Год без покупок: что это за челлендж и зачем к нему готовиться прямо сейчас
Проверяем силу воли, надеясь сэкономить.
No Buy Year, или год без покупок, — это челлендж, который предполагает, что человек на 12 месяцев отказывается от какого-то сегмента трат. Это могут быть расходы на необязательные вещи в целом или на что-то конкретное, например книги, туфли или игры.
Такой челлендж в конце 2023 года предложила TikTok-пользовательница Миа Уэстрап. Она рассказала, что решила на год пересмотреть своё отношение к тратам, поскольку периодически попадала в ситуации, когда в кошельке оказывалось пусто. Девушка собиралась получить читательский билет в библиотеке, вместо того чтобы покупать книги, отменить подписки на сервисы, которыми не пользуется, отказаться от вредных привычек и так далее.
Через год Миа подвела итоги своего челленджа: у неё получилось сэкономить 7 700 фунтов стерлингов, что составило примерно пятую часть её годовой зарплаты. Естественно, подписчики вдохновились таким результатом. Так что в 2025 году у Мии Уэстрап появилось много последователей, а потребительский детокс стал трендом.
Зачем нужен год без покупок
Вряд ли о No-Buy-челлендже уместно говорить в категориях необходимости. Это скорее очередная попытка геймифицировать процесс экономии. Просто так сокращать расходы скучно, бросать себе вызов — уже интереснее, ведь добавляется возможность хвалить себя за выдержку, рассказывать другим людям о том, как всё проходит, и вообще отказываться от пирожного или доставки еды не лишь бы как, а за идею!
Поможет ли год без покупок сэкономить кучу денег — далеко не факт. Многое зависит от того, сколько у человека необязательных трат, от скольких из них он действительно откажется и доведёт ли вызов до конца. Результаты минималистов, у которых и без того практически нет случайных расходов, вряд ли будут впечатляющими. Есть и те, кто любой нерациональной покупке сможет придумать логичное объяснение, которое делает её разрешённой. Слишком много факторов должно сложиться, чтобы результат ошеломил.
Но если вы о себе знаете, что много тратите между делом и что сможете подключиться к челленджу ради азарта, — попробуйте. Для вас эта игра может стоить свеч.
Почему уже сейчас стоит попробовать No-Buy-челлендж
По аналогии с экспериментом Мии Уэстрап логично объявить весь 2026‑й Годом без покупок и начать No-Buy-челлендж с января. Логично, но не очень гуманно. Год длинный, обстоятельства разные, условия могут измениться. Придётся корректировать правила, а то и вовсе отменять испытание — это обычно воспринимается как неудача, хотя таковой не является.
Сходу сложно задать условия длительного челленджа, который будет приносить ощутимую экономию, оставаться вызовом, но не превращаться в пытку и выдерживать тест реальностью. Для этого нужен «пробник», например на месяц — до ноябрьских распродаж. Там-то, понятное дело, мало кто удержится. В декабре новогодние траты, тоже не до ограничений. А вот октябрь и начало ноября — то, что доктор прописал. No-Buy-челлендж можно будет закончить, похвалить себя и понять, стоит ли вам заходить на годовой круг.
Как подготовиться к No-Buy-челленджу
Выберите, на чём будете экономить
Вызов не будет вызовом, если вы даёте себе обещание не покупать косметику и игры для приставки, но вы не краситесь и у вас нет приставки. Поэтому надо сначала изучить, куда деньги уходят в принципе. Может, вам не надо ограничивать вообще все необязательные траты, потому что финансы из вас высасывают одна-две категории.
Какие-то отказы челленджем и вовсе назвать сложно. Например, одна только отмена платных подписок на сервисы, которыми вы не пользуетесь, — это скорее единоразовое мероприятие: сделали и забыли.
В общем, найдите статьи расходов, экономия на которых одновременно будет испытывать вашу силу воли и потенциально принесёт заметный финансовый результат.
Проинспектируйте, что у вас есть
Иногда отказаться от покупок стоит даже не из-за экономии, а ввиду целесообразности. Может, вы накопили внушительный запас чего-то, что продолжаете покупать не в коллекционных целях: непрочитанных книг, недособранных головоломок, несваренных макарон разной формы в конце концов.
Даже если в абсолютных величинах вы тратите на такие группы товаров немного, есть смысл притормозить, пока вы не используете до конца всё, что у вас уже есть.
Разделите траты по принципу светофора
Согласно этому принципу, все расходы распределяются по трём группам:
Зелёные — это траты, без которых не обойтись, в том числе счета за квартиру, еда и тому подобное.
Жёлтые — расходы, которые можно себе позволять время от времени, например такси, подарки и так далее.
Красные — вещи, которые вы не покупаете. Совсем.
Предусмотрите риски
Категоричность часто всё портит, потому что в жизни случается всякое и со всеми. Только вы решаете перестать покупать футболки, которых у вас больше 10, как по закону подлости одну зажуёт машинка, вторая полиняет, третья расползётся прямо на вас от старости.
