Я долго держалась, но недавно записала подруге длинное злобное голосовое с жалобами на молодёжь, что официально перевело меня в разряд брюзжащих стариков. Просто сдерживаться уже невозможно, всё серьёзно. Справедливости ради, жаловалась я не столько на молодых людей, сколько на относительно свежих пользователей интернета.

Больше нельзя не замечать, насколько люди обленились. Под любым более-менее популярным постом в TikTok можно увидеть следующие комментарии:

• Что это за музыка? (Shazam вроде не забанен!)
• Из какого сериала вставки? (Google просто существует. Yahoo, DuckDuckGo, «Яндекс» в конце концов.)
• Что на вас надето? (Блогер рассказывает об этом в видео, артикул есть в описании, поиск по картинке всё ещё работает в любом поисковике или приложении маркетплейса.)
• Что означает это слово? (Есть толковые словари как-никак.)

Будьте уверены, там найдутся ещё десятки вопросов, которые сведущего в сетевом этикете человека заставят закатить глаза и вспомнить о существовании легендарного сайта «Давай я поищу в Google за тебя». Это просто неприлично — задавать такого рода вопросы живым людям, если бездушная машина может ответить на них за секунду. Более того, всегда могла, даже когда интернет раздавали по карточкам. 

Казалось бы, сейчас гораздо больше возможностей найти то, что надо. В нулевые мы с помощью поиска по форумам и молитвы находили «песню из аргентинского сериала 90‑х, когда героиня страдает на пляже». А теперь в каждом поисковике — по нейросетке, с которой можно вести диалог, направляя её. Тем не менее пропал калабуховский дом! И у меня есть теория, почему так произошло.

Кто виноват в том, что люди разучились пользоваться интернетом

Проще всего, конечно, свалить вину на ChatGPT и другие нейросети: мол, люди просто привыкли спрашивать всё у чат-ботов, вот и любое окно для комментариев используют так же. В ход идут такие пугающие аргументы:

Какой-то вклад нейросеток в то, как меняется использование интернета, конечно, есть. Но проблема более системная, и причин у неё гораздо больше.

Рыночек, который порешал

Последние десятилетия очень изменили дисбаланс власти между распространителями информации и её потребителями. Если вы застали доинтернетные времена, то, возможно, помните, какое влияние имели газеты и журналы. Но их было считаное количество и работали в них считаные авторские единицы.

Сейчас производить контент может кто угодно, поэтому все контентмейкеры — от государственных каналов до блогеров с тысячей подписчиков — борются за внимание аудитории. Какое оно, не всегда имеет значение: хвалят — хорошо, пишут гадости — тоже. 

Вопросы, даже самые тупые, — это нейтральный контент, но они делают пост заметным для алгоритмов, которые считают его популярным и показывают большему количеству людей. Поэтому тех, кто задаёт вопросы, не только не одёргивают, но и поощряют. К такому отношению быстро привыкаешь. И если раньше на входе в интернет человек получал удочку, то сейчас ему нет смысла учиться рыбачить самостоятельно, потому что ему постоянно дают рыбу (и нет, не леща).

Мусорный контент, которого в интернете слишком много

Ещё одно следствие того, что теперь все вокруг производят контент. Это отражается на его качестве, но в то же время не мешает попадать в верхние строчки выдачи. 

Если нужно найти что-то простое, фокус с поиском провернуть относительно легко. Но когда для результата требуется многоходовочка, процесс превращается в полноценную работу. Это я говорю как человек, для которого поиск информации и есть полноценная работа, точнее, её часть. Иногда можно убить несколько часов на поиск первоисточника какой-нибудь цитаты, чтобы узнать её автора. И ссылка на него будет на 40‑й странице выдачи Google, первые 39 будут отсылать к Конфуцию.

В таком случае действительно проще спросить и надеяться, что кто-то уже сделал работу за вас и ответит. Способ ненадёжный, хотя иногда действенный. Если кто-то ответит, вы узнаете новую информацию с минимальными усилиями. Если нет, что ж, просто ничего не изменится. Но если выполнять всю работу по поиску самостоятельно, можно потерять много времени и ничего так и не приобрести.

