Иногда кожа ног грубеет, вздувается пузырями и болит. Это симптомы мозолей. Они мешают ходить и заниматься спортом, а ещё приводят к инфекциям. Разбираемся, почему возникают мозоли на ногах, как их избежать и что делать, если кожа уже пострадала.

Какие бывают мозоли 

Мозоли делят на такие виды:

• Сухие — они желтоватого цвета и возникают там, где нагрузка на стопу сильнее всего (подошва, пятка, боковые стороны). Сухие мозоли иногда болят.
• Стержневые — их отличает твёрдый беловатый стержень внутри. Такие мозоли сильно болят, когда человек стоит или ходит. 
• Мягкие — возникают между пальцев. Мягкими их делает влажность — потому что пальцы часто потеют. Такие мозоли сильно болят и приводят к бактериальным и грибковым инфекциям.

Особняком стоят водяные мозоли — пузыри с прозрачной жидкостью внутри. Они не связаны с утолщением кожи и появляются из-за потёртостей. Сперва кожа болит, краснеет и припухает, а потом вылезает пузырь. Его любимые места — пальцы, подошвы и боковые поверхности стоп.

Из-за чего мозоли возникают

Мозоль — реакция на механическое воздействие. Когда на кожу много давят, она старается себя защитить. На помощь приходят главные клетки эпидермиса — кератиноциты. Они разрастаются и образуют слой более твёрдой и менее чувствительной кожи.

К факторам риска возникновения мозолей относят:

• тесную обувь и высокие каблуки,
• деформации стопы,
• хронические заболевания (артрит, сахарный диабет), 
• жару и влажность (для водяных мозолей). 

Как предотвратить появление мозолей

Выбирайте обувь по размеру

Правильная обувь не должна быть слишком тесной или слишком свободной. Иначе нога будет постоянно болтаться внутри и тереться о стенки. Чтобы верно оценить размер, советуют пошевелить пальцами: если получилось, обувь подходит. При отёках примерку лучше проводить вечером, когда ноги уже припухли. Так обувь точно не будет жать потом. Ещё важно следить, чтобы внутри обуви не было грубых швов — они тоже могут навредить коже. 

Носите носки

Носки защищают кожу от трения, но только когда они сухие. Если ноги вспотели или намокли, нужно надеть сухую пару. Кстати, для туристов и спортсменов есть специальные влагоотводящие носки. Они дольше сохраняют стопы сухими.

Вовремя подстригайте ногти

Из-за отросших ногтей пальцы слишком сильно прижимаются к обуви. Из-за давления возникают стержневые мозоли.

Используйте защитные средства

Чтобы уберечь кожу, можно заранее помазать её антимозольным карандашом или стиком. Эти средства действуют как лубрикант: растительные масла в составе смягчают кожу, а силиконы предотвращают трение. Другой вариант — пластыри. Их тоже можно наклеить заранее (например, если вы разнашиваете новую обувь). А для пяток придумали многоразовые силиконовые «напяточники» — их можно надеть под кроссовки и кеды.

Что делать, если мозоль уже появилась

Первый шаг — домашние процедуры. Они помогают в большинстве случаев. Но если у человека диабет или нейропатия, лучше начать с врача. Самолечение может навредить: при этих диагнозах чувствительность в ногах снижена. Человек не замечает порез, ожог, пропил или другую травму. А запущенные травмы — риск инфекции (при диабете лечить их сложнее и дольше).

Сухие и стержневые — осторожно размягчить

Американская ассоциация дерматологов предлагает такой алгоритм:

• Замочить ноги в ванночке с тёплой водой на 5–10 минут.
• Подпилить мозоль пемзой. Важно смочить пемзу и не тереть слишком сильно. Задача — снять только верхний ороговевший слой.
• Нанести увлажняющий крем. В идеале это нужно делать каждый день. 

Если мозоли не поддаются, можно попробовать кератолитики. Это гели, кремы и лосьоны, которые постепенно размягчают затвердевшую кожу. За это в их составе отвечают химические компоненты — салициловая кислота, мочевина, гликолевая и молочная кислоты. Кератолитики могут повредить кожу, поэтому ими важно пользоваться строго по инструкции. 

Если ничего не помогло, нужно обратиться к врачу-подологу. Он удалит мозоль скальпелем, фрезой или лазером. А в тяжёлых случаях (например, если мозоли всё время возвращаются и нестерпимо болят) поможет хирург. Иногда для лечения мозолей приходится даже удалять костную ткань. 

Водяные — оставить как есть

Они заживут сами, главное не травмировать повреждённую область. А ускорить процесс поможет гидроколлоидный пластырь. Он работает как вторая кожа: образует защитную плёнку и впитывает жидкость, которую выделяет пузырь. Если водяная мозоль случайно лопнула, нужно аккуратно промыть рану и наложить бактерицидный пластырь. 

Мягкие — продезинфицировать

Мягкие мозоли советуют ежедневно обрабатывать медицинским спиртом (если он не щиплет). Если щиплет, можно попробовать мирамистин. Этот антисептик часто применяют в дерматологии.

Чтобы уменьшить трение и дискомфорт, можно разделить пальцы специальными силиконовыми протекторами.

Чего делать не стоит

• Не срезайте сухую и стержневую мозоль дома. Это должен делать специалист. Без опыта можно травмировать кожу и занести инфекцию.
• Не терпите боль от стержневой мозоли месяцами. Эти мозоли расположены близко к суставам и костям: если их запустить, разовьётся остеомиелит или септический артрит. 

Если мозоль водяная, лучше не вскрывать пузырь. Появится мокнущая ранка — риск инфекций и воспалений. Иногда большие водяные мозоли прокалывают — но только с одобрения врача и стерильной иглой.