Приложения маркетплейсов в смартфонах, таргетированная реклама в соцсетях, распаковки и обзоры продуктов у любимых блогеров — потратить ползарплаты за считанные минуты ещё никогда не было так просто. Неудивительно, что три четверти россиян регулярно совершают незапланированные покупки. 

К тому же мы прекрасно себя чувствуем, как только покупаем именно то, что хотим, именно тогда, когда хотим. Но спустя время мы можем испытать разочарование и сожаление из-за импульсивных трат. Например, каждый второй жалеет, что необдуманно купил одежду, обувь или аксессуары. Противостоять подобным искушениям помогает «медленный шопинг».

Что такое медленный шопинг

Это финансовый тренд, который мотивирует уделять больше внимания тому, что именно мы покупаем, почему и сколько при этом тратим. То есть, вместо того чтобы поддаться импульсу и купить что-то сразу, как только возникнет необходимость или желание, «медленный шопинг» предлагает нам всё не спеша обдумать и принять лучшее решение в рамках личного бюджета. Таким образом у нас появляется время для того, чтобы спокойно оценить нашу потребность в конкретной вещи, её стоимость и ценность.

Когда мы совершаем покупки намеренно, а не спонтанно, это позволяет сделать сделать упор на качестве, а не на количестве. Также благодаря практике «медленного шопинга» мы можем в полной мере учитывать своё финансовое положение и рассматривать каждую покупку как инвестицию.

В чём преимущества медленного шопинга

По сути, медленный шопинг — это более осознанный подход к покупкам, который оберегает нас от импульсивных или поспешных трат, продиктованных эмоциями. Например, страхом упустить выгодное предложение. Таким образом эта стратегия помогает сэкономить деньги и свести к минимуму сожаления из-за необдуманных приобретений.

Также медленный шопинг даёт возможность присмотреться, сравнить цены, поискать акции в разных магазинах или накопить на покупку, вместо того чтобы оформлять рассрочку или кредит. 

Ключевой момент здесь — правильно выбрать время для шопинга. Например, дождаться скидок в конце сезона, чтобы купить зимнюю одежду и обувь по выгодной цене. Если мы знаем о предстоящих распродажах, то можем заранее рассчитать, что нам действительно нужно, сколько мы можем потратить и где лучше всё купить.

Методичный подход, который лежит в основе «медленного шопинга», можно использовать для любых покупок — от предметов первой необходимости до машины или поездки на море. Это работающий способ всегда оставаться в рамках бюджета и не увеличивать расходы из-за изменений в образе жизни или под давлением общества потребления. Он заставляет нас думать о том, что мы можем себе позволить, а не только о том, чего мы хотим в данный момент.

По мере того, как мы становимся старше и начинаем больше зарабатывать, у нас появляются свободные деньги. И одновременно возникает желание потратить их на вещи, которые раньше мы считали ненужной роскошью. Это явление ещё называют ползучей инфляцией образа жизни. 

В эпоху социальных сетей такая эволюция расходов может выйти из-под контроля. Мы видим, какие роскошные вещи и впечатления покупают наши сверстники, и воспринимаем дизайнерские кроссовки как символ статуса и привилегией, а не как личный выбор. И спускаем деньги на то, чтобы следовать трендам из интернета, и потакать своим маленьким удовольствиям, которых потом стыдимся. Медленный шопинг помогает избавиться от подобной привычки, а также избежать синдрома упущенной выгоды.

Этот метод также снижает уровень финансовой тревоги. Мы перестаём беспокоиться из-за того, что напрасно потратили с трудом заработанные деньги. Это благотворно влияет на наше психическое состояние. В конечном счёте мы привыкаем сознательно планировать покупки, которые долго нас радуют, а не только приносят сиюминутное удовольствие.

Когда мы каждый раз спрашиваем себя «Почему я покупаю эту конкретную вещь?» перед тем, как потратить деньги, мы получаем шанс сдержать первый импульс и тщательно всё обдумать. Такая практика добавляет осознанности в повседневной жизни и, если придерживаться её постоянно, даёт возможность стать автором своей финансовой истории.

