15 ИЮНЯ 2022
------------------------------------------------------------------------
Наш телеграм-канал: t.me/@mailsgun_online
Youtube: youtube.com/@mailsgun_online
------------------------------------------------------------------------
[ comments ]
Белковая намазка из кабачка и творога за 15 минут
Лёгкая и нежная намазка из простых продуктов, которая отлично подойдёт для завтрака или перекуса. Благодаря творогу она получается сытной и полезной. В 100 г содержится всего около 77 ккал, 6,3 г белков, 2,8 г жиров и 5,1 г углеводов.
Подавать намазку лучше всего с ломтиком хлеба, поджаренным на небольшом количестве сливочного масла.
Очистите кабачок от кожуры с помощью ножа или овощечистки.
Кабачок положите в пакет и плотно завяжите. Сделайте небольшую дырочку. Подогревайте в микроволновке при небольшой мощности 8 минут.
В чашу блендера положите творог, укроп, плавленый сыр и специи.
Когда кабачок станет мягким, нарежьте его на небольшие кусочки. Так его будет легче измельчить блендером.
Взбейте всё в блендере до однородности.
Намазку можно есть сразу, но если она вам покажется жидковатой — уберите в холодильник на 2–3 часа на стабилизацию.
Анастасия Савчук
[ comments ]
Ну и напоследок напоминаю вам о нашем новом проекте vkserfing bot.