В итоге вы окажетесь без футболок и без бюджета на них, потому что тратить деньги на то, на что нельзя, будет неспортивно. Поэтому важно продумать форс-мажоры, отменяющие часть правил.
Составьте план
Он нужен, чтобы потом нельзя было манипулировать своими же намерениями. Можно кратко записать все условия в заметках на смартфоне или составить договор с самим собой: на что допускается тратить деньги, на что — категорически нет, когда стартует и заканчивается челлендж, какие форс-мажоры разрешают вам менять правила и так далее.
А ещё план поможет в конце, когда вы будете делать выводы о том, что получилось, а что нет. И пригодится, если вы всё-таки решитесь на целый год без покупок или хотя бы на полугодовой No-Buy-челлендж. Тогда вы сможете проанализировать предыдущие результаты и составить новую стратегию — гораздо лучше.
Вы учите английский уже несколько лет, но прогресс едва заметен? Знаете сотни слов, смотрите сериалы в оригинале, но теряетесь, когда нужно поговорить с носителем? Это распространённая проблема. Многие годами изучают язык, но не выходят за рамки уровня «понимаю, но сказать не могу».
Причина в том, что у большинства учащихся есть незаметные, но вредные привычки, которые тормозят прогресс. Давайте разберёмся, какие именно и как от них избавиться.
1. Потреблять язык пассивно
Вы смотрите обучающие видео, читаете статьи на английском, учите новые слова и даже сохраняете их в приложениях или личном словарике. Кажется, что всё идет по плану. Но когда вы пытаетесь что-то сказать, мысли путаются, а нужные слова не приходят. Почему так происходит?
Дело в том, что знания остаются на пассивном уровне. Вы привыкли воспринимать информацию, а не использовать её. Это как изучать правила вождения, смотреть ролики про вождение, но никогда не садиться за руль.
Так возникает иллюзия прогресса. Вам кажется, что вы знаете английский, но когда нужно говорить — мозг выдаёт белый шум.
Как решить проблему
Записывайте голосовые заметки на английском. Рассказывайте, как прошёл ваш день, комментируйте новости и высказывайте мнение вслух.
Пишите короткие тексты. Фиксируйте мысли и составляйте планы на день.
Читайте вслух. Это улучшает произношение и помогает мозгу привыкнуть к звучанию слов и фраз, а также соотносить их письменную и устную форму. Чтение же про себя такого эффекта не даёт.
Делайте пересказы. Посмотрели видео или прочитали статью? Расскажите своими словами, что запомнили. Это поможет активизировать знания. Ничего страшного, если у вас нет собеседника, — в этом случае подойдёт зеркало или даже домашнее животное. Главное — говорите.
2. Избегать говорения из-за страха ошибок
Многим легко формулировать мысли на английском, но как только дело доходит до реального общения — появляется страх: а вдруг я ошибусь, неправильно произнесу слово или скажу что-то нелепое? В итоге вместо того чтобы ответить собеседнику, вы молчите или находите причину избежать разговора.
Со временем такая привычка превращается в языковой барьер: вы понимаете речь, но не можете выразить свои мысли. Однако чем дольше вы откладываете разговорную практику, тем сложнее преодолеть неуверенность и заговорить свободно.
Как решить проблему
Позвольте себе говорить плохо. Ошибки — это нормально. Никто не ждёт от вас идеального английского, никто не будет над вами смеяться. Если коммуникация состоялась и вас поняли, это уже успех. Главное — говорить.
Не переживайте из-за акцента. Никто не обращает на него внимания, кроме вас самих. Если вас понимают, значит, вы говорите достаточно хорошо. Если нет — стоит немного поработать над произношением. Неважно, какой у вас акцент, — главное, что общение состоялось.
Общайтесь в интернете — отправляйте голосовые сообщения и участвуйте в видеозвонках. Можно использовать для этого Slowly, Tandem и другие платформы для языкового обмена.
Практикуйте shadowing — «теневое повторение». Когда смотрите фильмы и сериалы в оригинале или видео на YouTube, повторяйте реплики за героями. Копируйте их интонацию, произношение и ритм речи. Так вы привыкнете к звучанию языка и улучшите произношение.
3. Заниматься нерегулярно
Когда занятия идут урывками, мозг просто забывает выученное. И вместо того чтобы двигаться дальше, приходится заново вспоминать пройденный материал. В итоге получается эффект «шаг вперёд, два назад». Время и усилия тратятся впустую, а прогресса нет.
Как решить проблему
Используйте интервальное повторение. Этот метод помогает лучше запоминать информацию и не забывать её. Суть в том, что вы повторяете материал через увеличивающиеся интервалы времени: сначала через несколько минут или часов, затем через день, неделю и так далее. Так мозг укрепляет нейронные связи и удерживает знания в долговременной памяти.
Занимайтесь регулярно, пусть даже по 15–30 минут в день. Маленькие, но постоянные шаги дадут больше результата, чем хаотичные пятичасовые марафоны раз в месяц.
Занимайтесь с преподавателем. Регулярные занятия с опытным педагогом помогут поддерживать дисциплину. Преподаватель объяснит сложные моменты, даст обратную связь, скорректирует ошибки, которые вы могли бы не заметить при самостоятельной работе. Он сделает обучение структурированным и эффективным.
4. Распылять внимание
Вы скачали несколько приложений, подписались на десятки YouTube-каналов, купили несколько учебников и начали использовать сразу всё. Но чем больше ресурсов, тем сложнее сосредоточиться.
Из-за избытка материалов возникает хаос. Вы перескакиваете с методики на методику, не чувствуете системы, а значит, не видите реального прогресса. В результате вместо структурированного изучения языка получается беспорядочное поглощение информации — без чёткой цели и осознанного закрепления знаний.
Как решить проблему
Выберите один основной источник знаний и придерживайтесь его. Это может быть учебник или курс с чёткой структурой либо интерактивная платформа с заданиями и обратной связью. Формат должен зависеть от цели изучения.
Выберите 1–2 дополнительных ресурса для разнообразия. Это может быть подкаст, статьи любимого блогера или художественная книга — адаптированная или в оригинале. Важно, чтобы эти материалы дополняли вашу основную программу, а не заменяли её. Придерживайтесь ограниченного количества источников, чтобы сохранить фокус.
Углубляйтесь в изучение языка, а не распыляйте внимание. Лучше освоить 100 слов и уметь их правильно использовать в речи, чем выучить 500, но не знать, как их применять. Глубокая проработка материала — употребление слов в предложениях, составление диалогов, повторение с интервалами — гораздо эффективнее, чем простое «накопление» информации без практики.
Придерживайтесь системы — это ускорит прогресс. Планируйте занятия заранее: например, 3 дня — на изучение новой темы, 2 дня — на практику, 1 день — на повторение. Такой подход не даст вам утонуть в потоке информации и обеспечит стабильный рост в изучении языка.
5. Игнорировать свои слабые места
Допустим, выученные слова и знакомые темы даются легко, а вот сложные грамматические конструкции, беглая речь носителей или произношение вызывают трудности. Но вместо того чтобы разбираться с этим, вы интуитивно избегаете проблемных зон и сосредотачиваетесь на уже известном.
Вот только, оставляя слабые места без внимания, вы ограничиваете свой прогресс. Например, если вы не практикуете аудирование, то так и будете испытывать трудности с пониманием речи. Если избегаете сложной грамматики, ваш язык останется простым и ограниченным.
В итоге знания становятся фрагментарными. Чем больше пробелов, тем сложнее свободно использовать язык.
Как решить проблему
Пройдите тест на определение слабых мест. Например, этот. Он поможет выявить, какие навыки нужно проработать в первую очередь.
Работайте точечно. Занимайтесь именно теми аспектами, которые у вас «проседают». Если у вас проблемы с аудированием — не просто слушайте больше подкастов или смотрите больше фильмов, а активно работайте с материалом. Пересказывайте услышанное, записывайте ключевые фразы, замедляйте сложные фрагменты, проговаривайте вслух. Если сложности с грамматикой — делайте упражнения и изучайте правила. Исправление одной слабой зоны может значительно подтянуть общий уровень владения языком.
Переодеваться в нечисть бывает полезно, а жуткие костюмы помогают обуздать свою тёмную сторону.
Как мрачные праздники влияют на психику
Запретить отмечать Хеллоуин пытаются ежегодно. Депутаты считают его неприемлемым с учебно-воспитательной и морально-нравственной точек зрения. В Госдуме регулярно предлагают наложить табу на празднование Хеллоуина в школах и детских садах, одна из последний идей — «национализировать» его и переименовать в День жутких сказок.
Психологи, напротив, отмечают, что карнавальные костюмы, даже самые пугающие, никакого вреда психике не наносят. Наряд по случаю — попытка повеселиться. Но противники праздника воспринимают его как протест, от которого надо защищаться, который надо запретить, рассказала психолог-консультант Адриана Имж. По её словам, с годами люди привыкнут к Хеллоуину и уровень агрессии начнёт спадать.
Полностью закрываться от всех этих мрачных тем, которые на самом деле всегда рядом, — это крайность, считает психолог Оксана Истомина. Когда мы полностью отвергаем всё тёмное в нас, наши скрытые негативные стремления могут накопиться и вырваться наружу внезапно и неподконтрольно. Другая крайность — полностью окружать себя мрачными атрибутами, заполнять своё пространство только тенью.
Оксана Истомина
Психолог.
Баланс где-то посередине, и Хеллоуин — отличное средство для поддержания этого баланса.
Медицинский психолог-консультант Мария Елец отмечает, что Хеллоуин никак не вредит человеку со здоровой психикой. Если у человека уже есть нарушения психического спектра, то дополнительное возбуждение даже таким управляемым страхом может навредить. Но это сфера работы врачей-психиатров.
Мария Елец
Медицинский психолог-консультант.
Дело не в празднике, а в уже заранее существующих в психике проблемах.
Так что вреда для здоровой психики от Хеллоуина нет. Напротив, переодевание в нечисть может принести пользу.
Чем полезны мрачные праздники
Хеллоуин не единственный праздник, когда люди переодеваются в карнавальные костюмы, в том числе и очень страшные, и ведут себя немного безрассудно. Даты, в которые на улицах свободно разгуливает всякая нечисть, есть в календаре практически каждого народа. Например, колядование накануне Рождества имеет гораздо больше общего с Хеллоуином, чем кажется. Дети и взрослые также переодеваются в костюмы и отправляются по соседям за конфетами.
Адриана Имж отмечает, что карнавал — это место, где выходят на свободу какие-то части себя, которые в обычной жизни менее уместны. Например, в Испании нормально всей семьёй нарядиться Красными Шапочками — и папе, и старшему брату. Это помогает им лучше понять, каково это — быть уязвимой, бояться незнакомцев мужского пола, ходить в яркой и необычной одежде.
Адриана Имж
Психолог-консультант.
Дни карнавалов, еды до отвала, плясок есть почти во всех культурах просто для того, чтобы выпустить пар, побыть в другой роли, немного посмеяться над строгостями будней.
По словам Марии Елец, с давних пор людям был свойственен страх неизвестности ночной тьмы и того, что случается с человеком после смерти. Их психика рисовала разных чудовищ, которые прячутся в тени ночных сумерек. Это могли быть и призраки, в которых превращаются люди после смерти, и вампиры, которые крадут человеческую жизнь через кровь, и многие другие порождения человеческих страхов. И такие праздники, как Хеллоуин, дают людям возможность посмеяться над страшным, сбросить оковы таинственности, самим превратившись в то, что пугает.
Мария Елец
Медицинский психолог-консультант.
Смех помогает сбросить человеку напряжение и негативные эмоции. Это способ не только не повредить психике, но и дополнительно ей помочь обрести контроль над своими страхами.
Многие мрачные темы у нас в обществе под строжайшим запретом, рассказывает Оксана Истомина. Не принято говорить о болезнях, несовершенствах, неприятностях, страхах и уж тем более о смерти. Все эти темы являются неотъемлемой частью нашей жизни. То, что мы прячем в тень, — часть нашей личности, которая обычно не проявляется наружу. Но и её иногда нужно выпускать на волю. Такие праздники, как Хеллоуин, как раз отлично позволяют это сделать.
Оксана Истомина
Психолог.
В игровой, неразрушительной, подконтрольной нам форме мы пугаем и пугаемся, позволяя этой нашей части быть прожитой и выпустить, не накапливать негатив.
Так что ничего страшного с отмечающими Хеллоуин, скорее всего, не произойдёт. Как только прокричат первые петухи, вся нечисть превратится в студентов, офисных работников и других уважаемых граждан.
Мышцы пресса отвечают не только за сгибание корпуса, но и за его стабилизацию, а потому включаются во всех односторонних упражнениях, где вам нужно удерживать равновесие.
В этой тренировке вас ждут пять необычных упражнений, во время которых как следует поработают не только мышцы пресса, но и другие мускулы корпуса, включая ягодицы и сгибатели бедра.
Как выполнять тренировку
Тренировка состоит из следующих упражнений:
Подъём гантели к колену в ягодичном мостике — по 10 раз на ногу.
Перекладывание гантели из руки в руку сидя — 16 повторений в сумме.
Подъём ног — 12 повторений.
Перевод гантели от плеча к плечу — 20 повторений в сумме.
Шаги в обратном мостике — по 10 раз на ногу.
Между упражнениями отдыхайте по 30–60 секунд. Закончив последнее, начинайте заново. Выполните три круга.
Что касается выбора снаряда, попробуйте гантель весом 4–5 кг. Если выполняете тренировку дома и у вас есть только лёгкие снаряды на 1–2 кг, можно попробовать с ними. Также можно прибавить количество повторений в подходе, чтобы как следует утомить мышцы.
Как делать упражнения
Подъём гантели к колену в ягодичном мостике
Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Поднимите таз вверх. Правую ногу выпрямите и держите невысоко от пола. Возьмите гантель и удерживайте за головой в вытянутых руках.
Одновременно согните свободную ногу в колене и переведите руки с гантелью вперёд, как будто хотите коснуться снарядом ноги. Вернитесь в исходное положение и повторите.
