижный человек, склонный к лишнему весу и атеросклерозу, может получить от фастфуда больше вреда, чем спортсмен, у которого не повышены риски заболеваний. 

Николай Варданян

Теоретически физическая нагрузка может смягчить вред от фастфуда, но полностью нейтрализовать эффекты ежедневного вредного питания вряд ли получится. В одном исследовании связь фастфуда с инсулинорезистентностью и повышением индекса массы тела сохранялась даже после поправки на физическую активность, калорийность рациона и другие факторы образа жизни.

В целом, чем чаще и дольше человек выбирает быстрое питание, тем выше его шансы на лишний вес, метаболические нарушения и дефицит важных нутриентов. Употребление фастфуда раз в неделю и реже в крупных исследованиях не ассоциируется с заметным ухудшением здоровья. Если же питаться так ежедневно, человек выходит в категорию максимального риска по всем изученным параметрам.

Побаловать себя комбообедом без вреда для здоровья можно раз в неделю — по крайней мере, при отсутствии риска ожирения, сердечно-сосудистых проблем и других заболеваний, связанных с лишним весом и неправильным питанием. А ещё лучше заходить в кафе быстрого питания раз в месяц или реже, в остальные дни предпочесть более здоровый и разнообразный рацион. 

Обложка: Midjourney / Лайфхакер
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

[ comments ]

Метки:





Запись опубликована: 24.06.2026

Видеорегистратор с определением камер по GPS от Fujida отдают со скидкой 38%

[ comments ]

yandex metrika
yandex metrika
Больше не нарушаем.
видеорегистратор с радар-детектором

Эта модель от популярного бренда «Фуджида» записывает видео в разрешении до 2 560 × 1 440 пикселей при 30 кадрах в секунду. За съёмку отвечает процессор Novatek 96675, матрица Sony IMX335 и стеклянный объектив с углом обзора 170°. Такой набор выдаёт вполне детализированную картинку: на записи читаются номера и дорожные знаки, можно различить марку автомобиля. Для сложного света предусмотрена функция WDR, а CPL-фильтр уменьшает блики от приборной панели и повышает контрастность изображения.

Изображение: Fujida

Регистратор оснащён GPS и ГЛОНАСС, поддерживает SpeedCam и предупреждает о камерах, включая современные комплексы без радарного блока. Встроенного детектора здесь нет, поэтому устройство работает именно по базе РФ, а не по радиосигналу. 

Устройство крепится на поворотный магнитный кронштейн с активным питанием, поддерживает карты microSD до 128 ГБ, записывает ролики без разрывов и сохраняет события в отдельный файл при срабатывании датчика удара. Копировать видео, а также менять настройки и обновлять прошивку можно в мобильном приложении Fujida.

Изображение: Fujida

Владельцы хвалят всё и сразу: качество съёмки, компактный корпус, удобное крепление, понятное приложение, голосовые подсказки и комплектацию. Несколько человек отмечают, что регистратор не закрывает обзор, легко обновляется по Wi-Fi и хорошо подходит для поездок по трассе. 

Замечания чаще касаются питания через крепление: включить его вне автомобиля для настроек или работы с файлами не получится, поэтому часть действий приходится делать в машине через смартфон. При этом общая оценка остаётся высокой: покупатели считают модель полезной в дороге и говорят, что она быстро оправдывает покупку.

Цена: 17 143 10 544 рубля. 

Если не видите картинки или кнопки, то отключите блокировщик рекламы. Все товары отобраны автором независимо, но Лайфхакер может получать комиссию с ваших покупок. Цены актуальны на момент публикации статьи.

. ООО «Яндекс Маркет»
Обложка: Лайфхакер / «Яндекс Маркет»
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Лайфхакер

[ comments ]

Метки:





Запись опубликована: 24.06.2026

Спектакль «Призрак мюзикла» соберёт хиты «Призрака Оперы», «Гамильтона» и других легендарных постановок

[ comments ]

yandex metrika
yandex metrika
Премьера состоится 6 августа в «Театре на Цветном».
призрак мюзикла спектакль

Компания «Бродвей Москва» раскрыла знаменитые композиции, которые прозвучат в новом пародийном спектакле «Призрак мюзикла, или Что опять не так». Постановка станет продолжением комедии «Мамма Мимо! или Мюзикл пошёл не так» и объединит самые узнаваемые номера из культовых мировых мюзиклов.

