Компания сфокусировалась на улучшении встроенных приложений.
На следующей неделе пройдёт WWDC25. На ней представят мобильную операционную систему iOS 26, которая обещает стать одним из самых масштабных обновлений. Несмотря на отказ Apple от активного продвижения нейросети Apple Intelligence, пользователей ждёт множество других функций на базе искусственного интеллекта.
Как сообщает 9to5mac, основное внимание компания уделит обновлению интерфейса и улучшениям встроенных приложений. В частности, в «Сообщениях» появится функция автоматического перевода с помощью ИИ в реальном времени. Однако мгновенный перевод в FaceTime, аналогичный решениям Google Meet и Microsoft Teams, пока не планируется.
Кроме того, купертинцы работают над внедрением в «Сообщения» опросов, как в популярных мессенджерах. В рамках этой функции тестируется интеграция с Apple Intelligence. Например, приложение сможет автоматически предлагать структуру опроса, учитывая контекст беседы.
Ещё одно обновление — полноэкранная анимация на экране блокировки во время прослушивания музыки в Apple Music. На дисплее будет отображаться динамическая обложка альбома или сингла. Также изменения затронут приложение «Заметки»: компания внедряет возможность экспорта записей в формате Markdown. Ещё в планах изменение интерфейса CarPlay, чтобы он гармонировал с новым дизайном iOS 26.
Анонс iOS 26, macOS 26, iPadOS 26 и watchOS 26 состоится в понедельник, 9 июня.
Недавно купертинский гигант вручил награды за лучшие приложения и игры в рамках своей ежегодной премии Apple Design Awards.
От популярных приложений до интересных новинок и романтической игры с нюансом.
1. Flo
Ограничения бесплатной версии: недоступны детализированные отчёты, персональные рекомендации, обучающие статьи и видео.
Популярный календарь месячных, который рассчитывает, когда ждать ПМС и менструации, определяет подходящие дни для зачатия, а также помогает беременным следить за развитием ребёнка. Всё это с симпатичной графикой и регулярными обновлениями: программа существует давно, но выглядит современно и обрастает новыми функциями.
Помимо отслеживания менструации в приложении есть и календарь беременности: можно фиксировать симптомы, читать подходящие материалы и прогнозировать дату родов.
В приложении можно добавить партнёра, который в своей версии Flo будет получать уведомления о высоком шансе беременности и будет видеть, какие у женщины могут быть неприятные симптомы в это время. А ещё получит подборку статей в соответствии с фазой цикла: как образовательных, помогающих понять, что происходит с телом партнёрши, так и более интимных вроде подборок поз для секса — подходящих для месячных и не только.
Российское приложение для отслеживания месячных, ПМС и овуляции с гибкими настройками уведомлений. Как и аналоги, оно умеет на основе введённых данных прогнозировать дату начала следующих месячных и оценивать вероятность забеременеть. В приложении можно отмечать дни с менструацией и добавлять симптомы в дневник самочувствия, читать образовательные материалы в формате статей и сторис, а также смотреть статистику по своему циклу.
Особенностей конкретно у этого сервиса две. Во-первых, это виртуальная ассистентка Клаша на базе ИИ, с которой можно обсудить цикл, здоровье и вообще что угодно. Во-вторых, уже упомянутые кастомизированные уведомления. Можно попросить Clatch предупреждать о близких месячных и овуляции, а также назначить любые напоминания: например, пить воду или покормить кота. Причём текст уведомления можно настроить любой — полезно, если не хотите, чтобы столь личную информацию увидел посторонний.
Как и Flo, Clatch позволяет делиться данными о цикле и овуляции — с партнёром, подругой, врачом или кем угодно ещё.
Ограничения бесплатной версии: нет анализа тенденций здоровья и экспорта данных для гинеколога.
Календарь месячных с возможностью отслеживать симптомы и прогнозировать начало следующей менструации. Здесь выделяется калькулятор овуляции и зачатия: функция позволяет найти день с наибольшей вероятностью забеременеть. На iOS поддерживается передача данных в стандартное приложение «Здоровье».
Ограничения бесплатной версии: нет доступа к продвинутому анализу данных и закономерностей.
В отличие от большинства женских календарей, приложение Clue не украшено розовыми сердечками и лепестками. Создатели пошли по пути простого интерфейса и нейтральной цветовой схемы, чем расположили к себе миллионы пользовательниц.
Приложение предлагает стандартный набор функций: прогноз менструаций и окна фертильности, отслеживание эмоционального состояния. Версия для iOS позволяет передавать данные в «Apple Здоровье». Доступ к данным можно защитить пин-кодом.
Ограничения бесплатной версии: нельзя делиться данными с врачом или партнёром и получать прогнозы симптомов.
Немного странно локализованное, но при этом популярное в России приложение для отслеживания цикла, которое регулярно входит в топы App Store и Google Play. Помимо месячных в нём можно фиксировать сексуальные контакты, настроение, вес и температуру тела, а также получать напоминания пить воду и принимать лекарства.
Также можно следить за овуляцией и ходом беременности. В приложении есть бесплатный образовательный контент.
«Здоровье» — это приложение от Apple, которое предустановлено на всех iPhone. В нём хранятся все данные о здоровье и физической активности, которые собирают смартфон и подключённые часы или браслет (при наличии, конечно).
Если вбить в приложении данные о предыдущих месячных и рассказать о факторах, влияющих на цикл (приём контрацептивов, грудное вскармливание и так далее), оно начнёт прогнозировать дату начала следующей менструации и присылать уведомления за пару дней до этого. Также можно фиксировать симптомы, быстро смотреть статистику по предыдущим циклам и читать образовательные статьи на русском. Всё это в простейшем интерфейсе и без рекламы.