Эмоциональные траты, то есть попытка справиться с сильными эмоциями с помощью шопинга, часто оборачиваются перерасходом и могут приводить к долгам. Благодаря «медленному шопингу» мы с меньшей вероятностью поддадимся мимолётному чувству счастья, скуки или тоски и не потратим деньги, которые стоило бы сэкономить.

Какие недостатки есть у медленного шопинга

На тщательное обдумывание покупок может уходить слишком много времени. Особенно у тех, кто и без того склонен к чрезмерным размышлениям по любому поводу. Поэтому есть риск упустить момент распродажи или специального предложения, а это в итоге приведёт к тому, что покупка обойдётся дороже, когда решение наконец будет принято.

Однако с точки зрения медленного шопинга скидки с ограниченным сроком действия не должны определять то, как мы тратим деньги. Вместо этого, если товар нам действительно нужен, мы должны просто отложить покупку до следующей акции.

Такое же правило действует и в том случае, если нужный товар закончился. Тогда следует подписаться на уведомления и дождаться, пока он снова не появится в наличии. Проблема в том, что этого может так и не произойти, и весь цикл медленного шопинга придётся повторить.

Чтобы не доводить метод до крайности, важно соблюдать баланс. Иначе можно начать слишком затягивать с решением и зацикливаться на каждой покупке, включая даже те, которые очевидно надо просто сделать. Например, купить новые джинсы вместо старых протёршихся или новые наушники на смену старым дребезжащим.

Медленный шопинг хорошо работает в ситуациях, когда мы поддаёмся импульсу «увидел — купил» и стремимся получить сиюминутное удовольствие или мгновенную выгоду. Например, когда загораемся желанием немедленно заказать такую же термокружку, как у всех в TikTok, или купить модный рюкзак из рекламы, потому что сейчас на него большая скидка. Тогда это безусловно полезный метод, и его стоит попробовать тем, кто хотел бы сократить количество легкомысленных трат. Но он не поможет найти и искоренить более глубокие причины, которые за ними стоят.

Например, если наши родители не зарабатывали столько, сколько мы зарабатываем сейчас, мы можем тратить слишком много, чтобы компенсировать то, что упустили в детстве. Или, если наши родители покупали себе что-нибудь, чтобы снять стресс, мы тоже можем использовать шопинг, чтобы отвлечься от проблем и не заниматься их решением. Ни в том, ни в другом случае медленный шопинг не будет эффективным методом контроля расходов, поскольку речь идёт не о внезапных порывах, а о финансовых привычках, «запрограммированных» в детстве.

Как использовать медленный шопинг в жизни

Вам необязательно внедрять метод сразу для всех категорий трат. Попробуйте выбрать одну, с которой начнёте — например одежда, косметика или техника, и составьте список покупок. Затем оцените каждый пункт: сравните цены и решите, что именно из списка хотите купить и по какой причине.

Следующий шаг — определить, сколько времени должно пройти перед покупкой. Можно, например, придерживаться правила 48 часов, то есть ждать 2 полных дня с момента первого порыва, прежде чем что-то купить, даже если это продаётся на распродаже. Этого обычно достаточно, чтобы улеглись эмоции и выветрилось ощущение срочности, которое мешает чётко определить, действительно ли вам нужен этот товар и действительно ли вы его хотите.

Ещё один способ практиковать медленный шопинг — платить только за те вещи и впечатления, которые соответствуют вашим ценностям. Они должны отражать то, что вас радует и наполняет смыслом ваши действия. Тогда в следующий раз, когда вас потянет потратить деньги, вам будет легче принять взвешенное решение. Например, если ваша ценность — справедливость, вы с большей вероятностью воздержитесь от покупки вещей, произведённых неэтичным способом, какую бы скидку ни предлагали на них маркетплейсы.

Если медленный шопинг кажется вам слишком строгим, вы можете регулярно откладывать немного денег, которые будете тратить без чувства вины. Так вы останетесь в рамках бюджета, но получите некоторую свободу для приятных спонтанных покупок.

В целом медленный шопинг может выглядеть по-разному. Хотя бы потому, что кому-то хочется купить милую игрушку из TikTok, а кому-то — топовый смартфон на всю зарплату. И всем нам требуется разное время для принятия решений. Цель медленного шопинга — точно определить, что мы можем себе позволить исходя из нашего финансового положения, и основательно подумать, прежде чем нажать кнопку «Купить».

Мессенджер WhatsApp начал предлагать российским пользователям указать свою электронную почту для входа в аккаунт или его восстановления. Соответствующее уведомление теперь появляется над списком чатов.

Нажав «Добавить электронный адрес», нужно будет выбрать один из доступных на устройстве почтовых аккаунтов или указать новый. Если это почта Gmail, можно быстро войти через Google-авторизацию, не вводя пароли и коды вручную. 

Вероятно, WhatsApp начал напоминать о возможности входа через почту на фоне сообщений о блокировке российскими операторами СМС и звонков для входа в мессенджер. По этой причине пользователи не могут авторизоваться на новом устройстве или создавать новые аккаунты. Аналогичная проблема и с авторизацией в Telegram, но она тоже решается через почтовый аккаунт. 

Если у вас в WhatsApp не появилось уведомление о возможности добавления почты, то сделать это можно и без него: через настройки мессенджера. Откройте раздел «Аккаунт», выберите «Электронный адрес» и введите свою почту. 

Ваш электронный адрес не будет виден другим пользователям. Он используется только для входа в мессенджер. 

1. PeekaDoodle

Милое приложение, в котором можно рисовать небольшие послания друзьям и отправлять их прямо на рабочий стол в виджет. PeekaDoodle превращает обычные каракули в способ оставаться на связи. Нарисуйте сердечко, цветок или просто забавный дудл — и он появится у получателя на телефоне. Минимум слов, максимум тепла и внимания. Отличный способ порадовать близких и сделать чей-то день чуточку лучше.

PeekaDoodle Friends Widget

Frederik JacquesЦена: Бесплатно

Загрузить

2. Undoomed

Настоящая палочка-выручалочка для всех, кому надоело тратить время на низкосортный контент. Undoomed убирает из соцсетей всё лишнее: рилсы, шортсы, сториз и вкладки с рекомендациями. Остаются только действительно необходимые функции: сообщения, группы и нужные профили. Можно гибко настраивать фильтры, устанавливать лимиты времени и отслеживать собственный «индекс ясности», наблюдая, как уменьшается цифровой шум и возвращается концентрация.

UNDOOMED: Reels & Feed Blocker

Sevag Willemot

3. DayDrift

Минималистичный планировщик, который избавляет от стресса и страха перед дедлайнами. В DayDrift задачи распределяются не по датам, а по дням недели: пропустили понедельник — дело плавно «перетечёт» на вторник. Можно выбрать пяти- или семидневный режим отображения, отслеживать прогресс и историю выполненных задач, а главное — наконец сосредоточиться на действительно важном.

DayDrift — Simple ToDo App

Henrique Macedo

4. Monk

Интересное приложение, которое помогает осознанно пользоваться телефоном и не тонуть в бесконечном бессмысленном думскроллинге. Monk блокирует отвлекающие программы, когда вы собираетесь их открыть, и предлагает вместо этого короткие полезные действия вроде дыхательной паузы или растяжки. Можно ограничить количество разблокировок в день, отслеживать «серии сопротивления» и получать мягкие напоминания от встроенного монаха-коуча.

Monk: Screen Time + Habits

Monk AI Labs IncЦена: Бесплатно

Загрузить

5. Cat on Chair

Очаровательный таймер для концентрации, в котором вам помогает пушистый напарник. Во время фокус-сессии на экране появляется кот, который наблюдает за вами, создавая уютную атмосферу и мягко мотивируя не отвлекаться. За успешно завершённые интервалы питомец приносит подарки, за проваленные — мусор. В приложении есть звуки дождя, камина и мурчания, а также блокировка отвлекающих программ, задачи и статистика.

Cat On Chair — Focus Timer

Ryan Yao

6. GroceryLyst

Удобный и минималистичный список покупок без рекламы, подписок и регистрации. GroceryLyst позволяет отмечать товары прямо с экрана блокировки или Apple Watch, автоматически распознаёт позиции из чеков и ведёт учёт расходов. Можно настраивать темы и цвета, импортировать списки из «Напоминаний» и делиться ими с близкими в PDF. Все данные хранятся только на устройстве, так что покупки остаются вашим личным делом.

GroceryLyst: List & Widget

Ajay OdedraЦена: Бесплатно

Загрузить

7. WordJet

Необычное приложение для изучения языков, которое превращает окружающий мир в учебник. Достаточно сфотографировать еду, улицу или вывеску — и WordJet создаст урок на основе увиденного. Вместо скучных упражнений вы будете запоминать слова из реальной жизни, а алгоритмы подстроят задания под ваши интересы и уровень. Приложение также генерирует тесты по вашим снимкам, отслеживает прогресс и позволяет делиться своими уроками с друзьями.

WordJet — Language Learning

MAIDEN LABS LLC

8. Submind

Незаменимый помощник, который превращает хаос из подписок в понятную систему. Submind отслеживает все регулярные платежи — от «Яндекс Плюса» и ChatGPT до облаков и рабочих сервисов. И показывает, когда и сколько вы заплатите. Держать финансы под контролем помогают удобный календарь, статистика расходов по месяцам и категориям, а также напоминания о продлениях и виджеты на домашнем экране. Можно добавлять свои теги, способы оплаты и заметки, чтобы наконец понять, куда утекают деньги — и что стоит отменить первым.

Subscription Tracker — Submind

Indie Goodies LLCЦена: Бесплатно

Загрузить

9. Quick.Notes

Простой заметочник в духе старых терминалов, который идеален для тех, кто ценит скорость, простоту и олдскульный шарм. В Quick.Notes нет синхронизации, регистрации и лишних функций — только окно ввода. Можно быстро записать мысль и двигаться дальше. При всём этом поддерживаются теги, упоминания и пометки «Важно». Данные хранятся локально на устройстве и никуда не утекут.

Quick.Notes

Cristian RaduЦена: 199,00 рублей

10. Prio.Space

Многофункциональное приложение, которое объединяет трекер привычек, задачи, таймер Pomodoro и возможность совместной работы. Prio.Space создано как альтернатива громоздким сервисам с подписками — здесь всё просто, красиво и бесплатно. Можно планировать день, отслеживать привычки, находиться в фокусе и даже делиться задачами без облаков и регистрации. Минимализм, приватность и продуманный дизайн делают эту программу отличным выбором для тех, кто ценит спокойную и организованную работу.

Prio.Space

Anoy Roy Chowdhury

11. PushCoach

Мотивирующий тренер по отжиманиям, который превращает обычные упражнения в системную тренировку. Приложение подстраивается под ваш уровень, создаёт персональные планы и показывает прогресс в наглядных графиках. Можно соревноваться с другими пользователями, отслеживать количество повторений и сожжённые калории, а также смотреть, как растёт ваша выносливость.

PushCoach — Push Up Counter

Matthieu MaretЦена: Бесплатно

Загрузить

Нередко в офисах и прочих учреждениях комплексным обслуживанием кулеров занимаются поставщики воды. Вы тоже можете пригласить специалистов, чтобы не вникать в тонкости чистки устройства. Хотя на самом деле в этом нет ничего сложного.

Зачем чистить кулер

Есть проточные кулеры и устройства со сменной бутылью. Первые подключаются к водопроводу, оснащены системой фильтрации и часто ультрафиолетовой лампой. Такие устройства не требуют тщательной чистки и дезинфекции, а заменой фильтров занимаются специалисты. Кулеры с бутылью, наоборот, нужно регулярно мыть. 

Даже если вы используете кристально чистую воду высокого качества, в системе устройства может образовываться накипь. Со временем она способна привести к серьёзным неисправностям или даже поломке устройства.

В бутылеприёмник, распределительный бак и внутреннюю систему кулера так или иначе попадают бактерии, пыль и грязь. Постепенно в приборе может появиться слизь, что влияет на его исправность и качество воды. 

Также важно периодически убирать пыль с поверхностей радиатора, вентилятора и прочих внутренностей кулера. Грязь может затруднять работу прибора и привести к перегреванию.

Как часто чистить кулер

Сверьтесь с рекомендациями в инструкции: как правило, большинство производителей советуют чистить прибор минимум раз в полгода. Использование кулера в детских учреждениях подчиняется санитарным требованиям. Они допускают чистку аппарата с применением дезинфицирующих средств не реже одного раза в три месяца.