В спектакле прозвучат мелодии из мюзиклов «Призрак Оперы», «Кошки», «Шахматы», «Чикаго», «Иисус Христос — суперзвезда», «Нотр-Дам де Пари», «Мулен Руж!» и «Гамильтон». Зрители услышат The Phantom of the Opera, Memory, One Night in Bangkok, Cell Block Tango, Superstar, «Пора соборов кафедральных», Lady Marmalade, Bohemian Rhapsody, а также песню «Ничего не бойся, я с тобой» из одноимённого российского мюзикла.

При этом знакомые композиции будут звучать совсем не так, как привыкли поклонники жанра. Авторы переосмыслили их в комедийном и пародийном ключе: где-то песни станут частью музыкальных миксов, где-то получат новый смысл благодаря происходящему на сцене, а где-то превратятся в сюжетные шутки. Русские тексты написал драматург Сергей Плотов, автор более 30 мюзиклов.

Многие постановки, к которым обращается спектакль, связаны с основателем компании «Бродвей Москва» Дмитрием Богачёвым. Благодаря ему российские зрители увидели сценические версии «Призрака Оперы», «Шахмат», «Чикаго», «Кошек», Mamma Mia!, «Красавицы и Чудовища», «Бала вампиров», «Русалочки», «Звуков музыки», Zorro и других популярных мюзиклов.

По сюжету театру при районном ДК нужно всего за сутки поставить в Москве новую версию «Призрака Оперы». Когда требования загадочного продюсера-невидимки становятся всё более абсурдными, герои решают собрать один спектакль сразу из всех великих мюзиклов.

Премьера «Призрака мюзикла» состоится 6 августа в «Театре на Цветном». А познакомиться с песнями, вдохновившими создателей постановки, можно уже сейчас — для проекта на «Яндекс Музыке» подготовили специальный плейлист.

Материал предоставлен пресс-службой компании «Бродвей Москва». Редакция Лайфхакера не несёт ответственности за публикацию.

Обложка: «Бродвей Москва»
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Лайфхакер

[ comments ]

Метки:





Запись опубликована: 23.06.2026

Ведьмак забыл: в Польше нашли хорошо сохранившийся меч возрастом 2 700 лет

[ comments ]

yandex metrika
yandex metrika
Такое оружие было редкостью для бронзового века, когда его отлили.
мечи бронзового века

Польский кладоискатель Марчин Вишнёвский нашёл в Гданьском лесничестве редкий бронзовый меч возрастом почти 2 700 лет. Археологи считают, что эта находка поможет лучше понять последние столетия бронзового века в Восточной Европе.

Артефакт датируют примерно 900–700 годами до нашей эры. Он стоял в земле вертикально, что сразу делает находку необычной. Пока неясно, был ли меч потерян, спрятан, использован в ритуале или зарыт по какой‑то другой причине.

Фото: Pomorski Wojewódzki Konserwator Zabytków

Подобные предметы в регионе уже находили: ещё в 1920‑х годах археологи обнаружили два бронзовых меча в местном торфянике. Они хранились в одном из музеев Гданьска, но исчезли во время Второй мировой войны.

Фото: Pomorski Wojewódzki Konserwator Zabytków

В период между 900 и 700 годами до нашей эры южное побережье Балтики было частью меняющегося доисторического мира. Большая часть территории нынешней Польши входила в сферу лужицкой культуры, связанной с кремационными кладбищами, укреплёнными поселениями, бронзовыми изделиями и широкими контактами по всей Центральной Европе.

Фото: Pomorski Wojewódzki Konserwator Zabytków

Бронзовые мечи того времени не были обычными предметами. Их изготовление требовало металла, навыков и высокого статуса. В разных частях Европы они могли служить оружием, символами власти, престижными вещами или быть частью подношений, которые оставляли в болотах, реках, могилах, кладах и уединённых местах.