На Apple Watch есть выделенное приложение «Дневник цикла», которое синхронизируется со «Здоровьем» на телефоне и позволяет анализировать чуть точнее за счёт доступа к данным о пульсе. С часов можно быстро смотреть прогноз даты начала месячных, отмечать дни менструации и симптомы.
Логично, что «Здоровье» и «Дневник цикла» эксклюзивны для экосистемы Apple, но на Android есть аналоги: например, Samsung Health, которое можно скачать на любой Android-телефон. В нём точно так же можно отмечать дни месячных, записывать симптомы и получать уведомления о скором начале цикла.
При подключении часов (Galaxy Watch 5 и новее) приложение может подтягивать данные о температуре кожи, чтобы более точно отслеживать уровень фертильности и прогнозировать овуляцию. Смотреть уведомления и быстро отметить дни менструации можно на Galaxy Watch 4 и новее.
iOS-версия приложения тоже существует, но она максимально урезана, и месячные в ней трекать нельзя: эта функция почему-то требует Android 8.0.
Ограничения бесплатной версии: игра и трекер месячных бесплатные, есть донат для покупки внутриигровой валюты.
Что? Да. В безумно популярную среди девушек игру Love and Deepspace добавили менструальный . Если пропустили: это романтическая игра в sci-fi-сеттинге, в которой главная героиня сражается с таинственными опасными существами и параллельно знакомится с красивыми и временами не менее загадочными парнями. С каждым из них можно общаться через внутриигровой мессенджер и другие механики, также понравившегося парня можно пригласить на главный экран приложения, чтобы он приветствовал игрока при входе.
Это также открывает дополнительные сценарии: например, в день рождения (дата указывается при регистрации) герой подготовит специальное поздравление и споёт Happy Birthday to You.
С обновлением в начале 2025 года парни стали не просто украшениями экрана, а полезными ассистентами: их можно просить напоминать о важных событиях вроде годовщин и праздников, а также следить за циклом пользовательницы. Если ввести свои данные и попросить отслеживать менструации, герой в приложении не просто предупредит, что месячные должны начаться в ближайшие дни, но также будет дополнительно поддерживать и проявлять сочувствие специальными репликами.
Считалось, что у таких малюток просто не может быть достаточно вещества для образования газовых гигантов.
Астрономы обнаружили газового гиганта, вращающегося вокруг красного карлика, чья масса и размер составляют всего пятую часть от солнечных. Планета TOI-6894b по размеру почти как Сатурн — её радиус составляет 86% радиуса Юпитера. При этом её звезда TOI-6894 — самая маломассивная из всех, вокруг которых когда-либо находили столь крупные планеты.
По словам астрофизика Эдварда Брайанта из Университета Уорика, возглавившего международную группу учёных, открытие стало полной неожиданностью. Считалось, что у таких небольших звёзд просто не может быть достаточно вещества для образования газовых гигантов.
Обычно планеты формируются из остатков вещества, не пошедшего на формирование звезды. Чем меньше звезда, тем меньше материала остаётся. Но глубокие транзиты TOI-6894b, обнаруженные благодаря спутнику TESS и подтверждённые наземными телескопами, указывают на присутствие планеты диаметром около 120 000 км.
Особенно впечатляет глубина транзита: свет звезды уменьшается сразу на 17%. Это редкость в исследованиях экзопланет, ведь обычно падение яркости куда скромнее. При этом масса планеты составляет всего 17% от юпитерианской, что намекает на лёгкую и рыхлую атмосферу.
Именно благодаря этим характеристикам TOI-6894b считается перспективным кандидатом для атмосферных исследований — в том числе с помощью телескопа «Джеймс Уэбб». Учёные предполагают, что в её атмосфере может быть много метана.
Хотя стандартные модели формирования планет не объясняют появление TOI-6894b, подобные находки позволяют лучше понять, как устроены и наша Солнечная система, и другие звёздные миры. Это открытие может серьёзно расширить границы представлений о происхождении газовых гигантов.
Зелёные глаза — это красиво. Кто-то видит в них загадочность и магнетизм, кто-то — редкость. Такой цвет мелькает в мифах, сказках и романах как знак ведьмовской силы или потусторонней красоты. Но что, если мы скажем, что с точки зрения науки зелёных глаз не существует и этот оттенок нам только кажется?
Звучит странно. Особенно если вы прямо сейчас смотрите в зеркало и видите свои зелёные глаза. Или давно восхищаетесь ими у кого-то другого. Чтобы разобраться, в чём дело, мы рассмотрим, как формируется цвет глаз, что на самом деле делает их «зелёными» и почему этот оттенок — не совсем то, чем кажется.
Как устроен цвет глаз
Цвет глаз формируется за счёт нескольких факторов, главным из которых считается количество и распределение цветного пигмента меланина в радужной оболочке глаза.
Радужка — это кольцо мышечной ткани, окружающее зрачок и регулирующее поток света в глаз. Она состоит из двух слоёв, и у большинства людей меланин содержится как минимум в заднем слое. Однако именно передний слой радужки определяет видимый цвет глаз: если меланина там много, глаза будут карими, если мало — голубыми или серыми.
Существует два основных типа меланина:
эумеланин — тёмно-коричневый пигмент;
феомеланин — жёлто-красный.
В зависимости от того, сколько есть каждого пигмента в глазу человека, и «складывается» цвет.
Также важную роль играет рассеивание света. Когда он проникает в слои радужки, то отражается и рассеивается, создавая впечатление определённого цвета. Этот эффект особенно заметен у людей с низким содержанием меланина, у которых преобладает голубой или серый оттенок: в зависимости от освещения их цвет глаз может сильно меняться.