Разумеется, можно ориентироваться на состояние техники и качество питьевой воды. Вот список проблем, которые требуют скорейшей чистки кулера:

• Вода потеряла прозрачность и стала мутной, зеленоватой или грязно-серой. Насторожить должны осадок или посторонняя взвесь в жидкости, а также странный запах и вкус.
• В работе кулера появились очевидные неисправности. Например, вода выходит слабым потоком или разбрызгивается в одном или обоих краниках. Также при обилии накипи в системе кулер может попросту не отключаться после нагрева и постоянно кипятить жидкость.

Как подготовить кулер для воды к чистке

Уберите бутыль с водой. Удобнее всего делать это, когда ёмкость опустошена. Если в ней есть жидкость, слегка наклоните кулер и снимите бутылку быстрым движением.

Выключите тумблеры нагрева и охлаждения воды, достаньте вилку аппарата из розетки. Подождите немного, чтобы горячая жидкость в устройстве остыла, иначе можно обжечься.

Слейте воду из краников, а затем и из дренажных отверстий, которые расположены на задней или боковой стенке прибора. Не забудьте подставить ведро или таз. Когда жидкость перестанет литься, установите заглушки дренажных отверстий на место.

Как почистить кулер для воды 

1. Снимите каплесборник — решётку под краниками. Открутите бутылеприёмник, слегка повернув его против часовой стрелки. Вымойте обе детали под проточной водой со средством для посуды и дайте им полностью обсохнуть.

2. Оцените состояние распределительного бака. При значительных загрязнениях почистите его мягкой губкой и пищевой содой, а затем удалите остатки средства влажной тряпкой. Не используйте мыло или другие пенящиеся продукты: их будет сложно вымыть из системы кулера.

3. Снимите заднюю крышку кулера, открутив крепёжные болты отвёрткой. Очистите вентилятор, радиатор, провода, патрубки и прочие внутренности от пыли. Используйте пылесос, мягкую щётку или тряпку.

4. Очистите патрубки и отверстия краников с помощью тонкого длинного ёршика.

5. Приготовьте раствор для чистки системы прибора. Подойдёт специальное дезинфицирующее средство для кулеров, которое разводится по инструкции на упаковке. Вместо него можно тщательно растворить 100 г лимонной кислоты в 3–5 л холодной воды.

6. Залейте приготовленную смесь в распределительный бак.

7. Поочерёдно слейте немного жидкости из кранов, а также из дренажных отверстий, подставив объёмную ёмкость. Эта процедура поможет удалить лишний воздух из системы. Слитый раствор можно снова отправить в распределительный бак.

8. Убедитесь, что краны и дренажные отверстия надёжно закрыты. Включите прибор в сеть и дождитесь полного нагрева воды. Когда индикатор потухнет, вытащите вилку из розетки. Оставьте раствор действовать внутри системы на 5–6 часов. Для безопасности приклейте табличку с информацией о том, что кулером нельзя пользоваться.

9. По прошествии времени поочерёдно слейте воду из каждого краника, а затем из дренажных отверстий. Слегка покачайте прибор из стороны в сторону, чтобы максимально удалить раствор из системы. Закройте дренажные отверстия.

10. Заполните резервуар чистой холодной водой через распределительный бак. Слейте воду поочередно из краников, а затем из дренажных отверстий. Повторите цикл промывки ещё 1–2 раза. Это позволит очистить систему кулера от остатков дезинфицирующего средства.

11. Поставьте заднюю крышку кулера на место и зафиксируйте её болтами. Установите каплесборник и бутылеприёмник. Верните бутыль с водой на место и включите устройство.

Как поддерживать чистоту кулера

• Перед каждой заменой бутыля с водой мойте руки с мылом. Перед установкой новой ёмкости насухо протирайте бутылеприёмник и распределительный бак чистой тряпкой.
• Протирайте горлышко новой бутыли влажной тряпкой или спиртовой салфеткой.
• Хотя бы раз в неделю снимайте решётку каплесборника и бутылеприёмник и мойте их со средством для посуды. Регулярно протирайте отверстия краников чистой тряпкой.
• Не заливайте в бутыль обычную водопроводную воду. Её качество может быть сомнительным, из-за чего в кулере рискует образовываться много накипи и прочих загрязнений.