Обложка: кадр из сериала «Ведьмак»
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Лайфхакер

[ comments ]

Метки:





Запись опубликована: 23.06.2026

Почему я перестал составлять длинные списки задач на каждый день — и что делаю теперь

[ comments ]

О том, как перестать тонуть в пунктах и выбрать то, что действительно важно сегодня.
Почему я перестал составлять длинные списки задач на каждый день — и что делаю теперь

Что не так со списком задач

Знакомая многим ситуация: утром открываешь список задач — и чувствуешь себя почти молодцом. В списке — 20 пунктов, продуктивное начало дня! Но потом начинается… Незапланированные созвоны, сообщения, срочные вопросы, «посмотри, пожалуйста», «давай быстро обсудим». Вечером снова заглядываешь в список и видишь, что из 20 пунктов закрыты два. Причём оба — из категории «ответить» и «согласовать».

Для предпринимателя это особенно критично: твоя личная продуктивность напрямую влияет на развитие бизнеса и рост дохода. Если ты застрял в планировании, вместе с тобой начинает тормозить команда.

Я около пяти лет планировал именно так: с утра в заметки выписывал все задачи и идеи, которые копились в голове, примерно представлял, сколько успею сделать за сегодня, и начинал работу. Казалось, порядок есть: дела были собраны в одном месте и не терялись в общем потоке. Но в итоге действительно важные задачи часто откладывались и переносились на другой день, неделю и даже месяц.

Всё дело в том, что он показывает человеку весь объём незавершённого, но не помогает понять, какое действие выполнить первым. А без этого даже самый идеальный план остаётся просто красивым перечнем намерений.

Позже я нашёл подтверждение этой мысли в работе психолога Пирса Стила. Проанализировав десятки работ на тему прокрастинации, он пришёл к выводу, что сильнее всего мы откладываем задачи, которые кажутся неприятными, сложными, неопределёнными или слишком далёкими от результата. 

Длинный список дел легко усиливает все эти факторы сразу. Он напоминает о сложном, смешивает срочное с важным и создаёт ощущение, что работы так много, что лучше начать потом, когда появятся силы и ясность. Только ясность редко появляется сама — её нужно создавать. 

Почему я долго не мог отказаться от длинных списков дел 

Я пробовал разные подходы к планированию: читал про методики продуктивности, тестировал приложения, пытался раскладывать задачи по матрицам, цветам, категориям и приоритетам. Но в моменты, когда дел становилось слишком много, всё равно возвращался к самому простому способу — выписать всё одним списком. На это есть две причины. 

Так проще и привычнее

Я долго считал список дел почти синонимом порядка. На день у меня могло быть запланировано 20–30 пунктов: задачи по продукту, вопросы команды, созвоны, письма, идеи, личные дела, какие-то мелкие обещания, о которых нельзя забыть. Сам факт, что всё записано, правда успокаивал: задачи зафиксированы, ничего не потеряется, можно выдохнуть. 

Сейчас я понимаю, почему к этому способу так легко возвращаться. Когда задач становится слишком много, первое желание — не разбирать их по важности, а просто выписать всё подряд. 

Эта привычка тянется ещё из школы: сначала мы записывали домашние задания в дневник, потом планы в ежедневник, поручения на листочек, позже — задачи в приложения и рабочие чаты. Поэтому список кажется самым естественным решением: записал — и уже немного разгрузил голову. 

Объёмный список — признак продуктивности

Долгое время вокруг продуктивности существовал негласный культ длинного списка. Ещё до того, как сам стал предпринимателем, я часто замечал: люди, которые казались самыми собранными и успешными, почти всегда жили с плотным расписанием и длинным перечнем дел. У них весь день был расписан по минутам: встречи, звонки, согласования. Со стороны казалось, что человек действительно умеет управлять своим временем: ничего не теряет, быстро отвечает и держит в голове много процессов.

Поэтому позже я сам стал повторять эту модель: если в календаре нет свободного места, значит, день проходит продуктивно. Я жил по такому принципу первые годы предпринимательства, но переломный момент случился, когда я несколько дней подряд переносил одно важное решение по продукту. При этом каждый день был заполнен встречами, согласованиями, клиентскими вопросами и ответами команде. 