Генетика тоже имеет значение. Цвет глаз определяется вариациями в генах, связанных с выработкой и транспортировкой меланина. Наиболее важную роль играют два гена, расположенные на 15‑й хромосоме, — OCA2 и HERC2. Ген OCA2 отвечает за выработку определённого белка, который регулирует созревание меланосом — клеток, производящих меланин. Вариации в этом гене могут уменьшить количество пигмента, делая глаза светлее. А ген HERC2 регулирует активность OCA2, как бы «включая» или «выключая» производство меланина.
Почему глаза кажутся зелёными
Когда мы слышим «зелёные глаза», то на самом деле говорим об эффекте, который возникает в результате трёх факторов:
Низкое содержание эумеланина — благодаря этому цвет не такой тёмный, как у карих глаз.
Наличие феомеланина — он придаёт радужке золотисто-жёлтый тон.
Рассеивание света — короткие синие и голубые волны света рассеиваются в переднем слое радужки, создавая оптический эффект голубизны.
Когда жёлтый феомеланин накладывается на голубой эффект рассеивания, возникает зелёный оттенок. Но физически в радужке нет зелёного пигмента. Эта комбинация света, структуры и пигментов создаёт то, что мы воспринимаем как зелёные глаза.
Это как с небом: оно кажется синим, но синим оно не «покрашено». Просто молекулы воздуха рассеивают синий свет сильнее, чем красный. С глазами — похожая история: цвет, который мы видим, это не краска, а результат взаимодействия света с биологической тканью.
Именно поэтому у людей с зелёными глазами в разном освещении оттенок может меняться — быть более жёлтым, оливковым или серо-зелёным. Это ещё одно подтверждение того, что зелёный цвет глаз — это визуальное впечатление, а не чёткая биологическая категория.
Правда ли, что зелёные глаза самые редкие
Если вы когда-нибудь слышали, что зелёные глаза — самые редкие в мире, это не миф, а факт. Только около 2% населения планеты имеют такой оттенок. Это делает его самым редким из всех основных цветов радужки.
Люди с зелёными глазами чаще всего встречаются в странах Северной и Центральной Европы. Например, в Ирландии и Шотландии распространённость такого цвета может достигать 10–20%.
Вот как в целом выглядит мировая статистика по цвету глаз:
Карие глаза — 70–80%. Самый распространённый цвет, связанный с высоким содержанием меланина. Преобладает в Африке, Азии и Южной Америке.
Голубые глаза — 8–10%. Более распространены в Европе, особенно в северных странах.
Кофейно-коричневые — 5%. Смесь зелёного, золотистого и орехового оттенков. Распространены в Южной Европе и Ближневосточном регионе.
Янтарные глаза — 5%. Отличаются тёплым медово-жёлтым цветом, чаще встречаются в Южной Америке и Азии.
Серые глаза — 3%. Цвет обусловлен низким содержанием меланина и высоким уровнем коллагена в радужке.
Зелёные глаза — 2%. Как мы уже упоминали, этот цвет самый редкий.
А шесть государств не могу обеспечить себя ни в одной из семи групп продуктов.
Исследование учёных из Гёттингенского университета в Германии и Эдинбургского университета в Великобритании показало: из 186 стран только одна способна обеспечить себя всеми основными продуктами питания без внешней помощи. Ею оказалась Гайана — небольшая страна на северо-востоке Южной Америки с населением менее миллиона человек.
Авторы работы проанализировали объёмы сельскохозяйственного производства по семи ключевым группам продуктов. Выяснилось, что Гайана — единственное государство, полностью самодостаточное во всех этих категориях. Ближе всех к ней подошли Китай и Вьетнам, которые могут покрыть внутренние потребности в шести из семи групп.
При этом лишь каждая седьмая страна мира производит достаточно еды хотя бы по пяти категориям. Более трети государств самодостаточны лишь в одной или двух. В шести странах — Афганистане, ОАЭ, Ираке, Макао, Катаре и Йемене — нет ни одной продовольственной группы, по которой они могли бы себя обеспечить.
Оценка стран по степени удовлетворения потребностей населения в семи основных группах продуктов питания — фруктах; овощах; молочных продуктах; рыбе; мясе; бобовых, орехах и семенах; крахмалистых культурах. Изображение: Stehl et al., Nat. Food
Авторы отмечают, что даже в рамках экономических союзов картина остаётся схожей. Например, Совет сотрудничества арабских государств Персидского залива самодостаточен лишь по мясу. Объединения в Западной Африке и Карибском бассейне производят достаточно продуктов только по двум категориям. И ни один союз стран не может обеспечить себя овощами.
Основным способом восполнения дефицита остаётся международная торговля, но и здесь есть уязвимость: многие страны зависят от одного импортного партнёра более чем на 50%. Это делает их особенно уязвимыми к перебоям в поставках и политическим конфликтам.
Как подчёркивают исследователи, важно не только укреплять международное сотрудничество, но и расширять торговые связи. Это необходимо для построения устойчивых продовольственных систем и обеспечения здоровья населения в долгосрочной перспективе.
Интимная жизнь в дикой природе куда интереснее, чем вы думали.
Поведение некоторых видов наталкивает учёных на мысль, что в их интимной жизни есть место не только инстинкту, но и удовольствию, социальной динамике и даже своеобразной игривости. Ниже — пять особенно выразительных примеров животных, которым тоже знакома радость от близости, как и человеку.
1. Дельфины
Фото: Pixabay
Ключ к чувственности этих морских млекопитающих — анатомия. У самок дельфинов есть хорошо развитый клитор, расположенный прямо у входа во влагалище. Он окружён складчатым капюшоном, напоминающим человеческий, и содержит множество нервных окончаний. Размер некоторых нервов достигает почти полмиллиметра. Такое строение однозначно указывает на чувствительность органа к прикосновениям и предполагает, что он нужен для наслаждения.
Это не единственное удивительное совпадение между нашими видами: как и люди, дельфины не ограничиваются периодами спаривания. Они вступают в половые контакты круглый год, включая беременность и иные физиологически «неплодородные» фазы.
Половой акт у дельфинов — это не только способ зачать потомство, но и важный элемент социального взаимодействия. Секс укрепляет связи в группе и помогает снижать напряжение.
2. Львы
Фото: happy.apple / Flickr
Львы — единственные большие кошки, которые живут группами, и их социальная жизнь напрямую связана с сексуальным поведением. В отличие от многих других животных, для них спаривание — это не только способ продолжить род, но и важный инструмент укрепления связей и защиты потомства.
Львицы известны своей невероятной активностью во время течки: они могут спариваться 50 раз в день с разными самцами. Такая интенсивность кажется избыточной с точки зрения зачатия, но у неё есть важная биологическая причина. Когда в прайд приходят новые самцы, они часто убивают детёнышей предыдущего вожака, чтобы ускорить появление собственного потомства. Чтобы защитить своих малышей, львицы используют хитрую тактику: они спариваются с максимальным количеством партнёров, в том числе с теми, кто не входит в их прайд.
Это создаёт неопределённость с отцовством, и новым самцам становится рискованно убивать чужих детёнышей — вдруг среди них есть и их собственные?
3. Бонобо
Фото: Pixabay
Бонобо — один из ближайших родственников человека наряду с шимпанзе. Эти приматы известны своим необычно высоким уровнем сексуальной активности, причём значительная её часть, до 75%, не связана с размножением. Секс в их обществе выполняет множество функций: он помогает снимать напряжение и укреплять социальные связи и даже сопровождает совместный приём пищи.
В отличие от шимпанзе бонобо чаще используют секс как способ быстро уладить конфликт. Если у первых после стычек наблюдаются жесты примирения и телесный контакт вроде объятий, то у бонобо в таких ситуациях происходит кратковременный секс. Считается, что это поведение может быть частью социального обучения: более взрослые особи чаще инициируют секс в стрессовых ситуациях и этим, вероятно, передают модели поведения молодым.
Бонобо демонстрируют широкий спектр сексуальных практик: кроме традиционного спаривания, они также занимаются оральным сексом, стимулируют гениталии руками и целуются с языком. Установлено, что они, как и люди, способны к половому акту лицом к лицу.
Интересно, что в группах бонобо доминируют самки и матери активно помогают сыновьям добиваться партнёрш. Они мешают конкурентам и поддерживают высокий статус своих потомков, участвуя в конфликтах и формируя альянсы. И в итоге самцы, рядом с которыми находится мать, в три раза чаще становятся отцами.
4. Пингвины
Фото: Dušan veverkolog / Flickr
Казалось бы, что может быть невиннее пингвинов — верных партнёров и заботливых родителей. Но реальность, как часто бывает в природе, куда сложнее, и местами даже шокирует.
Оказывается, у милых антарктических пингвинов Адели есть своеобразная «валюта» — мелкие камни. Эти птицы используют их для строительства гнёзд: чем больше материала, тем прочнее жилище. Самки, уже состоящие в паре, иногда наведываются к холостым самцам, которые, как правило, успели собрать внушительный «капитал». После короткого ритуала ухаживаний происходит спаривание, после чего они забирают один-два камушка и возвращаются к своему партнёру.
Бывает и иначе: самки искусно разыгрывают интерес, быстро хватают приглянувшийся камень и ускользают, не доводя дело до интима. И некоторые самцы, похоже, вовсе не возражают — позволяют гостьям забирать трофеи и без всяких обязательств.
5. Макаки
Фото: Jakub Hałun / Wikimedia Commons
Учёные, наблюдавшие за макаками, заметили удивительную вещь: примерно в трети случаев полового контакта самки демонстрируют поведение, очень похожее на оргазм. Они поворачивают голову, смотрят на самца, а затем одной рукой хватают его, будто пытаясь удержать.
Чем дольше длится акт и чем активнее самец, тем выше вероятность такой реакции. Но самое интересное — положение в иерархии играет ключевую роль. Самки чаще испытывают оргазм с высокоранговыми самцами, а вот с «простолюдинами» удовольствие получают куда реже.
Почему так? Вероятно, дело не только в физиологии, но и в социальных законах обезьяньего общества. Доминантные самцы — это «элита», и спаривание с ними может давать самкам не только качественные гены, но и косвенные выгоды: защиту, доступ к еде или лучшим местам для отдыха.
Макаки занимаются сексом даже вне брачного периода — просто так, для удовольствия или чтобы снять напряжение после конфликтов. Иногда они даже используют его как социальный инструмент, чтобы помириться или добиться расположения сородичей.
Крепкие и вместительные модели с высоким рейтингом.
Универсальная сумка должна быть вместительной, но компактной, чтобы её можно было расположить на багажной полке, под сиденьем автобуса и в шкафчике раздевалки. Здорово, если модель дополнена отделением для обуви или мокрых вещей: не придётся класть их в основной отсек и пачкать одежду.
Сумка от Puma
8 541 рубль
Сумка сшита из водонепроницаемого полиэстера — крепкого и простого в уходе материала. Внутри — основное вместительное отделение, снаружи — отсек для обуви или мокрой одежды и небольшой карман для мелочей. Модель можно носить в руках или катить по полу, потому что у неё есть небольшие колёса для удобного перемещения.
Она продумана до мелочей: внутри — основное отделение, сбоку — карман для обуви, на лицевой части — место для некрупных предметов вроде смартфона и ключей. С торца находится молния, благодаря которой можно слегка увеличить ширину сумки и положить больше вещей.