Перекладывание гантели из руки в руку сидя
Сядьте, вытяните и соедините ноги. Гантель возьмите в левую руку, согните её в локте. Удерживайте снаряд рядом с плечом. Выпрямите спину и напрягите пресс.
Вытяните руку с гантелью вверх, перехватите её второй рукой и опустите к плечу. Повторите то же самое в другую сторону.
На протяжении упражнения держите спину максимально ровно, тянитесь макушкой в потолок.
Подъём ног
Лягте на спину, немного оторвите прямые ноги от пола. Возьмите гантель обеими руками и удерживайте над головой.
Поднимите прямые ноги, оторвите таз от пола, а затем вернитесь в исходное положение. Важно на протяжении упражнения прижимать поясницу к полу, чтобы не перегрузить её. Поэтому не ослабляйте напряжение в мышцах пресса.
Перевод гантели от плеча к плечу
Сядьте, вытяните и соедините ноги, выпрямите спину. Возьмите гантель двумя руками и поднимите её к плечу. Затем вытяните руки вверх и опустите снаряд к другому плечу. Чередуйте стороны.
Шаги в обратном мостике
Сядьте на пол, поставьте руки за тазом, ноги согните в коленях. Опираясь на ладони и стопы, полностью разогнитесь в тазобедренных суставах. Проверьте, чтобы ноги были согнуты в коленях под прямым углом. Это исходное положение.
По очереди сгибайте ноги в тазобедренных суставах до прямого угла. Следите, чтобы таз не опускался вниз до конца подхода.
Этот подход подойдёт всем: и тем, кто свободен, и тем, кто в поиске, и тем, кто в отношениях.
Эксперименты с новыми позами, интимными смазками и модными игрушками — это прекрасно. Однако иногда лучшее, что можно сделать в постели, — не стремиться к быстрому удовлетворению, а замедлиться, насладиться тем, что происходит, и получить более целостный опыт. Тренд на осознанность в сексе предлагает ориентироваться именно на такой подход.
Зачем нужна осознанность в сексе
Осознанность — это способность оставаться в настоящем и фокусироваться на том, что происходит здесь и сейчас. Применительно к сексу это значит, что в процессе нужно сосредотачиваться не на своих мыслях, а на своём теле.
Очень часто люди слишком много думают во время секса. Из‑за этого им становится сложнее почувствовать себя сексуальными и настроиться на спонтанное желание. Добавляя в интимную жизнь осознанность — практику полного присутствия в моменте и наблюдения за текущими ощущениями, которая часто используется в медитации, можно получить больше удовольствия от близости и укрепить связь не только с партнёром, но и со своим собственным либидо.
Как практиковать осознанность в сексе
Самостоятельно
Самоудовлетворение уже во многом связано с осознанностью. Потому что в такие моменты вы полностью сконцентрированы на своём удовольствии, желаниях и эмоциях. Но и этот процесс можно улучшить, если открыться новому и отказаться от старых привычек. Например, от порно, которое часто становится быстрым путём к оргазму.
Попробуйте заменить привычные способы получать удовольствие на скорую руку более медленными и осознанными. Прикасайтесь к себе с любопытством: сжимайте разные части тела, погладьте внутреннюю сторону бёдер и шею, пососите пальцы. После того как разогреетесь, переходите к более активным действиям: можно себя шлёпнуть, слегка укусить или поцарапать. Конечно, если вам всё это нравится.
Некоторым людям бывает трудно сосредоточиться на настоящем моменте во время мастурбации из‑за бытовых, рабочих и других проблем, которые крутятся в голове. Поэтому, если ваши будни наполнены заботами и тревогами, вашему телу могут понадобится более энергичные действия, чтобы достичь оргазма.
Чем более осознанным вы будете в течение дня, как можно чаще обращая внимание на то, как ваши действия влияют на ваше состояние, тем больше удовольствия вы получите позже.
В период свиданий
Поиск партнёра порой превращается в изматывающий марафон свайпов вправо‑влево, бесконечный флирт по переписке с повторяющимися фразочками и череду коротких интрижек. Чтобы привнести осознанность в случайный секс, нужно добавить её и в обычную жизнь. Например, с помощью йоги или интуитивных танцев. В идеале это должны быть практики, благодаря которым вы учитесь следовать за своими телесными ощущениями, а не за мыслями. Это не только позволит вам довериться своему телу, но и успокоит вашу нервную систему.
В паре
Осознанность в сексе не ограничивается временем, которое вы с партнёром проводите обнажёнными. Она распространяется на вашу связь и с любимым человеком, и с собственной сексуальностью.
Одна из проблем пар, которые давно вместе, состоит в том, что во время секса их мысли часто сосредоточены совсем не на процессе. Партнёры как будто застревают каждый в своей голове и упускают момент. Поэтому важно искать другие способы сблизиться.
Практики для одиночного и случайного секса здесь так же отлично подойдут. Когда вы чувствуете гармонию, лёгкость и свободу в своём теле, вы обретаете прочную основу для того, чтобы самостоятельно или вместе с партнёром исследовать фетиши и предпочтения друг друга в сексе.
Помните, что весёлая и насыщенная сексуальная жизнь в долгосрочных отношениях требует усилий. Постепенно доверие и интимная близость между вами и партнёром станут базой для свободных экспериментов и новых открытий в сексе.
Посмотрите, что часто покупали читатели Лайфхакера. Многие товары сейчас продаются со скидками.
Аппарат для ультразвуковой чистки лица
1 549 вместо 4 605 рублей
У устройства более 42 тысяч заказов и свыше 5 000 отзывов. Покупательницы отмечают, что оно эффективно удаляет чёрные точки, обеспечивает лёгкий лифтинг, мягко отшелушивает и тонизирует кожу. И никаких походов к косметологу.
У этой модели многослойный верх. Он не пропускает влагу снаружи, но при этом позволяет ей испаряться изнутри, благодаря чему ноги остаются сухими весь день. Цельный язычок без швов и зазоров дополнительно защищает от промокания. В области пятки расположена стабилизирующая вставка, которая удерживает стопу в правильном положении и снижает риск травм во время быстрой ходьбы.
Внутри — вместительное основное отделение и карман на молнии. Снаружи на лицевой части расположен ещё один отсек на замке, а по бокам — крупные карманы для бутылки воды или зонта. Поместится всё необходимое.
В комплекте есть переходники для подкачки колёс авто, велосипеда и мотоцикла, а также мячей и плавательных матрасов. Насос автоматически определяет давление, останавливается при достижении нужного уровня и отображает данные на большом LED-экране. Прибор работает от встроенного аккумулятора и способен продержаться на одном заряде до 25 минут.
Обычно такая нужна после плотного обеда. Пользоваться ей просто: проденьте оригинальную пуговицу в резиновое отверстие и застегните брюки на новую пуговку. На странице товара есть подробная видеоинструкция.
Пауэрбанк Ugreen Nexode ёмкостью 20 000 мА·ч обеспечивает быструю зарядку ноутбуков, смартфонов и других устройств на мощности до 130 Вт. Он оснащён двумя портами USB‑C и одним USB‑A. Помимо этого, есть TFT-дисплей, на котором отображаются уровень заряда и мощность в реальном времени. Кабель идёт в комплекте.
Держатель надёжно фиксирует гаджет, и тот не выпадет, даже если ехать по грунтовой дороге с кочками. Ножка аксессуара гибкая, поэтому положение смартфона можно менять.
Модель с принтом, который добавит радости унылым осенним и зимним дням. На кончиках пальцев есть специальное покрытие, которое позволяет пользоваться смартфоном, не оголяя рук.
Автоматическая поилка-фонтан обеспечит питомца свежей водой даже в ваше отсутствие. Прибор оснащён датчиком движения, который активизируется примерно с расстояния метра и мгновенно подаёт жидкость. Гаджет работает почти бесшумно и не мешает спать.
Одежда выполнена из трёхслойной ткани с мягким хлопковым верхом и синтетическим утеплителем. Комплект довольно объёмный, поэтому под повседневную одежду его надеть вряд ли получится. Зато для длительной зимней рыбалки и занятий уличными видами спорта он идеален.
Свежая модель с 8‑дюймовым IPS-дисплеем работает на базе процессора Unisoc T615. Планшет поддерживает 4G, Wi-Fi 5 и Bluetooth, а батареи на 6 000 мА·ч хватает на целый день активного использования. Среди других плюсов — неплохие камеры, стереодинамики и куча предустановленных ИИ-сервисов.
Секрет в том, что внутри нет наполнителя. А значит, есть место для мягких мелочей из багажа — например, носков, белья или полотенец, которые обычно занимают пространство в чемодане.
Евгений Леонов в роли гонщика, Никита Михалков в образе подлеца, а также несколько камерных картин с отличным актёрским составом.
1. Ребро Адама
СССР, 1990 год.
Драма, комедия.
Длительность: 1 час 19 минут.
Кинопоиск: 8,1.
Нина живёт в одной квартире с двумя взрослыми дочерьми от разных мужей и парализованной матерью. Она всё ещё пытается устроить свою личную жизнь, но мама, которая не может говорить и ходить, всеми силами мешает Нине. Да и у дочерей всё складывается не слишком хорошо: младшая узнаёт, что беременна, а ей всего 15 лет.
Режиссёр Вячеслав Криштофович взял за основу сюжета повесть Анатолия Курчаткина «Бабий дом», но сделал действие более трагичным. Атмосфера фильма держится на актёрском составе: вместе на экране появляются Инна Чурикова, Светлана Рябова и Мария Голубкина, для которой эта роль стала дебютом.
2. Премия
СССР, 1974 год.
Драма.
Длительность: 1 час 29 минут.
Кинопоиск: 8,1.
Трест номер 101 перевыполнил план и занял третье место в соцсоревновании по итогам года. Но бригадир Василий Потапов и его подчинённые отказываются от премии. Руководство решает выяснить, в чём же причина. Разговор вскрывает многочисленные проблемы в работе.
Большая часть действия фильма разворачивается в одном помещении, где герои просто разговаривают. При этом картину снимали в специально построенном павильоне рядом со стройкой. «Премия» — отличная возможность в очередной раз убедиться в драматическом таланте таких актёров, как Евгений Леонов, Олег Янковский и Михаил Глузский.
3. Без свидетелей
СССР, 1983 год.
Драма, мелодрама.
Длительность: 1 час 35 минут.
Кинопоиск: 7,9.
Кадр из фильма «Без свидетелей»
Когда-то муж ушёл из семьи, оставив жену в одиночку воспитывать сына-подростка. Но однажды вечером он решил зайти в гости и узнал, что бывшая супруга собирается выйти замуж за их общего знакомого. Этот брак может навредить жизни и работе героя, поэтому он идёт на шантаж.
Никита Михалков, уже прославившийся после фильмов «Свой среди чужих, чужой среди своих» и «Неоконченная пьеса для механического пианино», поставил экспериментальный фильм, в котором большую часть времени в кадре всего два актёра.
«Без свидетелей» больше напоминает театральную постановку, но операторская работа и необычные вставки в виде фотографий и прочих флешбэков добавляют атмосферы.
4. Инспектор ГАИ
СССР, 1982 год.
Драма.
Длительность: 1 час 19 минут.
Кинопоиск: 7,8.
Инспектор ГАИ Пётр Сергеевич Зыкин считает, что правила одинаковы для всех. Он делает прокол в правах директора автосервиса Трунова, а потом и вовсе забирает у него документы. Но оказывается, что тот близко общается с городским начальством. Из-за этой ситуации у Зыкина возникает всё больше проблем в работе. Однако он не намерен отступаться от принципов.
Идея и мораль этого фильма даже слишком очевидны: сюжет показывает, как один маленький работник пытается исправить систему, где слишком многое завязано на знакомствах и дружбе. Но всё-таки очень интересно видеть Никиту Михалкова в роли зазнавшегося дельца, который в финале получает по заслугам и раскаивается.
5. Искушение Б.
СССР, 1990 год.
Драма, фантастика.
Длительность: 1 час 24 минуты.
Кинопоиск: 7,3.
Писатель Феликс Снегирёв выходит из квартиры и видит, что его заболевшего соседа выносят врачи. Тот просит найти некоего человека и попросить у него капли волшебного эликсира. Вскоре к Феликсу является группа людей и рассказывает, что писатель узнал одну очень страшную тайну.
Фильм снят по сценарию фантастов братьев Стругацких «Пять ложек эликсира». Авторы отталкивались от одной из сюжетных линий своего романа «Хромая судьба», но придумали ей отдельное продолжение. В «Искушении Б.» не просто поднимают вечную тему бессмертия, но и пытаются понять, кем же станет человек, который живёт слишком долго. Мораль оказывается неожиданной.
6. Тревожное воскресенье
СССР, 1983 год.
Фильм-катастрофа.
Длительность: 1 час 26 минут.
Кинопоиск: 7,3.
Кадр из фильма «Тревожное воскресенье»
На борту танкера «Гент», пришвартовавшегося в черноморском порту, начинается пожар. Об этом ещё не знают ремонтники, которых направили устранить какую-то неисправность. Вскоре работники и механик корабля оказываются окружены огнём. Тем временем пожарные машины не могут проехать в порт из-за аварии на дороге. Ситуация с каждой минутой становится всё опаснее.
В СССР редко снимали фильмы-катастрофы, наиболее известен «Экипаж» 1979 года. Но «Тревожное воскресенье» — один из ярких примеров картины этого жанра. Сцены пожара и борьбы с ним удачно перемежают с историями отдельных людей: от практиканта, оказавшегося в опасности, до его матери, которая помогает эвакуировать детей.
7. Гонщики
СССР, 1972 год.
Драма.
Длительность: 1 час 20 минут.
Кинопоиск: 7,1.
Кадр из фильма «Гонщики»
Гонщики Кукушкин и Сергачёв раньше выступали в одном экипаже, но теперь конкурируют друг с другом. Они участвуют в соревновании «Синий перевал», который проходит в кавказских горах. Героям предстоит вспомнить, что они не только опытные водители, но и бывшие друзья.
Многие знают Евгения Леонова по комедийным ролям, но в этой картине его можно увидеть в непривычном образе гонщика. А заодно посмотреть на соревнования старых отечественных автомобилей. Для большего правдоподобия в «Гонщиках» даже диалоги снимали во время движения.
8. Два долгих гудка в тумане
СССР, 1981 год.
Детектив.
Длительность: 1 час 20 минут.