Формально я работал много, но задача, от которой зависел следующий этап проекта, не двигалась. Тогда стало понятно: плотный календарь и длинный список хорошо показывают занятость, но не гарантируют, что ты занимаешься главным.

Почему списки дел провоцируют прокрастинацию

Формат списка дел плохо учитывает, как на самом деле устроено поведение человека. Мы не выполняем дела как роботы: сверху вниз, строго по важности и без эмоций. На выбор влияет то, насколько задача понятна, сколько сил она требует, как быстро будет результат и какие ощущения она вызывает ещё до начала. Поэтому список не всегда снижает напряжение. Иногда он, наоборот, усиливает его. Это происходит по нескольким причинам.

Задачи слишком большие и непонятно, с чего начать

«Подготовить отчёт», «сделать презентацию», «разобраться с документами» — это не задачи, а наборы действий. Мозг не понимает, с чего начать, и откладывает старт. Например, у меня в списке может стоять задача «разобраться, почему просели продажи». 

С виду всё понятно: нужно посмотреть цифры и принять решение. 

Но на деле за этой строкой сразу несколько разных действий: открыть аналитику, сравнить периоды, посмотреть источники заявок, поговорить с отделом продаж, проверить рекламные кампании, понять, где именно просадка. Пока всё это записано одной фразой, задача выглядит слишком большой и мутной. Мозг видит не первый шаг, а туманную глыбу — и непонятно, как подступиться.

Приоритет смещается в сторону простых и быстрых задач

У меня в одном списке могут легко оказаться рядом такие задачи, как «выгулять собаку», «провести созвон с клиентом», «оплатить счёт» и «согласовать стратегию». Казалось бы, это просто четыре строки — но для меня это четыре совершенно разные нагрузки. 

Задачи со счётом и собакой понятны сразу: сделал — и больше не думаешь о них. Со стратегией и созвоном всё иначе: там нужно подумать, подготовиться, найти информацию, принять решение, возможно, с кем-то поспорить и взять на себя ответственность. Поэтому рука почти всегда тянется к простому. 

Выполнение мелких дел даёт быстрый выброс дофамина, усиливает ощущение продуктивности, но незаметно отодвигает более сложные и главные задачи на потом. 

Задачи начинают вызывать тревогу

У меня такое часто бывало с задачами, за которыми стояло неприятное решение. Например, взглянуть на финансовый отчёт, сделать выговор сотруднику или пересобрать процессы в команде. 

Каждый раз эти дела переносятся на другой день, а через какое-то время начинают раздражать уже самим фактом своего существования.

Так список из инструмента превращается в источник тревоги. Он больше не помогает думать — он давит. Каждый раз, когда человек его открывает, он видит не план, а перечень долгов перед собой, коллегами, семьёй, клиентами. 

Как планировать, чтобы список не тормозил работу

Как мы уже выяснили, обычный список часто мешает не потому, что задач много, а потому что в нём смешаны дела разного типа. В таком полотне дел легко застрять, потому что оно не отвечает на главный вопрос: на чём у меня фокус сегодня? Вот несколько советов, которые помогли мне навести порядок в планировании.

Не держать все задачи в одном списке

Поэтому первое правило бойцовского, а точнее продуктивного клуба — не превращать список на день в список всей жизни. Я не против больших перечней как первого шага. Иногда действительно нужно просто выгрузить из головы всё, что там накопилось, но потом стоит разобрать этот пул задач по полочкам. 

Я делаю так: всё, что появляется в течение дня, сначала отправляю в общий список без попытки сразу решить, когда я этим займусь. А уже при планировании следующего дня открываю его и выбираю только то, что жизненно важно решить в ближайшее время. Всё остальное распределяю по срокам: что-то оставляю на неделю, что-то переношу на месяц, а какие-то не приоритетные идеи и мысли убираю в список «на подумать».

Не ставить мелкие и крупные задачи в один ряд

Быстрые дела лучше выписывать отдельно и закрывать пачкой. Например, выделить для них окно: письма, оплаты, короткие ответы, мелкие согласования, звонки. А большие задачи не ставить рядом с ними как равные пункты. 