Вместительный основной отсек дополнен отделением для обуви и карманом для мокрых вещей — всё лежит по местам, поэтому можно быстро найти нужную вещь. Экокожа легко очищается влажной тряпкой, а при необходимости её можно даже подкрасить. Усиленные ручки и плавные молнии делают модель удобной и долговечной, а ремешок сзади позволяет закреплять её на ручке чемодана.
Основное отделение вмещает всё необходимое для зала или поездки и включает отсек с застёжкой-липучкой для ноутбука. Дополнительные карманы по бокам предназначены для обуви и прочих предметов, которым не место внутри. Носить сумку можно на плече или как рюкзак, на спине.
Модель сшита из полиэстера с использованием специальной технологии, благодаря которой вещи остаются сухими в любую погоду. В сохранности находится и ноутбук, потому что для него предусмотрен мягкий чехол внутри, который бережно защищает технику. Снаружи расположен удобный отсек для обуви и два кармана с клапанами для мелочей. Пространство сумки можно расширить, носить её удобно на спине и в руках — это делает её подходящей для разных ситуаций.
На первый взгляд обычная сумка превращается в рюкзак, если прикрепить к ней бретели. Они находятся в небольшом кармане на дне изделия. Помимо крупного отделения, внутри есть ещё отсек на молнии для обуви и мокрой одежды, а с внешней стороны — место для хранения мелочей.
Карман на молнии снаружи позволяет хранить обувь отдельно от одежды, а отсеки внутри предназначены для грамотной организации вещей. Сумка сшита из полиэстера, а дно дополнительно усилено и покрыто особым материалом, который защищает содержимое от воды и ударов.
С одного торца находится карман для обуви, с другого — сетчатый отсек для бутылки, зонта или влажного полотенца. Помимо этого спереди есть отделение на молнии для того, что должно быть всегда под рукой. Внутри сумки — большое пространство без перегородок для крупных вещей.
Изделие сшито из тарпаулина — лёгкой ткани с водоотталкивающими свойствами. Молнии скрыты, поэтому не бросаются в глаза и не портят минималистичный вид сумки. Основное отделение дополнено крупным карманом на молнии и двумя поменьше без застёжек. На лицевой части — отсек на замке, а сбоку — ещё один, для обуви. Сзади находится ремень для крепления на ручку чемодана.
В этой модели все вещи будут лежать на своих местах, ведь здесь предусмотрены отсеки для самого необходимого: обуви, одежды, очков, смартфона и ключей. Сумка сшита из натуральной кожи, устойчивой к влаге. Дно усилено и не провисает, поэтому можно брать с собой что-то тяжёлое.
В социальных сетях гуляет небольшой отрывок из интервью с американским психологом Джоном Готтманом. Этот профессор много лет исследовал семейные отношения и причины разводов, выпустил более 250 научных публикаций и 50 книг и вместе с женой основал Институт Готтмана, обучающий семейных психологов.
Профессор рассказывает, что мужчины, которые целуют на прощание своих жён перед уходом на работу, живут где-то на четыре года дольше, чем те, кто этого не делает.
Также Готтман заявляет, что целовать любимого на протяжении 6 секунд куда полезнее, чем чмокнуть в щёчку. Потому что 6 секунд поцелуя или 20 секунд объятий якобы вызывают выброс окситоцина, который дарит ощущение психологического комфорта, чувство безопасности и близости с партнёром.
Мы решили разобраться, на чём основаны заявления профессора и правда ли целовать партнёра нужно определённое время.
Правда ли поцелуи и объятия продлевают жизнь
Нам не удалось найти информацию о том, что поцелуи могут продлить жизнь. Возможно, слух об этом появился из-за старого немецкого исследования 1980‑х годов.
Авторы статьи на зарубежном ресурсе, посвящённом психотерапии, утверждают, что эксперимент провёл Артур Шабо из Кильского университета в Германии. Профессор собрал данные за два года у психологов, врачей и ведущих страховых компаний своей страны. Он сделал вывод, что в семьях, где мужья целуют жён на прощание, мужчины живут в среднем на пять лет дольше. А ещё зарабатывают на 20–35% больше денег и меньше времени болеют, чем те, кто уходит без поцелуя. А вот если не поцеловать жену на прощание, якобы возрастает риск дорожной аварии.
Можно ли таким же способом защититься от ДТП, продлить жизнь и повысить зарплату женщинам, не проверяли. Возможно, потому что в те годы работали и водили машины в основном мужчины.
Надо ли говорить, что эти данные ничего не доказывают? Ведь это исследование даже не было опубликовано в научном журнале. Можно сказать, что это просто наблюдения немецкого профессора начала XX века.
Что касается времени интимных ласк, в статьях об этом обычно упоминаются исследования профессора Готтмана и экономиста Поля Зака, но не приводятся ссылки на эти работы. Даже если они когда-либо публиковались, найти их нам не удалось. Нет ни одного исследования, в котором учёные проверили бы длительность соприкосновения губами и уровень окситоцина или какие-либо последствия для здоровья и срока жизни.
И есть лишь одно исследование, в котором упоминаются 20 секунд объятий. В нём учёные набрали 185 добровольцев и проверили, как контакт с любимым человеком поможет справляться со стрессом.
Людей разделили на две группы. Одни 10 минут сидели рядом с партнёром, держась за ручки, вспоминали приятные моменты совместного прошлого, а потом смотрели короткий отрывок романтического видео. После этого партнёры обнимались 20 секунд. Участники из второй группы просто сидели 10 минут и 20 секунд. Затем всем испытуемым дали стрессовое задание — выступить на публике.
В результате у тех, кто обнимался перед тестом, кровяное давление и частота сердечных сокращений были ниже, чем у тех, кто просто сидел. Притом у мужчин эффект был значительнее, чем у женщин.