Люди, которые не ценят усилия других людей

В стародавние дни пользователей, которые спрашивали о чём-то, что можно погуглить, многословно уличали в лени. Причём иногда тратили на это больше времени, чем занял бы ответ. Вопрошающему объясняли, что негоже тратить чужие минуты и дёргать уважаемых людей по таким пустякам. На тех, кто попытался разобраться самостоятельно и приходил с уточняющими вопросами, реагировали в целом благосклонно.

Сейчас все как будто настолько привыкли к повсеместному информационному обслуживанию в интернете, что любое пространство воспринимают как стол заказов.

Медиа, которые воспитали не очень любопытных читателей

Я, как осетрина у Булгакова, уже второй свежести, поэтому застала период становления медиа в Рунете. Дело в том, что сначала привычные издания перетекали в интернет как были, в том же виде. И многие из них были прекрасны — с уникальным авторским языком, рандомными отсылками, цитатами и так далее. Всё работало по принципу «кто понял, тот понял». Кто не понимал, тот гуглил.

Потом медиа развелось слишком много, и все они стали бороться за внимание пользователей, в том числе упрощая тексты. Повествование должно было быть таким, чтобы понял даже читатель с задней парты. Тексты лишились сложных слов, оборотов, идиом, отсылок и всякого такого. У читателя не должно было остаться ни малейшей возможности что-то не понять, иначе он мог обидеться на сложность текста. Или пойти смотреть слово в поисковике и не вернуться. Или занырнуть в «Википедию» и пропасть.

Для поглощения текстов требовалось всё меньше усилий, и сам навык удовлетворения любопытства или устранения пробелов в знаниях стал теряться. Тренируется то, что тренируешь, а необходимость поиска не по потребности, а просто из интереса отпала. И не потому что люди внезапно стали всё знать — массив неизвестной им информации задёрнули занавесочкой.

Что делать

Для начала проигнорировать ответ, который напрашивается сам собой: «Громко осуждать тех, кто задаёт банальные вопросы вместо того, чтобы погуглить». Хотя не могу вас за это упрекать. 

Мы можем начать с себя. Давайте, пожалуйста, начнём использовать поисковики по назначению. Это вообще несложно. Ответ получится найти сразу, и не надо ждать, пока какая-нибудь добрая душа соизволит вам его выдать. Коллеги вот даже замечательный текст написали, как стать искателем уровня Pro Max. То есть уже поискали за вас, получается. Теперь ваша очередь.

OnePlus подтвердила выпуск OnePlus 16. Смартфон станет одним из первых устройств на новом флагманском процессоре Qualcomm, предположительно Snapdragon 8 Elite Gen 6 Pro.

Модель получит три заметных улучшения, и одно из них касается экрана. OnePlus 15 был одним из первых массовых смартфонов с частотой 165 Гц, а теперь производитель намерен поднять планку. По утечкам, новинку оснастят 6,78‑дюймовой OLED‑панелью с частотой 185 Гц, но сама компания пока это не подтвердила.

В устройстве также будут использоваться технологии Fengchi Gaming Kernel для оптимизации игр на уровне чипа и eSports Tri Core — точная настройка взаимодействия процессора, Wi‑Fi и сенсора для минимальных задержек. Все эти улучшения должны заметно улучшить игровой опыт.

Ожидается, что смартфон получит тройную камеру: основной модуль на 200 Мп, сверхширокоугольный на 50 Мп и перископический телеобъектив на 50 Мп с 3,5‑кратным оптическим зумом. Ёмкость аккумулятора составит около 9 000 мА⋅ч.

Дата релиза пока не объявлена. Запуск в Китае может состояться в октябре, а вот глобальный выход маловероятен после объединения бренда с Oppo.

Отношения с родителями — самый долгий и значимый союз в нашей жизни. Но что делать, если он мешает стать собой? Вместе с психологом разберёмся, что такое сепарация, почему она часто даётся через чувство вины и как пройти этот путь, сохранив тёплую связь с теми, кто дал вам жизнь.

Что такое сепарация

Сепарация — это постепенный процесс отделения ребёнка от родителей. Он необходим каждому человеку, чтобы стать самостоятельной личностью. В результате зависимые отношения превращаются в равноправные.

Сепарация начинается не в 18 лет, а с младенчества. Ребёнок постепенно переходит от слияния с матерью к физической независимости, а затем к кризису трёх лет, когда учится говорить «нет» и формирует собственное мнение о мире. Тогда он впервые понимает, что его желания не всегда совпадают с родительскими.