Если нужно согласовать квартальный бюджет, это отдельный блок работы, а не строка между «купить батарейки» и «ответить юристу».

У меня сейчас в календаре стоит два окна под мелкие задачи: в 10:00 и в 17:00, ближе к концу рабочего дня. В это время я разбираю всё, что можно закрыть без глубокого погружения в контекст. 

Выбирать 1–2 главные задачи на день

На день не нужно планировать 10 «главных» дел. Если таких задач слишком много, главной не становится ни одна. Как понять, что именно приоритетнее остальных? Я обычно смотрю на то, какая задача снимает самый большой стопор. Например, если команда ждёт решения по новой функции, главной будет не почта и не мелкие согласования, а это решение. Если у клиента завис договор, главным будет не «созвониться с лидом», а пройтись по спорным пунктам и отправить правки. Ключевая задача — та, после которой другим людям или проекту становится проще двигаться.

Я стараюсь не оставлять такую задачу просто в списке дел «на сегодня». Если она правда главная, под неё нужно сразу выделить время. Поэтому обычно я сразу решаю, когда именно за неё сяду. Не «сегодня разобраться с договором», а «до обеда открыть договор, выписать спорные пункты и отправить правки». 

Использовать систему, а не память

Одна из самых утомительных вещей в работе — не количество задач, а то, что они разбросаны повсюду. Часть в голове, часть в чате, часть в заметках, часть в сообщениях самому себе. Вроде бы всё где-то есть, но каждый раз приходится заново вспоминать: кому обещал ответить, где лежит файл, что решили на созвоне и кто ждёт решения.

Поэтому нужна одна система, куда попадают все задачи, у которых есть шанс быть выполненными. Я, например, все дела веду в нашей системе управления задачами LeaderTask. У меня там не просто общий список, а понятная структура: задачи разделены по проектам, у каждой можно поставить срок, приоритет, метку вроде «важное» или «срочное», прикрепить файл, добавить комментарий и сразу назначить ответственного. 

Это важно, потому что часть задач я ставлю команде, часть сотрудники ставят мне, а часть остаётся личной. Всё не смешивается в одну ленту.

Так, если после созвона появляется задача по продукту, я не оставляю её в чате, а сразу переношу в нужный проект, ставлю срок и прикрепляю материалы, чтобы потом не искать файл в переписке. Если задачу должен выполнить сотрудник, назначаю её ему и вижу статус. Если мне нужно вернуться к вопросу в конкретный день, ставлю дату, и задача появляется в календаре.

Такие функции доступны в большинстве современных таск-менеджеров, поэтому можно выбрать тот инструмент, который подходит под ваш стиль работы: кому-то важнее простой личный план на день, кому-то — командные проекты и делегирование, кому-то — календарь, напоминания и файлы в одном месте. Главное, чтобы система не усложняла жизнь, а снимала лишние вопросы: где находится задача, когда дедлайн, кто отвечает и что нужно сделать следующим шагом.

Планировать не только время, но и энергию

Долгое время я планировал день так, будто все часы одинаковые. Есть свободный слот в календаре — значит, туда можно поставить любую задачу. Потом стало понятно, что это не работает. Один и тот же час утром и вечером — это два разных ресурса.

Например, сложные решения по продукту, финансовые вопросы или разбор проблем в команде я не ставлю на конец дня, потому что к этому моменту обычно уже не хватает нормальной концентрации. Вечером можно ответить на письма, закрыть короткие вопросы, подписать документы, но садиться в уставшем состоянии за задачу, где нужно думать и принимать решения, почти всегда плохая идея.

У каждого свой ритм, но принцип общий: самые сложные задачи нужно ставить туда, где у вас больше всего ясности и сил. Если вы лучше думаете утром, не тратьте это время на разбор почты и мелкие ответы. Если у вас после обеда провал по энергии, не планируйте туда разговор, от которого зависит важное решение. План должен учитывать реальное состояние человека.

Вывод простой: хороший список на день должен отвечать на три вопроса — что важно, когда у меня есть силы это сделать и с какого шага я начну. Если этих ответов нет, список быстро превращается в набор намерений, который приятно переписывать, но сложно выполнять.