Авторы сделали вывод, что обниматься 20 секунд полезно. Но тут надо отметить, что люди не просто обнимались — они в течение 10 минут всячески настраивались на близость. Кроме того, никто не проверял, сработают ли, например, 5 или 10 секунд объятий после такого настроя. А ещё учёные не измеряли у испытуемых уровень окситоцина — только давление и пульс.
Кроме того, эксперимент был коротким и никто не отслеживал дальнейшую судьбу участников, их здоровье и срок жизни. Чтобы подтвердить пользу объятий для долголетия, нужны популяционные исследования с данными большого количества человек за несколько лет. А их нет.
Можно заключить, что все эти секунды объятий и поцелуев — просто городская легенда, не подтверждённая научными данными. Что касается окситоцина, приятный физический контакт действительно может привести к выбросу этого гормона, но повлияет ли это на самочувствие и здоровье — большой вопрос.
Могут ли поцелуи и объятия увеличить выброс окситоцина и как это влияет на организм
Окситоцин — это гормон, которые вырабатывается в гипоталамусе и других структурах мозга, влияет на процесс родов, обучение, тревожность, пищевое поведение и восприятие боли.
Но чаще всего об окситоцине говорят как о «гормоне любви». И он действительно играет большую роль в социальных взаимодействиях — обеспечивает чувство привязанности и доверия. Например, выработка окситоцина у матери помогает ей заботиться о младенце, а выброс этого гормона во время оргазма увеличивает чувство привязанности между партнёрами.
Однако окситоцин может повышаться не только в ответ на что-то приятное. Уровень этого гормона способен вырасти и у людей в депрессии. Поскольку окситоцин оказывает успокаивающий эффект, учёные предполагают, что организм пытается таким образом снять стресс и подтолкнуть человека к поиску общения и поддержки. Но здесь всё индивидуально, зависит от пола и вариации генов, ответственных за выработку окситоцина.
Что касается объятий и поцелуев, некоторые эксперименты показывают, что уровень окситоцина повышается от приятных прикосновений партнёра, а иногда даже от взгляда на него, но не все исследования подтверждают это.
Например, в эксперименте с женщинами, которым массировали шею и плечи, учёные не увидели повышения окситоцина от этих касаний. Не заметили этого и в исследовании со снижением уровня кортизола от прикосновений.
Возможно, эти различия связаны со способами измерения окситоцина. Так, авторы одного исследования отметили, что результаты экспериментов сильно зависят от того, в слюне или плазме крови определяли окситоцин, выделяли его из биоматериала или нет и каким способом это делали.
Более того, приятные прикосновения могут и снижать уровень окситоцина. По крайней мере, если он слишком высок из-за стресса.
В одном исследовании с участием 34 супружеских пар учёные обнаружили, что у людей с симптомами депрессии повышен уровень окситоцина. Люди заполнили опросники о депрессивных симптомах и стрессе, а затем в течение месяца занимались по специальной программе — учились осознанности к состоянию и настроению партнёра через нежные прикосновения к шее, плечам и рукам. Такие занятия проходили дома, по 30 минут три раза в неделю.
Под конец эксперимента у людей с симптомами депрессии уровень окситоцина в слюне снизился и примерно сравнялся с тем, что был у здоровых участников.
Таким образом, выработка окситоцина и его влияние на человека зависят от множества факторов, и заявлять, что «гормон любви» обязательно повысится от того, что вы поцеловали партнёра, точно не стоит.
Но при этом нельзя сказать, что приятный физический контакт с любимыми людьми не принесёт никакой пользы.
Правда ли объятия и поцелуи улучшают здоровье
Приятный физический контакт с партнёром, скорее всего, может помочь справиться со стрессом. Например, один маленький эксперимент показал, что после 10 минут массажа плеч и шеи женщины чувствовали меньше психологического напряжения, чем те, кто просто поговорил с любимым человеком или вообще не получил никакой поддержки.
В другом эксперименте, если мужчины и женщины брались за руки, обнимались и целовались, их уровень кортизола — гормона стресса — снижался быстрее.
Ещё одно исследование показало, что у женщин после тёплого контакта с партнёром снижается кровяное давление в покое. Учёные предположили, что близость может быть полезной для здоровья сердца.
Авторы другой работы, системного обзора и метаанализа, сочли, что физический контакт помогает от боли, тревоги и симптомов депрессии. Учёные отметили, что касания полезны и для здоровых людей, и для пациентов с различными заболеваниями, а особенно для тех, кто страдает от ментальных расстройств.
Также есть некоторые данные, что частый физический контакт в целом хорошо влияет на психологическое состояние человека. В одном исследовании учёные опросили 102 пары о том, как часто они обнимаются и трогают друг друга и какое у них потом настроение. Оказалось, что прикосновения к партнёру обеспечивают людям ощущение близости, и те, кто чаще это делает, могут похвастаться большим уровнем психологического благополучия.
Хотя здесь можно предположить, что дело не в касаниях самих по себе, а в качестве отношений. Ведь если в паре всё хорошо, люди с большей вероятностью будут трогать друг друга, обниматься и целоваться, чем когда они постоянно ссорятся и рычат друг на друга.
Таким образом, физический контакт с партнёром действительно снижает психологический стресс, избыток которого может навредить здоровью. Но этого слишком мало, чтобы можно было смело заявлять: обнимайтесь и целуйтесь — и будете меньше болеть и дольше жить.
Поэтому не стоит надеяться, что близость с партнёром защитит вас от каких-то заболеваний, и уж тем более ставить таймер или считать в голове секунды объятий и поцелуев. Но вот почаще касаться друг друга, делать массаж и держаться за руки определённо стоит. По крайней мере, если всем от этого приятно и хорошо.