Кинопоиск: 7,1.
Самолёт, перевозивший крупную сумму, совершает вынужденную посадку на озере в одном из северных районов. Неизвестный преступник ворует деньги и скрывается. Вскоре на совершающем последний рейс пассажирском теплоходе происходит убийство. Капитану приходится лично расследовать дело.
«Два долгих гудка в тумане» от режиссёра Валерия Родченко (позже он снимет детский фильм «Необыкновенные приключения Карика и Вали») во многом копирует структуру классического герметичного детектива. Но к нему добавляют истории любви и тему человеческой жадности.
9. Гиперболоид инженера Гарина
СССР, 1965 год.
Фантастика.
Длительность: 1 час 36 минут.
Кинопоиск: 6,8.
Кадр из фильма «Гиперболоид инженера Гарина»
В 1925 году инженер Пётр Петрович Гарин, воспользовавшись идеями своего коллеги, создаёт прибор, который испускает сильнейший тепловой луч. Используя это оружие, он планирует стать правителем всего мира. Злодею пытаются помешать советские спецслужбы, а западные дельцы мечтают завладеть изобретением.
Роман А. Н. Толстого переносили на экран дважды. Сейчас чаще вспоминают вторую версию, которая называлась «Крах инженера Гарина». Но за восемь лет до этого вышла нуарная картина, где роль главного злодея сыграл Евгений Евстигнеев. Из-за хронометража сюжет значительно сократили, но работа всё равно остаётся мрачной и напряжённой.
10. Длинное, длинное дело
СССР, 1977 год.
Драма, криминал.
Длительность: 1 час 32 минуты.
Кинопоиск: 6,7.
Кадр из фильма «Длинное, длинное дело»
Следователь Михаил Петрович Лужин разбирается в обстоятельствах убийства человека, недавно вышедшего из колонии. Кажется, что всё очевидно, и милиция арестовывает бывшего подельника погибшего. Но с каждой новой уликой Лужин понимает, что тот невиновен.
Хоть «Длинное, длинное дело» и можно назвать детективом, расследование убийства здесь не единственная интересная часть. Значительный акцент делают на личности самого следователя, для которого докопаться до истины важнее, чем просто повысить статистику.
Какие фильмы добавили бы в список? Пишите в комментариях.
Простой способ освободить место в гардеробе для тех, кто никак не может приступить к делу.
Если переполненный шкаф с одеждой служит источником хаоса, а не вдохновения для новых образов, пора приступать к разбору полок.
Чтобы принять решение насчёт вещей, которые вы редко носите, спросите себя:
Если завтра подвернётся подходящий случай, эта вещь будет достойна того, чтобы стать частью моего образа?
Я могу сочетать эту вещь с другими, чтобы создать минимум три комплекта?
Эта вещь имеет для меня особую сентиментальную ценность?
Во-первых, эти вопросы мотивируют вас задуматься о том, как конкретные вещи вписываются в ваш гардероб и стиль. Во-вторых, помогут решить, нужны ли вам какие-то дополнительные предметы одежды или аксессуары.
На практике это хороший способ быстро разобрать вещи по нескольким категориям:
Оставить. Если вещь успешно прошла тест по всем трём вопросам, она отправляется в эту стопку.
Подумать. Сюда попадает, например, одежда, с которой вас связывают приятные эмоции, но завтра вы вряд ли её наденете или пока не можете придумать удачные комплекты с ней.
Продать или отдать. Эта категория для вещей, которые не выдержали проверку вопросами, но состояние у них приличное.
Выбросить. Если все ответы отрицательные и состояние вещи плохое, её пора отправить в мусорный контейнер.
Стопка «Оставить» возвращается в шкаф. Стопку «Продать или отдать» стоит сразу подготовить. Например, постирать вещи или пришить на них оторванные пуговицы, а затем сложить в коробку и оставить на видном месте — так будет проще не забыть о том, что надо выставить одежду на продажу или отвезти в благотворительную организацию.
Со стопкой «Подумать» можно поступить так: сложите вещи в коробку и уберите куда-нибудь подальше, чтобы она не попадалась на глаза каждый день. Установите напоминание в телефоне. Если в течение трёх месяцев вы не вспомните о какой-то вещи из коробки — это добрый знак. Скорее всего, вы не будете скучать и в том случае, если избавитесь от неё.
Сама по себе идея расхламления может выглядеть очень привлекательно. Однако всегда можно найти повод оставить платье, которое не выгуливали последние лет пять, или джинсы, которые давно уже «немного тесноваты», но вот-вот снова станут впору. Чтобы разобрать гардероб, можно пойти по более длинному пути, оценивая каждую вещь по списку из 10 пунктов. Можно призвать на помощь нейросети: результат будет похвальным, но сам процесс — довольно трудоёмким. Короткий тест из трёх вопросов не потребует слишком много усилий, так что решиться наконец на расхламление может быть немного проще.