Ирина Салдина / Лайфхакер
Что вы могли пропустить
Ведьмак забыл: в Польше нашли хорошо сохранившийся меч возрастом 2 700 лет
Ведьмак забыл: в Польше нашли хорошо сохранившийся меч возрастом 2 700 лет
Мощный пауэрбанк с AliExpress для владельцев нескольких гаджетов
Мощный пауэрбанк с AliExpress для владельцев нескольких гаджетов
Фантастический сериал «Полдень» по Стругацким получил первый трейлер — он выйдет уже в этом году
Фантастический сериал «Полдень» по Стругацким получил первый трейлер — он выйдет уже в этом году
65 рецептов для аэрогриля: пирог с клубникой, сырники, шашлык, картошка и не только
65 рецептов для аэрогриля: пирог с клубникой, сырники, шашлык, картошка и не только
12:00
Киану Ривз планирует сыграть главную роль в новом фильме по Lego
Киану Ривз планирует сыграть главную роль в новом фильме по Lego
Тайка Вайтити снял экранизацию книги «Клара и солнце» с Дженной Ортегой — первый трейлер
Тайка Вайтити снял экранизацию книги «Клара и солнце» с Дженной Ортегой — первый трейлер
6 привычек, которые мешают нормальному общению
6 привычек, которые мешают нормальному общению
«Просто абсурд»: появились цены и тесты Steam Machine — в Сети негодуют
«Просто абсурд»: появились цены и тесты Steam Machine — в Сети негодуют
5 причин, почему секс по расписанию может быть отличной идеей
5 причин, почему секс по расписанию может быть отличной идеей
Вчера
15 насекомых, которые живут с нами дома
15 насекомых, которые живут с нами дома
Анонсирован Tecno Camon Slim — ультратонкий смартфон с глазками
Анонсирован Tecno Camon Slim — ультратонкий смартфон с глазками
Honor представила X80 Pro Max — доступный смартфон с батареей 11 000 мА·ч и яркостью до 10 000 нит
Honor представила X80 Pro Max — доступный смартфон с батареей 11 000 мА·ч и яркостью до 10 000 нит
10 очень страшных азиатских фильмов ужасов, которые вы могли пропустить
10 очень страшных азиатских фильмов ужасов, которые вы могли пропустить
Вчера
Надо брать: умный чайник от Polaris с голосовым управлением со скидкой 73%
Надо брать: умный чайник от Polaris с голосовым управлением со скидкой 73%

[ comments ]

Метки:





Запись опубликована: 23.06.2026

Мощный пауэрбанк с AliExpress для владельцев нескольких гаджетов

[ comments ]

yandex metrika
yandex metrika
Бестселлер с отличными отзывами.
Мощный пауэрбанк с AliExpress для владельцев нескольких гаджетов

Один из последних и самых популярных аккумуляторов в линейке бренда Sharge. Главная особенность модели — высокая мощность. Один порт USB‑C выдаёт до 140 Вт, а суммарная отдача при подключении нескольких устройств достигает 170 Вт. Получается, что пауэрбанк подходит не только для смартфонов, но и для ноутбуков, портативных игровых консолей и другой техники, которой не хватает стандартных 20–30 Вт.

Изображение: Sharge

Дизайн устройства заметно отличается от большинства однотонных моделей на маркетплейсах. Производитель называет корпус «прозрачным призматическим силуэтом»: часть конструкции визуально открыта, из-за чего видны внутренние элементы. Это столь же эффектно, как циферблаты-скелетоны у наручных часов.

Изображение: Sharge

У пауэрбанка три разъёма: два USB‑C и один USB‑A. Можно одновременно подключить ноутбук, телефон и, например, наушники. На корпусе установлен дисплей, который показывает заряд и параметры работы, поэтому не приходится гадать, сколько энергии осталось и с какой мощностью идёт подпитка. Ещё одна заметная деталь — защита IP66. Внешний аккумулятор не боится пыли, брызг и случайно пролитого чая, но погружать его в воду лучше не стоит.