С началом школы ребёнок берёт на себя первую ответственность, а с 12 лет сепарация ускоряется — начинается тот самый подростковый бунт, который закладывает основу для дальнейшей автономии личности.

В норме процесс отделения завершается к 20–25 годам, однако эти сроки индивидуальны: для кого-то сепарация проходит раньше, для кого-то затягивается до 30 лет и даже более. Всё зависит от семейной истории, личностных особенностей и готовности обеих сторон к изменениям. 

Сепарация — это двусторонний процесс. В нём участвуют и дети, и родители, поэтому успех зависит не только от готовности ребёнка отпустить, но и от способности родителей принять его взрослость. В идеале итогом становится переход из вертикальных отношений «старший — младший» в горизонтальные «взрослый — взрослый», где есть место уважению, свободе и близости без чувства долга.

Зачем отделяться от родителей

Без сепарации мы рискуем навсегда остаться в детской позиции. Это проявляется в том, что даже во взрослом возрасте мы продолжаем мысленно оглядываться на родителей, когда принимаем решения. Мы ждём их похвалы, боимся их гнева, пытаемся им что-то доказать или, напротив, спасти их от жизненных трудностей.

Когда связь слишком сильная, мы переносим эту модель и на другие отношения: в паре мы ищем не партнёра, а «родителя», который решит наши проблемы, или сами занимаем гиперопекающую позицию. 

Самое важное, что даёт сепарация, — это ответственность за свою жизнь. Вы перестаёте искать виноватых (включая родителей) в своих неудачах и начинаете действовать из собственного желания, а не из страха разочаровать. У вас появляется возможность строить карьеру, отношения и быт так, как комфортно именно вам. Кроме того, сепарация нужна и самим родителям: они могут вспомнить о своих хобби и желаниях, проживая более насыщенную жизнь.

Какие бывают виды сепарации

Психолог Джеффри Хоффман выделил четыре ключевых измерения сепарации. Важно, чтобы отделение произошло в каждом из них, иначе автономия будет неполной.

1. Эмоциональная сепарация — это свобода от потребности в родительском одобрении. Вы способны оценивать себя исходя из собственных ощущений, не боитесь разочарования родителей и не чувствуете себя обязанным оправдывать их ожидания. Вы спокойно переживаете то, что ваши чувства и реакции могут отличаться от родительских.
2. Функциональная (бытовая) сепарация — это способность самостоятельно обеспечивать свои базовые потребности. Она наступает, когда вы зарабатываете на жизнь, оплачиваете счета, покупаете еду и одежду. Это не значит, что помощь от родителей теперь невозможна, но она переходит в добровольный формат.
3. Конфликтная сепарация — это свобода от потребности вступать с родителями в эмоциональные конфликты. Вы не бунтуете и больше не доказываете свою правоту.
4. Ценностная сепарация — это самый сложный и глубокий уровень. Вы имеете право на свои взгляды на политику, религию, воспитание детей, работу и смысл жизни, даже если они кардинально расходятся с родительскими. При этом вы не чувствуете вины за то, что думаете иначе.

Понимание этих четырёх аспектов помогает увидеть, где именно вы застряли, а где уже двигаетесь вперёд. Однако на практике каждый из этих путей часто сопровождается болезненными переживаниями.

Почему сепарация вызывает сложные чувства

Отделение от родителей редко проходит гладко: чаще всего оно сопровождается болью и чувством вины. Однако при здоровых взаимоотношениях эти переживания бывают менее острыми, а сам процесс протекает естественнее для обеих сторон.

Наталья Мурзина

Клинический психолог.

Чаще всего сепарация сопровождается различными эмоциями, потому что это переход из детской жизни во взрослую. И это одинаково тяжело как для ребёнка, так и для родителя. И от их отношений зависит, какие переживания будут возникать в процессе сепарации.

Если ребёнок воспитывался в семье, где был гиперопекающий стиль коммуникации, то в процессе сепарации у него может возникать тревога, страх брать на себя ответственность, не справиться с какими-то жизненными ситуациями.

Если был авторитарный стиль воспитания, когда родитель транслировал позицию «ты мне должен, я тебя вырастил, ты обязан слушаться меня во всём», то это может вызывать у ребёнка чувство вины. И чем жёстче и ригиднее эти границы, тем больше вероятность, что будут возникать сложные эмоции.