Аналитики Национальной системы платежных карт (НСПК) провели исследование ко Дню защиты детей и выяснили, как родители участвуют в их финансовом воспитании и какие видят риски при использовании платёжных инструментов детьми.
Согласно данным опроса, родители считают, что средний возраст, с которого можно давать ребёнку банковскую карту, — 11 лет. Но на практике начинают раньше. Более чем у 50% детей в возрасте от 7 до 11 лет есть доступ к банковской карте — это дополнительная карта, привязанная к счёту родителей. Чаще всего дети самостоятельно платят картой за перекусы, школьные обеды, проезд и даже игрушки.
Большинство родителей стараются следить за банковскими тратами своих детей. Однако каждый пятый родитель сталкивался с проблемами — от утери карты ребёнком до случайных подписок и кражи средств.
Согласно исследованию, дети осваивают цифровые технологии стремительно — у 92% родителей младшие школьники играют в мобильные игры, у 77% у детей есть личные смартфоны или планшеты. А у пятой части родителей дети могут самостоятельно оплачивать покупки в играх. Родители опасаются финансовых рисков, с которыми сейчас могут столкнуться их дети: фальшивые аккаунты блогеров в соцсетях, поддельные сайты, приложения и акции. Всё это может скомпрометировать данные карт, поэтому важно разговаривать с детьми о потенциальных угрозах, научить их распознавать недоброжелателей, а также устанавливать для них лимиты и ограничения в банковском приложении.
Анастасия Борисова
Руководитель центра маркетинговых исследований НСПК.
По мнению большинства родителей (74%), детей нужно обучать финансовой грамотности уже с начальной школы. Каждый третий родитель поддерживает идею отдельного предмета, а каждый четвёртый надеется на участие финансовых организаций в школьном обучении.
*Об исследовании: количественное исследование, онлайн-опрос, репрезентативная выборка 2 000 человек в возрасте от 18 до 65 лет, проживающих в городах России и имеющих банковские карты.
Материал предоставлен пресс-службой НСПК. Редакция Лайфхакера не несёт ответственности за публикацию.
Создатели этих фильмов и сериалов иронизируют над богачами, современным обществом, капитализмом и не только.
1. Наследники
Succession
США, 2018–2023 годы.
Драма, комедия.
Длительность: 4 сезона.
IMDb: 8,8.
Логан Рой — отец четверых детей, глава огромного медиаконгломерата и весьма неприятный человек. Он уже немолод и скоро должен объявить своего преемника. Когда Логан заболевает, все его родственники начинают бороться за возможность возглавить компанию.
Один из лучших сериалов последних лет рассказывает о жизни сверхбогатых людей — тех, кто вызывает личные вертолёты, чтобы спонтанно отправиться играть в бейсбол. Однако многие члены семьи показаны не стереотипными мерзавцами: у каждого есть трогательные черты. Но жизнь раз за разом заставляет героев совершать неблаговидные поступки.
2. Чёрное зеркало
Black Mirror
Великобритания, 2011 год — настоящее время.
Фантастика, триллер, драма.
Длительность: 7 сезонов.
IMDb: 8,7.
Кадр из сериала «Чёрное зеркало»
Сериал-антология посвящён взаимоотношениям человека и технологий или влиянию медиа на жизнь. Эпизоды могут быть разными: от путешествия в виртуальные миры до обычных будней, где статус человека определяет количество положительных отзывов.
Проект Чарли Брукера — один из наиболее ярких сатирических сериалов, который выходит больше 10 лет. За прошедшие годы авторы подсвечивали тему выборов, одержимости популярностью и не только. При этом в центре сюжета всегда оставались простые люди.
3. Разделение
Severance
США, 2022 год — настоящее время.
Фантастика, триллер, драма.
Длительность: 2 сезона.
IMDb: 8,7.
Марк работает начальником отдела по обработке макроданных в компании Lumon Industries. Он прошёл процедуру «разделения» и теперь, пока находится в офисе, вообще ничего не знает о своей домашней жизни, и наоборот. Всё меняется, когда в его подразделение попадает Хели, которая провоцирует коллег на бунт против начальства.
«Разделение» совмещает в себе несколько жанров. Тут присутствует и драма, и фантастика в духе ретрофутуризма, и даже детективная составляющая. Заодно создатели Дэн Эриксон и Бен Стиллер зловеще показывают огромную корпорацию, готовую проводить опыты над сотрудниками ради достижения собственных целей и даже устранять неугодных.
4. Пацаны
The Boys
США, 2019 год — настоящее время.
Фантастика, боевик, комедия.
Длительность: 4 сезона.
IMDb: 8,6.
Кадр из сериала «Пацаны»
Супергерои помогают простым людям бороться с преступностью. Они давно уже стали звёздами и работают на корпорацию Vought International, снимаясь в фильмах и рекламе. Однако у Билли Бутчера есть свои счёты с «суперами» и в первую очередь с их лидером Хоумлендером. Билли собирает команду, чтобы понять, как с ними бороться.
На первый взгляд «Пацаны» могут показаться просто иронией над супергеройскими фильмами. Здесь показывают обратную сторону обладателей суперсил, превращая их в подлецов со звёздной болезнью. Ещё больше сериал критикует различные корпорации, в частности производящие фильмы подобных жанров. Заодно захватывает политику и даже семейные проблемы. Подано всё это через грубый чёрный юмор.
5. Белый лотос
The White Lotus
США, 2021 год — настоящее время.
Драма, комедия.
Длительность: 3 сезона.
IMDb: 8,0.
Каждый сезон разворачивается в одном из отелей сети «Белый лотос»: на Гавайях, Сицилии, в Таиланде. В начале показывают, что произошло какое-то преступление, из-за которого погибли люди. Потом действие отматывают на неделю назад и дают предысторию.