Комплект поставки. Изображение: Sharge

У Shargeek 170 много высоких оценок с общим рейтингом 4,8 из 5 на AlIExpress. В отзывах покупатели чаще всего хвалят мощность, удобство в дороге и возможность заряжать несколько устройств сразу. В обзорах также отмечают необычную форму корпуса: она выделяет устройство внешне и помогает видеть экран под удобным ракурсом.

Цена с купоном: 7 956 рублей.

Если не видите картинки или кнопки, то отключите блокировщик рекламы. Все товары отобраны автором независимо, но Лайфхакер может получать комиссию с ваших покупок. Цены актуальны на момент публикации статьи.

. ООО «Алибаба.ком (РУ)»
Обложка: Sharge
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Лайфхакер

[ comments ]

Метки:





Запись опубликована: 23.06.2026

Фантастический сериал «Полдень» по Стругацким получил первый трейлер — он выйдет уже в этом году

[ comments ]

В центре истории — загадка сверхцивилизации Странников.
полдень сериал

Вышел первый трейлер шестисерийного фантастического триллера «Полдень», снятого по мотивам повести Аркадия и Бориса Стругацких «Жук в муравейнике». Премьера проекта состоится уже в этом году.

Действие сериала разворачивается в 2278 году. Глава Комиссии по контактам с внеземными цивилизациями Рудольф Сикорски поручает Максиму Каммереру найти прогрессора Льва Абалкина, который вопреки правилам прервал миссию на планете Надежда и вернулся на Землю. Вскоре выясняется, что Абалкин связан со сверхцивилизацией Странников, а от его поисков зависит судьба всего человечества.

Кадр из сериала «Полдень»

Главные роли исполнили Юрий Колокольников («Левша»), Максим Матвеев («Триггер»), Юлия Снигирь («Мастер и Маргарита») и Леонид Ярмольник («Бар „Один звонок“»). Режиссёром проекта стал Клим Козинский, известный по сериалу «13 клиническая», сценарий написала Маруся Трубникова («The Телки»), а оператором-постановщиком выступил Генрих Медер («Первый номер»).

История задаёт массу вопросов — мы все всегда стремимся к комфорту, но где та грань, когда за этой гонкой мы начинаем терять человечность и внимание по отношению друг к другу? Все самые страшные вещи, которые делает человек по отношению к другому, основаны только на страхе.

Максим Матвеев

Актёр

Кадр из сериала «Полдень»

По словам Матвеева, одна из ключевых идей произведения заключается в том, что люди боятся неизвестного и нередко стремятся уничтожить то, чего не понимают.

кадр из сериала «Полдень»

[ comments ]

Метки:





Запись опубликована: 23.06.2026

Киану Ривз планирует сыграть главную роль в новом фильме по Lego

[ comments ]

yandex metrika
yandex metrika
Лента будет гибридом игрового кино и анимации.
киану ривз новые фильмы

Киану Ривз («Джон Уик», «Матрица») ведёт переговоры о съёмках в новом фильме по вселенной Lego, который разрабатывает Universal. Если сделка состоится, актёр вновь поработает с режиссёром Джошем Кули, снявшим «Историю игрушек — 4».

Подробности сюжета пока не раскрываются. Известно лишь, что фильм станет гибридом игрового кино и анимации, а история будет построена вокруг персонажа Ривза.

По данным Deadline, Universal получила права на экранизации Lego ещё в 2020 году, однако за несколько лет так и не смогла запустить проект. После нескольких попыток найти подходящих сценаристов и режиссёров студия решила разработать концепцию специально под Киану Ривза. Когда актёр заинтересовался предложением, в проект пригласили Джоша Кули, представившего своё видение фильма, после чего Ривз дал предварительное согласие на участие.

В «Историей игрушек — 4» Ривз озвучил каскадёра Дюка Кабума. Недавно он вновь вернулся к этой роли в «Истории игрушек — 5».

Дюк Кабум. Кадр из мультфильма «История игрушек — 4»

Для Universal запуск проекта особенно важен: по информации источников, студии необходимо начать активную подготовку к производству в ближайшие шесть месяцев, иначе права на фильмы по Lego истекут.

Обложка: кадр из фильма «Джон Уик» / ChatGPT / Лайфхакер
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Лайфхакер

[ comments ]

Метки: