15 ИЮНЯ 2022
------------------------------------------------------------------------
Наш телеграм-канал: t.me/@mailsgun_online
Youtube: youtube.com/@mailsgun_online
------------------------------------------------------------------------
[ comments ]
Рецепт сытного ПП-салата из овощей, киноа и курицы
Полноценный приём пищи для тех, кто следит за фигурой, на обед или ужин. Салат можно быстро собрать всего за 5 минут, если предварительно обжарить овощи, сварить киноа и куриную грудку. Вместо тяжёлого соуса возьмите греческий йогурт, который можно дополнить лимонным соком и горчицей.
Заранее отварите куриную грудку в подсоленной воде.
Отварите киноа по инструкции, указанной на упаковке. Остудите до тёплого состояния.
Баклажан и перцы вымойте, обсушите и нарежьте тонкими брусочками. Посолите овощи по вкусу.
Разогрейте сковороду, добавьте немного масла и выложите подготовленные овощи. Жарьте их примерно 10 минут, периодически перемешивая.
В объёмную миску выложите готовые овощи и киноа. Курицу разберите на волокна и добавьте к остальным ингредиентам.
Вымойте руколу и обсушите её бумажными полотенцами. Тоже добавьте в миску.
Добавьте греческий йогурт, сбрызните лимонным соком, добавьте перец и соль по вкусу. Перемешайте и сразу подавайте к столу.
Алина Лебедева
[ comments ]
Ну и напоследок напоминаю вам о нашем новом проекте vkserfing bot.