Эти переживания естественны, но они не должны стать препятствием для отделения. Чтобы шагнуть в свою взрослую жизнь, важно не избегать их, а научиться с ними обращаться.

С чего начать сепарацию в сознательном возрасте

Прежде чем что-то менять во внешнем мире, нужно провести ревизию внутри себя.

Начните с малого: научитесь различать свои истинные желания и навязанные установки. Например, спросите себя: «Я правда хочу приехать к родителям на выходные или боюсь, что мама обидится? Я выбираю эту профессию потому, что мне интересно, или потому, что папа считает её престижной?»

Отслеживайте моменты, когда вы чувствуете давление или вину перед родителями. Скажем, мама часто начинает разговор с фразы «Ты нам совсем не звонишь» — и вы тут же ощущаете, что обязаны всё бросить и набрать её. Это повод остановиться и спросить себя: «Это моя вина или её ожидания?»

Затем ищите опоры вне семьи: если не знаете, с кем обсудить свои переживания, попробуйте обратиться к другу или психологу. Когда хотите поделиться радостью, но общение с родителями вызывает напряжение, найдите того, кто поддержит просто так.

Наталья Мурзина

Если мы говорим о подростковом возрасте и молодых людях, то здесь важно замечать, какие сложности возникают: например, тревога остаться без родителей, страх не справиться. Необходимо позволять себе проживать эти эмоции, легализовать их. Нужно также разрешить себе потихоньку брать всё больше и больше ответственности, допускать ошибки и , что вы можете всего сразу не знать, не понимать, и это нормально.

Как мягко отделиться от родителей

Мягкость в сепарации подразумевает аккуратность и постепенность, ведь резкий разрыв может привести к травме и испортить отношения. 

Как отмечает психолог Наталья Мурзина, каждому необходимо самостоятельно разрабатывать путь к полной автономии, ведь у всех разные исходные данные. Но вот несколько шагов, которые вы можете взять на заметку для мягкой сепарации:

• Обозначайте границы в мелочах. Не стартуйте с переезда в другой город и полного разрыва, а тренируйтесь на неважных темах, чтобы наработать уверенность. 
• Распределяйте своё время самостоятельно и организуйте свой день. Это тоже часть сепарации. Берите ответственность за свою жизнь и контролируйте ситуацию.
• Определите, какие навыки вам нужны, чтобы существовать отдельно от родителей. Важно понимать, чего вам не хватает, а с чем вы уже справляетесь. Пробуйте получать необходимые навыки, пока вы ещё живёте не одни. 
• Ставьте адекватные цели. Если вы учитесь на очном отделении и посвящаете этому много времени, то полностью финансово себя обеспечить — задача со звёздочкой. Здесь стоит грамотно оценивать свои силы и постепенно сокращать финансовую зависимость. 
• Признавайте право родителей на их чувства, но не берите их на себя. Они имеют право злиться, грустить, обижаться на то, что вы отдаляетесь, но это их переживания. Мягкая сепарация подразумевает, что вы сочувствуете, но не жертвуете собой.

Есть ли у сепарации конец

Это самый самый сложный вопрос, на который нет точного ответа. Как отмечает эксперт, завершённая сепарация — существующее, но нечасто встречающееся в практике понятие. 

Наталья Мурзина

Завершившаяся сепарация — это когда люди заняли новые жизненные позиции. Ребёнок вырос, начал свою самостоятельную жизнь и при этом сохраняет хорошие отношения со своими родителями, общение устраивает обе стороны. Родитель признаёт, что ребёнок вырос, и спокойно перестраивается с позиции заботящегося взрослого, начинает заниматься собственной жизнью, своими увлечениями, поддерживая связь со своим ребёнком, но уже на некоторой дистанции, не нарушая границ его новой семьи.

То же самое — со стороны ребёнка. Он тоже должен уметь отделиться и оставить родителя, начать свою собственную жизнь. Это может произойти быстро, может потребовать какого-то времени, а может и не случиться вовсе. Если здесь возникают сложности, можно обращаться за помощью к психологам, в том числе и к семейным, которые могут помочь людям разобраться в этих запутавшихся отношениях или преодолеть сепарационную тревогу.

Как понять, что автономия достигнута? Вот несколько ориентиров: 

• Вы не ждёте от родителей признания, чтобы чувствовать себя ценным.
• Вы не меняете свои решения, чтобы избежать их недовольства.
• Вы можете общаться с ними тепло, но без чувства долга и вины.
• Вы способны позаботиться о них по их запросу, но при этом не отказываетесь от своей жизни.

Сепарация не предательство и не разрыв. Это естественное взросление, которое позволяет вам стать собой, а вашим родителям — увидеть в вас не продолжение себя, а отдельного, самостоятельного человека. Этот путь может быть долгим и неровным, но он важен. Если чувствуете, что застряли, не бойтесь просить поддержки у психолога. Ведь настоящая близость с родителями возможна только тогда, когда и вы, и они — взрослые.

Улучшение жилищных условий с помощью ремонта помогло снизить риск тяжёлого кризиса и социально опасного положения у 45% семей с детьми, оказавшихся в трудной жизненной ситуации. К такому выводу пришли авторы исследования компании «Лемана ПРО», проведённого среди участников благотворительной программы «На пороге перемен».

В исследовании приняли участие 49 семей из 13 регионов России. Оно сочетало анкетирование и глубинные интервью, благодаря чему специалисты смогли оценить, как изменилось качество жизни сразу после ремонта и какие результаты сохранились спустя год.

После завершения работ у 89% семей появилось более комфортное пространство для отдыха, учёбы и повседневных занятий. В 83% случаев участники отметили положительное влияние ремонта на здоровье и самочувствие членов семьи. Кроме того, родители рассказывали об улучшении качества жизни детей с инвалидностью и снижении частоты заболеваний.

Изменения коснулись и бытовых привычек. Так, 77% семей стали регулярно поддерживать чистоту и порядок дома, а 73% начали внимательнее относиться к приготовлению и хранению продуктов, а также ведению домашнего хозяйства.

Исследование показало, что ремонт влияет не только на бытовые условия. В 66% семей снизилась конфликтность, улучшилось взаимопонимание, появились общие занятия и цели. У 47% участников уменьшились страх и напряжение, а также появилась мотивация самостоятельно решать накопившиеся проблемы.

Тяжёлый семейный кризис редко возникает внезапно. Ему предшествует период, когда постепенно накапливаются материальные, бытовые и внутрисемейные проблемы. Неудовлетворительное состояние жилья усиливает напряжение: детям негде учиться и отдыхать, дома сложно поддерживать чистоту, а решение обычных бытовых задач отнимает у родителей слишком много сил.

Инира Мухьянова

Руководитель благотворительной программы «На пороге перемен» компании «Лемана ПРО»

Программа направлена на поддержку семей ещё до того, как ситуация станет критической. Вместе с некоммерческими организациями специалисты определяют потребности каждой семьи и проводят ремонт — от устранения антисанитарии до создания доступной среды для маломобильных членов семьи и организации личного пространства для детей.

В 45% семей после ремонта произошли важные жизненные изменения: родители нашли подработку или постоянную работу, а дети стали проявлять больше интереса к учёбе. У 43% участников изменился привычный уклад жизни, у 41% снизилось чувство одиночества, а примерно каждая третья семья стала активнее участвовать в общественной жизни, проявляя больше внимания к проблемам окружающих, защите животных и вопросам экологии. Более половины участников — 52% — решили продолжить благоустройство жилья самостоятельно.

При этом исследователи отмечают, что универсального сценария изменений не существует. Для многодетных семей наиболее значимыми стали материальные улучшения и эмоциональный комфорт, для неполных — экономия средств, поддержание порядка и преодоление психологического барьера перед ремонтом. В семьях, где воспитываются дети с инвалидностью, чаще отмечали снижение чувства одиночества родителей и появление новых возможностей для работы и решения повседневных задач.

Благотворительная программа «На пороге перемен» действует с 2022 года. Сейчас в ней участвуют около 30 некоммерческих организаций по всей России. За это время помощь получили около 500 семей, в которых воспитываются более 1 300 детей.

Материал предоставлен пресс-службой компании «Лемана ПРО». Редакция Лайфхакера не несёт ответственности за публикацию.

Издание «Бюллетень кинопрокатчика» опубликовало июльский список самых популярных у пиратов фильмов и сериалов. Он основан не на просмотрах, а на количестве найденных в рунете нелегальных копий — чем их больше, тем выше интерес аудитории.