Драматическая комедия транслирует как жизнь представителей высшего общества, так и проблемы простых работников отеля, которые устают от постоянных требований. У каждого из героев своя трагедия: страх смертельных болезней, нелады с бизнесом, поиск секса или сложности в личной жизни. И все герои одинаково симпатичны и несчастны.
6. Американское чтиво
American Fiction
США, 2023 год.
Драма, комедия.
Длительность: 1 час 56 минут.
IMDb: 7,5.
Кадр из фильма «Американское чтиво»
Темнокожий писатель Телониус Эллисон по прозвищу Монк пишет интеллектуальные книги, которые не пользуются популярностью. Автора злит, что бестселлерами становятся низкопробные произведения. Тогда он под псевдонимом выпускает стереотипную и грубую книгу — просто чтобы доказать, насколько она плоха. Внезапно работа обретает огромную славу, а потом речь заходит и об экранизации.
Дебютант режиссуры Корд Джефферсон иронизирует над массовой культурой, где популярностью часто пользуется творчество, эксплуатирующее и укрепляющее стереотипы. При этом режиссёр не уходит в совсем уж жестокую сатиру, показывая главного героя обаятельным и сомневающимся в своих действиях. За такую тему фильм получил пять номинаций на «Оскар-2024» и выиграл в одной из них — за лучший адаптированный сценарий.
7. Треугольник печали
Triangle of Sadness
США, Швеция, Великобритания, 2022 год.
Драма, комедия.
Длительность: 2 часа 27 минут.
IMDb: 7,3.
Карл и его возлюбленная Яя работают моделями. Однажды девушке как инфлюенсеру предлагают отправиться в круиз. Так пара оказывается среди немолодых богачей, наслаждающихся всеми благами жизни. Но потом корабль попадает в шторм.
Рубен Эстлунд снял несколько сатирических фильмов, однако именно «Треугольник печали» не только победил на Каннском фестивале 2023 года, но и стал самой популярной работой режиссёра. В комедии высмеивают сразу несколько тем: от изнанки модельного бизнеса до капитализма. В финале показывают, как неожиданно может измениться положение человека в обществе. И всё это в сопровождении острот капитана (Вуди Харрельсон), который цитирует Маркса и Ленина.
8. Меню
The Menu
США, 2022 год.
Триллер, комедия.
Длительность: 1 час 47 минут.
IMDb: 7,2.
Кадр из фильма «Меню»
Тайлер одержим высокой кухней и хочет попасть в элитное общество. Вместе с Марго он отправляется на остров, где знаменитый шеф-повар даёт ужин. Героиня быстрее других понимает, что в ресторане творится что-то неладное.
Фильм, в котором сыграли Рэйф Файнс и Аня Тейлор-Джой, подшучивает над пафосом высокой кухни и богачами, одержимыми всем странным и элитным. Заодно «Меню» иронизирует над типичными хоррорами и триллерами, где маньяк убивает гостей: здесь сюжет разворачивается совсем иначе.
9. Не смотрите наверх
Don’t Look Up
США, Канада, 2021 год.
Драма, фантастика, комедия.
Длительность: 2 часа 18 минут.
IMDb: 7,2.
Студентка факультета астрономии Кейт и профессор Минди обнаруживают комету, которая летит прямо к Земле и наверняка уничтожит планету. Они обращаются к правительству, а потом пытаются привлечь внимание общественности, чтобы спасти мир. Но чиновники равнодушны к этому событию, а люди и вовсе не верят в опасность.
Большинство фильмов Адама Маккея иронизируют над разными аспектами жизни или политики: он снимал «Игру на понижение», «Власть» и другие острые комедии. В «Не смотрите наверх» режиссёр показывает, что даже на фоне надвигающегося конца света власти продолжают преследовать свои цели, а люди готовы заниматься чем угодно, только бы не обращать внимание на реальные проблемы.
10. Платформа
El hoyo
Испания, 2019 год.
Драма, ужасы, фантастика.
Длительность: 1 час 34 минуты.
IMDb: 7,0.
Кадр из фильма «Платформа»
Горенг попадает в необычную тюрьму: здесь камеры расположены друг над другом, а платформа с едой раз в день проезжает через центральное отверстие. Чем ниже находятся заключённые, тем меньше пищи им достаётся. Зато всех регулярно меняют местами.
Фильм испанца Гальдеры Гастелы‑Уррутии вышел на Netflix во времена локдауна и внезапно стал хитом. Картина показывает, что люди не могут договориться и всё равно остаются эгоистичными, хотя каждый из них может оказаться в сложной ситуации. Герои призывают сокамерников действовать сообща, но в какой-то момент помогает только сила.
11. Микки-17
Mickey 17
США, Южная Корея, 2024 год.
Фантастика, комедия, приключения.
Длительность: 2 часа 19 минут.
IMDb: 6,8.
Сбегая от долгов на Земле, Микки Барнс присоединяется к миссии, которая будет колонизировать далёкую планету. Он становится «расходником» — на герое проводят всевозможные опыты и отправляют на опасные миссии. Когда Микки погибает, его сознание перемещают в напечатанный клон. Семнадцатая версия героя выживает и сталкивается со своей копией.
Режиссёр «Паразитов» и «Сквозь снег» Пон Джун-хо снял фильм по роману Эдварда Эштона «Микки‑7». Комедийная фантастика в этом сюжете идёт бок о бок с сатирой на власть имущих и капиталистов. Марк Руффало играет главу экспедиции, который пирует в то время, пока окружающие голодают, забывает свои же речи и легко проводит смертельные опыты на Микки ради вкусного куска мяса.
