15 ИЮНЯ 2022
------------------------------------------------------------------------
Наш телеграм-канал: t.me/@mailsgun_online
Youtube: youtube.com/@mailsgun_online
------------------------------------------------------------------------
[ comments ]
Завтрак с Лайфхакером: необычная гречка с соусом из творога и песто
Если по утрам у вас хороший аппетит и есть желание ощущать сытость до обеда, не перекусывая печеньками и бутербродами, это идеальный завтрак. Он состоит из сложных углеводов (гречки), полезных жиров (песто, семян льна) и белка (яиц, творога). Ещё сытнее завтрак может быть, если добавить к нему немного ветчины или пастромы из индейки.
Честно говоря, это блюдо можно есть не только на завтрак, но и в любое другое время суток. А если гречка у вас сварена заранее, то на приготовление уйдёт ещё меньше времени.
Ингредиенты, которые понадобятся для приготовления: гречневая крупа, соль, яйца, мягкий творог, соус песто, сыр, перец чёрный (по желанию) и семена льна.
Гречку несколько раз промойте, залейте водой, добавьте соль и отварите до готовности. Я варила больше крупы, чем указала в ингредиентах, чтобы осталось на следующий день.
Отварите яйца так, чтобы у них остался жидкий центр. Можно их положить либо в холодную воду и варить минут 10, либо в уже кипящую и варить 5 минут.
Как правильно варить яйца, чтобы легко чистились и были вкусными
Как только яйца сварились, залейте их холодной водой и оставьте на 5 минут. Очистите от скорлупы.
Смешайте мягкий творог с соусом песто.
Сыр натрите на тёрке. Я тру на мелкой, чтобы потом он быстрее расплавился и равномерно распределился по гречке.
Соедините готовую горячую гречку с сыром, поперчите и перемешайте.
Сверху выложите соус, яйца, разрезанные пополам, и посыпьте семенами льна.
Алина Лебедева
[ comments ]
Ну и напоследок напоминаю вам о нашем новом проекте vkserfing bot.