Первое место среди фильмов занял хоррор «Обсессия» о желании, которое сбывается слишком буквально, что приводит к трагедии. На втором расположился боевик «Гражданин-мститель» про охотника на преступников, избежавших правосудия. Третьим стал ещё один нашумевший ужастик — «Закулисье реальности», который недавно оценил геймдизайнер Хидэо Кодзима.

В список также вошли «Ночной бизнес» с Расселом Кроу, «Следствие ведут овечки» с Хью Джекманом и «Энола Холмс — 3» с Милли Бобби Браун.

10 самых популярных у пиратов фильмов в июле

1. «Обсессия» (Obsession, 2025).
2. «Гражданин-мститель» (Citizen Vigilante, 2026).
3. «Закулисье реальности» (Backrooms, 2026).
4. «Ночной бизнес» (The Get Out, 2026).
5. «Следствие ведут овечки» (The Sheep Detectives, 2026).
6. «Рейс 298» (Black Box: Flight 298, 2026).
7. «Энола Холмс — 3» (Enola Holmes 3, 2026).
8. «Дом Сэведжей» (Savage House, 2024).
9. «Майкл» (Michael, 2026).
10. «Мечтать не вредно» (Le rêve américain, 2026).

Рейтинг сериалов возглавил российский проект «След Чикатило» про серию жестоких убийств. Следом идёт «Извне», где семья туристов пытается выбраться из города‑ловушки. Тройку замкнуло «Укрытие» по серии книг о гигантском бункере с выжившими после глобальной катастрофы.

В список также вошла «Бухта вдов», ставшая одним из самых обсуждаемых проектов последних месяцев, и «Максимальное удовольствие гарантировано» с Татьяной Маслани. Интерес зрителей всё ещё сохраняют «Пацаны» и «Паук‑нуар».

10 самых популярные у пиратов сериалов в июле

1. «След Чикатило» (2026).
2. «Извне» (From, 2022 – …).
3. «Укрытие» (Silo, 2023 – …)
4. «Бухта вдов» (Widow’s Bay, 2026 – …).
5. «Ранчо Даттонов» (Dutton Ranch, 2026 – …).
6. «Я тебя отыщу» (I Will Find You, 2026).
7. «Звёздный городок» (Star City, 2026 – …).
8. «Максимальное удовольствие гарантировано» (Maximum Pleasure Guaranteed, 2026 – …).
9. «Пацаны» (The Boys, 2019 – 2026).
10. «Паук-Нуар» (Spider-Noir, 2026).

Что из этого вы уже смотрели?

1. Стыд и вина — это не одно и то же

Эти слова часто используются как синонимы. Но на самом деле стыд и вина имеют существенные различия в психологическом и социальном контексте.

Стыд связан с негативной оценкой внутреннего «я». Когда человек испытывает его, он ощущает себя «недостойным» или «неполноценным». Пример — когда кто-то неосознанно обижает близкого и начинает думать: «я плохой друг» или «я не заслуживаю этих отношений». Это чувство может вызывать ощущение «маленькости», беспомощности и обнажённости, даже если реальных наблюдателей нет. Исследования показывают, что стыд часто приводит к депрессии или агрессии. 

Вина, в отличие от стыда, фокусируется на конкретном действии, а не на личности. В ситуации, описанной выше, человек может сказать «я поступил плохо», не переходя к самоуничижению. Это чувство связано с ответственностью за поступок и часто мотивирует исправиться: извиниться, возместить ущерб или поменять поведение.

2. Испанский стыд возникает из-за эмпатии и социальных норм

Испанский стыд — это чувство неловкости, которое мы испытываем, наблюдая за чужими неуклюжими или позорными поступками, даже если сами не имеем к ним отношения. Например, когда кто-то спотыкается на сцене или говорит что-то неуместное, мы невольно сжимаемся от стыда за этого человека.

Почему это происходит? Есть две причины: 

• Эмпатия — наша способность чувствовать эмоции других. Исследования показывают, что, когда мы наблюдаем за чужими неудачами или неловкими ситуациями, в мозге активируются те же области, что и при переживании собственного стыда. А именно — передняя поясная кора и островковая доля. Эти зоны также отвечают за сопереживание чужой боли, что подтверждает связь между эмпатией и испанским стыдом. И чем эмпатичнее человек, тем сильнее он испытывает это чувство — даже если объект наблюдения не осознаёт своей неловкости.
• Социальные нормы. С детства нас учат, что такое «прилично» и «неприлично». Когда кто-то нарушает правила — например, громко смеётся в библиотеке, — мозг воспринимает это как угрозу социальному порядку. И даже если мы сами не совершали ошибку, то всё равно чувствуем необходимость «подстраховаться», чтобы не оказаться в подобной ситуации. Испанский стыд работает как сигнал: «Не повторяй этого, иначе окажешься в неловком положении».

3. Существуют разные типы стыда

Стыд — это многогранная эмоция, которая проявляется в разных формах. Психологи выделяют конкретные его типы, различая их по длительности, интенсивности и контексту. Вот основные из них:

• Преходящий стыд — кратковременное чувство, возникающее после мелких ошибок вроде опечатки в рабочем чате. Обычно он быстро проходит и даже иногда приносит пользу — помогает корректировать поведение, учитывая реакцию окружающих.
• Хронический стыд — постоянное ощущение собственной «недостаточности». Человек живёт с мыслью о ней, что подрывает самооценку и может привести к депрессии.
• Стыд из-за унижения. Выражается остро в ситуации, когда человека публично высмеивают или критикуют. Например, если школьный учитель отчитывает ученика за ошибку при всём классе.
• Стыд из-за поражения. Возникает при неудачах — например, проигрыше в соревновании или отказе в повышении на работе. Этот тип стыда связан с чувством, что мы не оправдали чьих-то ожиданий.
• Стыд перед незнакомцами. Такой стыд связан со страхом, что посторонние обнаружат наши «недостатки». Он часто встречается при социофобии. Исследования показывают, что когнитивно-поведенческая терапия помогает бороться с этим типом стыда, снижая тревогу.
• Стыд перед выступлением. Возникает из-за боязни опозориться на публике — во время доклада, спортивных состязаний или музыкального концерта. Некоторые эксперты считают, что этот тип стыда тоже бывает полезен, ведь он может мотивировать улучшать свои навыки.
• Токсичный стыд. Похож на хронический тем, что человек считает себя плохим. Но здесь это чувство уже становится частью личности, а установка «я не достоин любви или уважения» воспринимается как аксиома. Люди с таким стыдом часто пытаются казаться идеальными, чтобы скрыть внутреннюю ущербность.
• Здоровый стыд. Да, он тоже существует. Это умеренное чувство, которое учит соблюдать границы и учитывать последствия своих поступков. Например, нам стыдно соврать другу — и это помогает сохранить честность в отношениях.

4. Стыд заставляет нас краснеть не просто так

Когда мы испытываем стыд или сильное смущение, наше тело реагирует автоматически: лицо, шея и иногда верхняя часть груди начинают краснеть. Это связано с работой симпатической нервной системы, которая отвечает за реакции на стресс. Дело в том, что мозг воспринимает ситуацию как угрозу и даёт сигнал выделять адреналин. Этот гормон расширяет кровеносные сосуды, особенно в области лица, из-за чего к коже приливает больше крови. 

Учёные считают, что покраснение помогает справляться с неловкими ситуациями. Таким образом мы непроизвольно сигнализируем окружающим, что осознали свою ошибку или чувствуем себя неуверенно. И это может вызывать больше сочувствия, чем осуждения. Так что покраснение от стыда — не просто биологическая реакция, а важный механизм, который помогает нам налаживать социальные связи.

5. Стыд негативно сказывается на здоровье

Стыд — это не просто неприятное чувство. Он действует как медленный яд, разрушающий и психику, и тело. Когда человек постоянно испытывает стыд, его организм находится в режиме вечной тревоги. Вырабатывается кортизол — гормон стресса, который со временем ослабляет иммунитет, повышает давление и увеличивает риск диабета. 

Стыд также ассоциируется с повышенным риском развития различных хронических проблем со здоровьем. Например, пациенты с ожирением, которые внутренне принимают негативные стереотипы о своём теле, больше рискуют столкнуться с кардиоваскулярными и метаболическими заболеваниями.

Кроме того, постоянный стыд повышает риск депрессии, тревоги и панических атак. Эти состояния не только разрушают психику, но и напрямую влияют на тело. Например, постоянное прокручивание прошлых провалов не даёт мозгу «выключиться», что приводит к бессоннице. А из-за хронического стресса, вызванного стыдом, организм истощается — отсюда постоянная усталость и головные боли.

Google добавила в Chrome на Android новое меню персонализации, которое позволяет менять внешний вид главного экрана браузера. Можно установить собственное изображение, выбрать цветовую тему или использовать коллекцию готовых обоев.

Функция появилась в стабильной версии Chrome 151.0.7922.71. Чтобы найти её, нужно перейти на главный экран Chrome, нажать на меню с тремя точками и выбрать пункт «Настроить страницу новой вкладки». После этого откроется новое меню «Внешний вид».

В разделе доступны четыре варианта оформления. Первый — внешний вид браузера по умолчанию. Второй позволяет загрузить любую фотографию с устройства и использовать её в качестве фона главного экрана.

Для тех, кто предпочитает минималистичный дизайн, есть раздел «Цвета Chrome» с набором готовых цветовых тем. При желании можно сделать так, чтобы они автоматически менялись каждый день. 

Наконец, в разделе «Тематические коллекции» доступны тематические подборки изображений. Они разделены по категориям, включая пейзажи, архитектуру, Землю, узоры, иллюстрации и градиенты. Они тоже поддерживают ежедневную автоматическую смену фона.

Если функция ещё у вас не появилась, нужно немного подождать — Google распространяет обновление постепенно.

Google Chrome

Google LLCЦена: Бесплатно

Загрузить

Звезда «Человека‑паука» Том Холланд дал короткое интервью IGN и признался, что его любимая игра — The Last of Us Part 2. При этом он не смотрел сериал HBO по её мотивам.

Я не так уж часто играю, но она просто потрясающая. Сериал я не смотрел, потому что очень люблю эту игру.

Том Холланд

The Last of Us и первый сезон сериала были тепло приняты, а вот их продолжения подверглись критике. Причины недовольства различаются. The Last of Us Part 2 чаще всего ругали из‑за отдельных сюжетных решений, особенно связанных с Джоэлом и Эбби. Продолжению телепроекта досталось в том числе из‑за темпа повествования и образа Элли. В игре ею движет жажда мести, а в сериале она выглядит мягче, что меняет тон истории.

Сейчас идут съёмки третьего сезона, который станет финальным. Премьера ожидается в 2027 году, хотя официального подтверждения пока не было. Нил Дракманн, работавший над сериалом как сценарист и режиссёр, отошёл от проекта, чтобы сосредоточиться на своей новой игре Intergalactic: The Heretic Prophet.

Ранее сценаристы The Last of Us заявили, что не исключают возвращения Джоэла в сериал.

Том Холланд тем временем продвигает «Человека‑паука: Новый день», мировая премьера которого состоялась на этой неделе. На Rotten Tomatoes у фильма 90% от критиков и 98% от зрителей.

Журнал Fortune изучил свежие данные о том, как устроен интернет‑трафик, и пришёл к выводу, что теория о «мёртвом интернете» уже стала реальностью. По сути, большую часть контента и активности в Сети теперь создают не люди, а боты и ИИ.

Аналитик финтеха из Pitchbook Руди Янг подтвердил рост бот‑трафика. «Они являются движущей силой большей части наблюдаемой активности в браузере», — отметил он.

Cloudflare в июне сообщила, что 57% запросов к веб‑страницам исходили от ботов, и это был первый случай, когда они составили большинство. Однако сильнее всего интернет меняют ИИ‑агенты, которым люди всё чаще поручают рутинные задачи. 

В отчёте компании HUMAN, занимающейся кибербезопасностью, говорится, что трафик от последних вырос на 7 851% за год. При этом они не генерируют рекламные показы, которые кормят многие сайты, но создают дополнительную нагрузку на серверы.

Они потребляют интернет иначе, чем люди. Это фактически новая категория клиентов, и для бизнеса это важно — никто не захочет отрезать себя от нового сегмента.

Руди Янг

Меняется и то, что мы видим онлайн. По данным SEO‑компании Graphite, больше половины новых англоязычных статей в интернете написаны с помощью ИИ. Дополнительный удар по привычной навигации нанёс Google. Корпорация, фактически управляющая интернетом, сделала поиск менее удобным для людей: теперь в центре находятся короткие ответы чат‑бота, а не список ссылок, как раньше.